Składniki: - łyżka mąki - łyżka kakao - łyżkę słodzika lub cukru - pół łyżki masła orzechowego (można zmielić orzechy) - 3 łyżki mleka - jajko Makroskładniki: 13B 12T 11W 220Kcal Zostaw suba ;) #ciacho #szybkie #shorts ORZECHOWE CIACHO z kubka w 2 MINUTY !!! Outro: WAC TOJA ft. KIZO -...

Pyszna szybka przekąska, musicie spróbować

Nigdy nie lubiłem serka wiejskiego, ale ten przepis to zmienił ;)

Składniki: -mąka kokosowa 25g -jaja kurze 100g -napój roślinny(najlepiej kokosowy)/mleko/mleczko kokosowe 100ml -cynamon łyżeczka -proszek do pieczenia łyżeczka -słodzik 25g Polecam dodać jeszcze min. 30g odżywki białkowej, nada lepszy smak, podbije białko, a co za tym idzie...

Minuta roboty i minuta w mikrofali lepsze niż kupne;)

Zdążysz zrobić w trakcie reklam na polsacie:)

Chyba każdy spożywa pieczywo, spróbujcie tego szybkiego, prostego przepisu, a nie będziecie już kupować w sklepie ;)

Szybki i prosty przepis na delikatne i puszyste amerykańskie naleśniki. Musicie spróbować, pycha ;)

Zdążycie ją zrobić w trakcie reklam na Polsacie ;)

Szybki przepis na pyszną pizzę. Musicie spróbować! ;)

Fajne urozmaicenie dla zwykłej jajecznicy i świetny przepis na diecie ;)

Tylko parę składników, które każdy ma w domu ;)

Składniki: Ciasto: -2 jajka (100g) -2 banany (190g) -kakao 40g -proszek do pieczenia 3/4 łyżeczki -słodzik(u mnie erytrytol 40g) -orzechy 25g -aromat waniliowy (opcjonalnie) Makroskładniki: 28B 30T 53W 618KCAL W wersji mniej kalorycznej(bez orzechów): 23B 14T 50W...

Składniki: Ryba wędzona 200g Białko jaja kurzego 95g (3) lub 2 całe Skyr lub jogurt naturalny 120g Musztarda ok. 15g Por 40g Ogórki kiszone lub konserwowe 100g Rzodkiewka, sól, pieprz Makro: 71B 5T 12W 370kcal Świetny przepis na nabicie PEŁNOWARTOŚCIOWEGO BIAŁKA przy niewielu kaloriach....

Świetny dla osób na diecie i nie tylko ;)