Konrad26
Konrad26
  • 5
96
Przypomniała mi się jedna rzecz jeszcze z ostatnich obserwacji siebie. A z racji że traktuje te tagi jako pamiętnik zdrowienia to coś wam przekażę chyba ciekawego. Bądźcie asertywni , i mówcie w rozmowie z kimś , to co rzeczywiście chcecie powiedzieć , a nie to co spowoduje że atmosfera będzie miła za wszelką cenę. Zauważyłem że strasznie obniża to samoocene, i powoduje nagromadzenie się lęku. To nie chodzi o to by
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Konrad26
Konrad26
  • 3
96
Po około 6 dniach emocjonalnego flatlie, zaczęło się przejaśniać , i wyszło słoneczko.
Dzięki wypracowanym mechanizmem obronnym od około półtora miesiąca nie miałem problemu z silną wola. Pokusy nadal są, z tym że na moim etapie i w moim przypadku, trwają od kilku minut do pół godziny i są delikatne, i tylko w momencie gdy dłużej nic nie robię. Ogólnie fajnie, Najważniejsze że fobia społeczna zniknęła i nie błądzę oczami jak
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Konrad26
Konrad26
  • 0
@stoppmov2 No Podejrzewam że przy gorszym nastroju upadek teraz mógłby spowodować szybki jednodniowy kompulsywny ciąg. Ale na szczęście udało się wypracować świadomość
  • Odpowiedz
Konrad26
Konrad26
  • 4
95/...
Od jutra rana bieganie dodatkowo do zimnych kąpieli , odnośnie poszerzania strefy komfortu. 5:00 na nogi i bieg. Mimo wielu zajęć nadal bardzo dużo czasu wolnego , a co by to było gdyby planować dni z dużą dokładnością , doba trwała by 5 razy dłużej :D
#nofapchallenge
#nopornchallenge
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
n.....l
n.....l
  • 0
@Konrad26:

Mimo wielu zajęć nadal bardzo dużo czasu wolnego , a co by to było gdyby planować dni z dużą dokładnością , doba trwała by 5 razy dłużej :D


Oj prawda, prawda. Odkąd sobie ułożyłem plan na NoFap oraz inne zmiany w swoim życiu, również zauważyłem, że mam więcej czasu wolnego. Szczególnie to odczuwam przed snem gdzie normalnie bym prokrastrynował się przed ekranem telefonu, zajmuję się czymś innym.
  • Odpowiedz
Majster08
Majster08
  • 2
71/... od kilku dni czuje się po prostu dziwnie, nie jestem ani specjalnie jakoś wesołych czy smutny, niby normalnie, ale nie do końca. Mam nadzieję że to minie bo ten stan jest nie ciekawy.
#nofapchallenge
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Konrad26
Konrad26
  • 0
@Majster08 mam to samo jakiś czas i wiesz co ? Dziś mnie to dopadło , zrobiłem tak że straszliwie Nie chciałem ale zmusiłem się z całej siły i poszedłem na rolki w upał , nagiąłem swoją wolę wbrew sobie , i teraz nie żałuję bo mam o wiele lepszy humor i motywację do dalszych działań
  • Odpowiedz
Konrad26
Konrad26
  • 0
@Majster08 Ja osobiście uważam że do tego wyzwania po jego zakończeniu lub wcześniej trzeba totalnie odwrócić swoje życie do góry nogami w praktyce. Nie chcę się iść na trening to idziesz na przymus i nie ma że boli. Wstydzisz się ludzi to gadasz do nich na przymus... Takie przełamywanie barier i opuszczanie strefy komfortu
  • Odpowiedz
Konrad26
Konrad26
  • 5
94.
Powiem wam że coraz bardziej odczuwam ukryte nagromadzone emocje z przeszłości. Można to uznać za wadę jaki zalete , ale nauczyło to wszystko świadomości, żeby z odpowiedzialnością "używać" życia. Fajnie się pisze o korzyściach na poziomie fizycznym psychicznym..
Pozostaje tylko teraz jedna wypadkowa tej całej akcji przez lata, czyli to co zepchnęliśmy do podświadomości przykrywając dawką dopaminy za każdym razem gdy było nam gorzej.
Mimo że negatywne efekty nałogu już za mną, to
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Konrad26
Konrad26
  • 0
@erwit nie chce mi się szczegółowo więc :
-pewnosc siebie odbudowana
-nie mam ospałości
-pracuje
-wstaje rano z uśmiechem
-mam jasny trzeźwy
  • Odpowiedz
Konrad26
Konrad26
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Konrad26
Konrad26
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Konrad26
Konrad26
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Obywatel_Kondominium
  • 2
ŚWIADOMOŚĆ ŻE UPADEK DAJE TYLKO 5 SEKUND PRZYJEMNOŚCI + EWENTUALNE CIĄGI DESTRUKCYJNE.

Jeśli upadałeś lub jeśli Zdarzy ci się upaść to przekłuj to w zaletę, i podczas tego upadku bądź świadomy co ci to dało a co odebrało, lub po prostu sobie przypomnij jak czułeś się po upadku i zadaj sobie jedno pytanie WARTO?/ Później włącza się racjonalizacja , to też uświadom.


@Konrad26: To jest niestety najgorsze w #nofap
  • Odpowiedz
Konrad26
Konrad26
  • 9
90/... !!!!!!!

Mamy to, jutro zrobię mega podsumowanie !

00:01

#
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Konrad26
Konrad26
  • 1
@Lucyfer90 miałem takie myśli wiadomo , ale nagiąłem to wewnętrzne "Nie chce mi się" i mimo bardzo złego samopoczucia poprzez wychodzenie z komfortu dalej cisnąłem ze zmianami nawet narażając się na wstyd łapiąc nowe kontakty i tak dalej ale teraz widzę że się opłacało i moje życie naprawdę Odwróciło się o 180 stopni nie przez Challenge a przez kopa jakiego mi dał
  • Odpowiedz
Konrad26
Konrad26
  • 7
89/...
Głównym celem wyzwania było to aby zwiększyć pewność siebie, umieć patrzeć w oczy, nie być ospałym , a zmotywowanym chłopakiem i wiele innych ale powiem wam na Jaką próbę zostałem wystawiony jutro : zadzwonił do mnie przyszły szef i powiedział że jutro o 10:00 mam pierwszy dzień i będę się uczył nowej pracy... Będę musiał patrzeć dziennie setką klientów w oczy i z nimi rozmawiać. Miało to być za około 2
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia