28242.08 - 10.62 = 28231.46 km

http://www.endomondo.com/workouts/223097016

#sztafeta #biegajzkobieto

But mi się popsuł. -- Skrzypi (trzeszczy?) podeszwa pod piętą. Jedna.

Głośno tak, że się ludzie oglądają. Reklamował ktoś z Was taką wadę?

Nie mam ich długo, może dwa albo trzy miesiące dopiero - musiałbym dokładnie podliczyć ich kilometraż.

JestPokaż całość

28756.40 - 17.64 = 28738.76 km

34-35 st. C. godz. 13-15....bieg w piekarniku. Z planowanego "ataku" na trzydziestkę musiałem podkulić ogon i przeżyć 17.

Walka o wodę i przeżycie na szosie. Slalom między samochodami - z każdej strony poparkowanymi albo jadącymi mi na czołówkę.

http://www.endomondo.com/workouts/222235919Pokaż całość

29547.33 - 10.09 = 29537.24 km

http://www.endomondo.com/workouts/221398907

#sztafeta #biegajzkobieto

30037.01 - 10.22 = 30026.79 km

TE: 3.9

http://www.endomondo.com/workouts/220895342

#sztafeta

30340.2 - 12.2 = 30328 km

http://www.endomondo.com/workouts/220429139

#sztafeta

30939.85 - 7.44 = 30932.41 km

http://www.endomondo.com/workouts/219941288 (+1000m bez GPS)

trening tempowy, z pomiarem co okrążenie do tego siła biegowa.

Pokaż spoiler

Pokaż całość

31269.27 - 4.55 = 31264.72 km

http://www.endomondo.com/workouts/219493769

#sztafeta

31713.94 - 11 = 31702.94 km

Jakbym ...się naprawił, w końcu!!! Achilles lekko tylko "ciągnie" jeszcze ale da się to rozbiegać z czasem.

http://www.endomondo.com/workouts/219026381

http://www.endomondo.com/workouts/219027071Pokaż całość

32152.45 - 27.03 = 32125.42 km

Naciułane z trzech dni. Przykry dystans - bo zostałem komisyjnie jebnięty w głowę z nakazaniem biegania mniej ale mądrzej.

http://www.endomondo.com/workouts/218575508 (i pozostałe)

#sztafeta #biegowyrownik #biegajzkobieto #biegajzmlodziezo

33901.84 - 22.13 = 33879.71 km

http://www.endomondo.com/workouts/216703347

#sztafeta #biegowyrownik

5667.41 - 11.97 = 5655.44 km

Wczoraj ściskałem samego kol. @mizaj !!! -- #rozowepaski powiadam Wam, ciacho i szybkie jak ch... jak cholera!

a dzisiaj to znowu zimnioki, niedożywienie, bieganie i halucynacje.Pokaż całość

36091.02 - 5.46 = 36085.56 km

Test Coopera (pomimo wciąż dokuczających, bolesnych kontuzji) -- tyle szacowałem "na dzisiaj" i ...się udało!

Wydolnościowo - spacerek. Myślałem, że się bardziej dojadę.

http://www.endomondo.com/workouts/214533201Pokaż całość

36511.14 - 10.01 = 36501.13 km

http://www.endomondo.com/workouts/214052815

#sztafeta

36853.86 - 10 = 36843.86 km

135-150 HR i ani uderzenia więcej... No prawie, bo w 75% dystansu mnie poniosło.

Ja to mam we krwi chyba, że się muszę ścigać. Garmin nie zarejestrował mojej szarży - bo źle powciskałem. Newbie ze mnie.

http://www.endomondo.com/workouts/213584298Pokaż całość

37491.79 - 13.56 = 37478.23 km

+ coś tam na rowerze + coś tam w wodzie. Zła kolejność okazała się ...zabójcza :)

http://www.endomondo.com/workouts/213031124

#sztafeta #biegowyrownik

Uwaga: N-------m triathlon. Later gator!

#biegajzwykopem #biegowyrownik #biegajzwykopem

37809,5 - 15.36 = 37794.14

Kozioł "skakał" (na prawej nodze nie przeskoczę skakanki, nie ma bata) - strojenie pulsometru.

http://www.endomondo.com/workouts/212628681

#sztafeta

38067.15 - 9.24 = 38057.91 km

Rodzinnie po lesie z gimbazą i żono mojo. Dzisiaj dołączył mój nowy kolega, księgowy "niebieski trójkącik"

(FUCK YEAH!!! -- thx @peradon za Pro-Tipa, RTVEuro to b.fajna opcja!)Pokaż całość