#mikrokoksy nie zjedzcie mnie za glupie pytania ale potrzebuję porady. Chcę zacząć ćwiczyć, kupiłem jakiś podstawowy sprzęt do ćwiczeń w garażu ale nie mam pojęcia jak ogarnąć jakiś sensowny plan ćwiczeń. Sprawdziłem kilka apek na androida ale mam wrażenie że one generują jakieś losowe ćwiczenia. Macie jakieś sprawdzone sensowne apki ew. jakieś stronki gdzie można kupić spersonalizowany plan na podstawie sprzętu? A może jakiś miras coś takiego ogarnia za opłatą?Pokaż całość

#diablo
Witam ktoś chętny na party 2.06 startuję od razu po pracy około godziny 15:00 i lecę cały weekend przy premierze na pewno parę osób dojdzie

#biedanonim
Czy mozecie polecic jakies apki gdzie moge miec rozpisany trening, do kazdego cwiczenia bedzie jakies video jak robic? Nie jestem turbo poczatkujacym, chodzilem okolo 8msc z trenerem, wiec jakies podstawy techniki znam, ale teraz chce wrocic juz samemu na silke i potrzebuje rozpisanego treningu. Redukcja, silowo bieda (nie zrobie pompki). Jest cos godnego polecenia? Fabrykasily i ich apka czy cos innego?

#mikrokoksy

─Pokaż całość

ta gra to jeszcze zyje?
#leagueoflegends

Jak tam placementy idą?
#leagueoflegends

Takie przedtreningowki wam coś dają byczki?

#silownia #byczki

cześć taką sprawe mam, chciałbym zacząć cwiczyć, nigdy nie cwiczyłem i nie mam pojecia jak sie do tego zabrać.
nie jestem grubasem(176cm/75kg) tylko czuje ze to jest odpowiedni moment dla mnie, kiedyś na reddicie był taki wątek w stylu "Jaką najlepszą rade możecie dać swojemu przeszłemu sobie" i i tam najbardziej plusowaną odpowiedzią było by uzyskać szczytową forme w wieku około 30 lat a ja mam 29. nie chce nigdzie wychodzić narazie doPokaż całość

Tak, wiem. Temat wałkowany zapewne miliony razy, ale jednak jestem pipa i się trochę cykam xD Chcę po raz pierwszy w życiu zapisać się na prawdziwą siłownie i wykupić karnet (do tej pory ćwiczyłem w swojej piwnicy: ławeczka, stojaki na przysiady, hantelki itp.). Możecie się śmiać, ale jak poradzić sobie ze stresem w nowym miejscu pełnym ludzi? Jestem typem człowieka, który raczej woli stać z boku i nie lubi być w centrumPokaż całość