Aktywne Wpisy
mickpl +393
Hołownia na przedwyborczo-paralentoeuropejskim standupie pedzioł "Polska 2050 nie poprze kredytów 0%" oraz "nigdy więcej programów takich jak kredyty 2%"
Well, that escalated quickly XD
#nieruchomosci #mieszkanienastart #codzienneministerstworozwoju
Well, that escalated quickly XD
#nieruchomosci #mieszkanienastart #codzienneministerstworozwoju
xionacz +183
Koniec bycia ulaną świnią. Czas zadziałać, bo inaczej nie dożyję czterdziestki. Do zrzucenia 52 kg.
Zaczynam od ćwiczeń cardio, bo nadciśnienie nie pozwala na siłowe, to potem ( ͡º ͜ʖ͡º). Życzcie mi wytrwałości...
#silownia #wykop30plus #zdrowie
Zaczynam od ćwiczeń cardio, bo nadciśnienie nie pozwala na siłowe, to potem ( ͡º ͜ʖ͡º). Życzcie mi wytrwałości...
#silownia #wykop30plus #zdrowie
Mordki, jak szczur jak ja moż progresować podciąganie? Ćwiczę sobie greyskullem, lekka nadwyżka, od 0 podciągnięć podciągając się z gumami i opuszczając doszedłem do czegoś w stylu: 3x8 -masa ciała bez obciążenia, jak mam lepszy dzień to może się uda 9 8 8, jak gorszy to coś w stylu 8, 7, 6 powtórzeń - to warianty jak mam podciąganie na początku. Jak przesunę na 2-3 pozycję w planie to wychodzi coś w stylu 3x7 albo 7, 7, 6. W każdym razie od jakiegoś czasu stagnacja.
Co byście radzili? Zacząć z ciężarem? Zmienić układ powtórzeń np. z 3x8 na 5x5 i próbować dokładać na objętość?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #greyskull #przegryw
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: razzor91
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim