Znów mnie dopadła rwa kulszowa. 3 lata temu z tym walczyłem i skończyło się pęknięciem krążka międzykręgowego (jakieś jądro czy tam ciało miażdżyste wyleciało i dawało to efekt x100 rwy kulszowej spowodowanej przepukliną) no i konieczna była operacja. Przez te 3 lata było spoko, żyłem w 100% normalnie bez bólu, uprawiałem sport, robiłem ćwiczenia które pokazali mi na fizjo. No ale odezwało się znów 2tyg temu i mnie tak trzyma. Tylko terazPokaż całość

pytanie, jak dbacie o stopy przy ciągłym uprawianiu sportu?
może powinienem czymś dbać o te nogi, robiąc dziennie 60km rowerem.
#bieganie #biegajzwykopem #rower #sport #szosa

gorąco się zrobiło, to się ściąłem na zero, wszystko fajnie elegancko, aż się ostatnio wystawiłem za długo na słońce, zapomniałem o czapce i tak spiekłem głowę, że aż spuchła....trzeci dzień mija, mam czoło jak delfin....mdłości nie ma, zawrotów też nie (w aptece baba mówiła, że jak będą te objawy to do lekarza). Kupiłem od niej piankę do wcierania na poparzenia "Panthen". No i ciągłe okłady, przemywanie baniaka chłodną głową itp Powinno wszystkoPokaż całość

Przed treningiem siłowym wiadomo że niektórzy lubią a jak to wygląda przy #bieganie stosuje ktoś z was?
Polecacie/odradzacie?

#mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy

#sport #masaz #fizjoterapia Stosował ktoś, stosuje masaż limfatyczny nóg na obrzęki nóg? Daje to coś? Warto kupić takie urządzenie? Na co zwrócić uwagę przy zakupie?