[Vadzior]

Znów mnie dopadła rwa kulszowa. 3 lata temu z tym walczyłem i skończyło się pęknięciem krążka międzykręgowego (jakieś jądro czy tam ciało miażdżyste wyleciało i dawało to efekt x100 rwy kulszowej spowodowanej przepukliną) no i konieczna była operacja. Przez te 3 lata było spoko, żyłem w 100% normalnie bez bólu, uprawiałem sport, robiłem ćwiczenia które pokazali mi na fizjo. No ale odezwało się znów 2tyg temu i mnie tak trzyma. Tylko teraz jest trochę inaczej. Wcześniej siedzenie powodowało najgorszy ból, a chodzenie potrafiło go zniwelować. A teraz siedzenie jest spoko, za to ból pojawia się przy chodzeniu. Robię różne ćwiczenia, te które poznałem na fizjo ale i jakieś z youtube, fb czy tiktoka ale nie widzę żądnej poprawy. Żadne ćwiczenie nie powoduje takiego poczucia ulgi.
Pracuje za biurkiem więc tego siedzenia trochę jest.
Poleci ktoś jakieś konkretne ćwiczenie? Może komuś coś pomogło. Promieniuje mi do łydki prawej nogi.
Leki bym sobie darował bo po poprzednim razie nie widziałem efektu ich działania, a i jeszcze porozjeżdżały mi wyniki badań, przez co operacja się opóźniła bo anestezjolog chyba bał się czy przeżyję narkozę xD
#fizjoterapia #kregoslup #zdrowie #medycyna

[solejukowski]

@Vadzior: jak miałeś operowany kręgosłup, to szukanie ćwiczeń na własną rękę to proszenie się o kłopoty

Ja bym szukał najlepszego fizjo w okolicy, pewnie rezonans by się przydał

[jabberok]

@Vadzior: Tak tylko nadmienię, że u mnie skutecznym rozwiązaniem była wymiana materaca na H5. Prawie jak deska, ale bardzo pomogło.

[Vadzior]

@solejukowski: No ta operacja to nic skomplikowanego, nacięcie z 1,5cm, dwa szwy i wyciągnięcie tego co wyleciało z krążka. Nie mam żadnych implantów, śrub itp
Wiem, ze po tej operacji krążek jest słaby i obciążenie przejmują sąsiednie kręgi, tak to już jest, że zdarza się efekt domina, no ale ćwiczenia które poznałem u fizjo miały za zadanie utrzymać kręgosłup w dobrej formie. Obawiam się, że znów pójdę i pokaże mi

[ziomus13]

@Vadzior: Żadne fizio. Ja jestem po połamaniu kręgosłupa, najlepsze co możesz zrobić dla swoich pleców to pływanie. Fizjoterapią możesz sobie tylko pogorszyć sprawę. Siłownia dożywotni ban. Najlepszy basenik, szczególnie kraul na plecach, w najmniejszym stopniu żabka, bo przy niej plecy są trochę obciążone. Przez chwilę będzie boleć, ale jak organizm się przyzwyczai, zapomnisz o tym jak smakuje ketonal.

[solejukowski]

@Vadzior: no to jest raczej metoda prób i błędów, fizjo daje ćwiczenia, robisz tydzień, dwa, znowu wizyta i omawiacie czy lepiej czy gorzej i ewentualnie zmiana ćwiczeń lub progresja

Tu trzeba ogromu cierpliwości, no i pieniędzy na wizyty

[Vadzior]

@jabberok: a jak śpisz? bo ja tylko i wyłącznie na brzuchu, inaczej nie zasnę xD fizjo poruszał temat materaca i machną ręką jak powiedziałem, że sypiam na brzuchu, nie ciągną dalej rozmowy
nie wiem jaki mam materac ale różowa parę lat temu wymieniała i kupiła podobno jakiś lepszy, na pewno kosztował parę tysięcy, no jest raczej z tych twardszych.

[solejukowski]

@ziomus13: wiadomo, bo kręgosłup to taka prosta maszynka, że u każdego każdy uraz taki sam

[Vadzior]

@ziomus13: czasem chodzę na basen, tzn rzadko ale z raz na miesiąc może bywam xD Na siłkę też chodziłem ale żadnego dźwigania ciężarów, tylko aby się rozruszać + orbitek, pozwolił na to zarówno neurochirurg jak i fizjo.

[Vadzior]

@solejukowski: no ja trochę tych fizjo przerobiłem przy poprzedniej batalii i to jest loteria, coś tam robię od jednego, żadnego efektu, idę do innego, mówię co robiłem wcześniej, to nazywa tamtego debilem, daje inny zestaw i efekt (a raczej jego brak) jest taki sam xdddd

[jabberok]

@Vadzior: Różnie, mam dośc dynamiczny sen. Ale z samą rwą męczyłem się 6 tygodni, niemalże nie mogąc funkcjonować ze względu na ból. Po wymianie materaca wstałem jak skowronek następnego dnia.

[Vadzior]

@jabberok: to dziś śpię na podłodze, zobaczymy czy coś to da xD

[ziomus13]

@solejukowski: Ehhh akurat bym powiedział, że mój uraz był jeden z gorszych jakie mógł się przytrafić. Dwa kręgi pęknięte, jeden połamany i jeden zmiażdzony. 13 kawałków kości wbiło się w rdzeń kręgowy. Na szczęście jakimś cudem żaden całkowicie go nie przerwał. Chirurgowi udało się wyciągnąć to tak, że też rdzeń był cały. Miałem częściowo sparaliżowane nogi. Także wiem coś o tym xDDD

[2mrkoo]

@Vadzior: znajdź jakiegoś fachowca który ustawi ci kręgosłup w jednej linii. Mnie 12 lat temu postawił na nogi, człowiek który nawet jamnikom ustawia kręgi. A na mnie już nic przeciwbólowego nie działało.

[Poemat]

Fizjoterapią możesz sobie tylko pogorszyć sprawę. Siłownia dożywotni ban. Najlepszy basenik, szczególnie kraul na plecach, w najmniejszym stopniu żabka, bo przy niej plecy są trochę obciążone.

@ziomus13: 4x bzdura

znajdź jakiegoś fachowca który ustawi ci kręgosłup w jednej

[JolasiaKrk]

@Vadzior: Po operacji kręgosłupa i przy takim nawrocie ja bym już nie testowała ćwiczeń z TikToka 😅 Najpierw dobry fizjo/neurochirurg i dopiero pod niego dobierać rehabilitację. Jak będziesz potrzebował jakiegoś sprzętu do ćwiczeń/zabiegów w domu, zerknij na FizjoRent.pl — mają wynajem sprzętu rehabilitacyjnego, więc nie trzeba wszystkiego kupować na własność.