strzalkowicz
  • 1
Mam do Was pytanie. Dzisiaj standardowo klata + triceps. Pierwsze ćwiczenie na klatę płaska 3 serię po 6 powtórzeń. 13.08 zrobiłem 75 kg, może nie na luzie, ale poszło. Dzisiaj jakaś kaplica. Rozgrzewka ta sama, waga o 0,6 kg do przodu, a wycisnąłem 5, 5 i 4 razy. Nie ukrywam, że ostatnio wzięło mnie na słodkie. Wczoraj 1 pączek, bułka słodka i 500 ml pepsi. Skąd aż taka różnica? Rozumiem, można nie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KlinikaTestosteronu
  • 6
@strzalkowicz: Na taki stan może mieć wpływ wiele czynników. Zmiana w diecie, jakiej dokonałeś, nie powinna mieć znaczenia w tym wypadku jeśli jedynie od czasu do czasu podjadasz, jednak duża ilość cukrów prostych w tym dniu oraz słaby posiłek przedtreningowy być może. Czasami nie ma jasnego powodu i po prostu dziś nie wyciśniesz ale jutro tak :) nawet złe samopoczucie psychiczne ma wpływ.
  • Odpowiedz
Amadeo95
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DarkSerge
  • 2
Mirki, macie tak czasem, że brak motywacji? Patrze na swój lekko ponad roczny progres i jakoś chciałoby się więcej trochę.

Mimo że progres jest, lepiej wyglądam (juz nie chudzinka) to łapie się ostatnio na tym ze gorzej się motywuje. Zwłaszcza po spadkach siły na redukcji.

Musialem poszukać tu ;)

Ale
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
viejra
  • 2
#silownia #mikrokoksy

Jestem obecnie na redukcji fatu i w rozmowie na siłce z jednym z trenerów personalnych polecił mi aby do diety która mam obecnie na -200kcl, dorzucić HMB i BCAA. Czy ktoś już próbował tych specyfików podczas redukcji? Mówił mi, że Activlab jak cos brać jedno i drugie, tylko zeby BCAA było w proszku do rozrabiania z wodą. Pytam bo nigdy nie stosowałem niczego poza białkiem i
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KlinikaTestosteronu
  • 1
@viejra: BCAA ma za zadanie zabezpieczyć i regenerować mięśnie natomiast branie HMB to tylko w dużej ilości i długotrwale....Poleciłbym Ci BCAA i Glutaminę a do tego białko no i jakis spalacz do tego a dzięki takiemu zestawowo napędzisz metabolizm, zaczniesz spalać tłuszcz a nie utracisz mięśni
  • Odpowiedz
KlinikaTestosteronu
  • 2
@mroz3: nie spodziewaliśmy się takiej ilości jadu i uszczypliwych komentarzy na temat czyjejś twarzy. Autorka zdjęcia z poprzedniego wpisu przede wszystkim prezentuje swoją formę i efekty ciężkiej pracy. Niemniej Iza przesłała nam takie a nie inne zdjęcie, to że nie widać na nim twarzy jest tylko i wyłącznie jej decyzją.
  • Odpowiedz
KlinikaTestosteronu
  • 0
@sulkov: opinii jest wiele jednak czołówka polskiej sceny kulturystycznej jak i najlepsi trenerzy polecają tak glutaminę jak i BCAA pomiędzy treningiem siłowym a cardio/aero :)

Jeśli chodzi o suplementację glutaminą przy dobrze zbilansowanej diecie to jest kwestia trochę indywidualna, ja osobiście czuję różnicę szczególnie przy zażywaniu z samego rana.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia