Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko151
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking

    Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Jaaqob

Jaaqob

Dołączył 13 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 7814
  • Znaleziska 168
  • Mikroblog 7646
  • Obserwujący 9
  • Obserwowane 15
  • Dodane (569)
  • Komentowane (535)
  • Plusowane (6542)
Jaaqob
Jaaqob 04.02.2015, 20:24:41
  • 26
244125,22 km - 16 km = 244109,22 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:47
Rozbieganie - 13 km w 59:51
Schłodzenie - 1,5 km w 7:48

#sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 03.02.2015, 19:19:26
  • 26
244596,32 km - 16 km = 244580,32 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:37
Rozbieganie - 13 km w 58:42
Schłodzenie - 1,5 km w 7:52

#sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 02.02.2015, 20:08:16
  • 25
244926,34 km - 16 km = 244910,34 km

Rozgrzewka - 1,5 w 7:34
Rozbieganie - 13 km w 1:05:00
Schłodzenie - 1,5 km w 7:46

Pierwsze
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

j.....i
j.....i
konto usunięte 02.02.2015, 20:12:42
  • 3
@Jaaqob: czym liczysz czas i odleglosci?
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob
Autor
02.02.2015, 20:14:31
  • 6
@jem_pierogi: Biegam od trzech lat na tej samej trasie, którą mam dokładnie zmierzoną. Na treningu używam najzwyklejszego zegarka.
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob 31.01.2015, 19:36:08
  • 23
245720,33 km - 11,4 km = 245708,93 km

Rozgrzewka - 3 km
X Bieg Wedla - 5,4 km w 18:01
Schłodzenie - 3 km

Od
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 23.01.2015, 15:23:21
  • 3
Adidas zaprezentował nowy model buta - Ultra Boost.

#bieganie #biegajzwykopem
Jaaqob - Adidas zaprezentował nowy model buta - Ultra Boost.

#bieganie #biegajzwyk...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

L.....w
konto usunięte 23.01.2015, 17:50:55 via Android
  • 1
Rewolucja jak co roku
  • Odpowiedz
brrrum
brrrum
23.01.2015, 17:58:48
  • 1
@Jaaqob: dziura pośrodku podeszwy, śnieg będzie sie miał gdzie przyklejać
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob 18.01.2015, 16:47:31
  • 19
250047,13 km - 13 km = 250034,13 km

Rozgrzewka - 3 km
X Bieg o Puchar Bielan - 5 km w 16:06
Schłodzenie - 5 km

Zająłem
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KontrolaAntydopingowa
KontrolaAntydopingowa
18.01.2015, 16:48:07
  • 0

Komentarz usunięty przez autora Wpisu

W.....a
W.....a
konto usunięte 18.01.2015, 17:07:18
  • 2
@Jaaqob: Gratki! Ładny wynik!
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob 17.01.2015, 18:46:41
  • 21
250398,47 km - 8,3 km = 250390,17 km

Rozgrzewka - 2 km
XXVI Warszawski Triathlon Zimowy - 4,3 km w 13:45
Schłodzenie - 2 km

#sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 13.01.2015, 22:28:01
  • 25
256618,85 km - 9 km = 256609,85 km

Rozgrzewka - 2 km
On The Run PGE - 5 km w 16:46
Schłodzenie - 2 km

#sztafeta
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mizaj
mizaj
14.01.2015, 07:04:50
  • 1
@Jaaqob: i jak było? Zapowiadało się dość ciekawie.
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob
Autor
14.01.2015, 19:55:02
  • 2
@mizaj: Muszę przyznać, że pod względem organizacji rewelacyjnie. Wszystko dopięte na ostatni guzik i z rozmachem godnym większych imprez. Na pewno wielu osobom wczorajsze zawody przypadły do gustu. Trasa była trudna technicznie, momentami było bardzo ciemno, a posiadanie czołówki nic nie dawało.

Natomiast pod względem sportowym nie jestem do końca zadowolony. Od dłuższego czasu nie wykonuję porządnych akcentów i podtrzymuję jako taką formę zwykłymi rozbieganiami. Od sztafety w Arkadii walczę
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob 12.01.2015, 19:09:27
  • 22
257150,08 km - 11,5 km = 257138,58 km

#sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 06.01.2015, 17:37:29
  • 19
259 104,09 km - 6 km = 259 098,09 km

Rozgrzewka - 2 km
10K Parking Relay - sztafeta na parkingu CH Arkadia - 4 km

Pierwsze zawody w nowym roku, będące sprawdzianem formy przed zbliżającym się Pucharem Bielan, wypadły naprawdę nieźle. Niewielki kilometraż w grudniu okazał się zbawienny. Odpocząłem, nabrałem świeżości i dzięki temu pobiegłem dzisiaj 5:49 na 2 kilometry, czyli o 14 sekund szybciej niż rok temu. Było przeraźliwie zimno. Minus cztery
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 05.01.2015, 14:19:36
  • 18
259610,99 km - 5 km = 259605,99 km

Rozruch przed jutrzejszym startem.

#sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 04.01.2015, 19:55:45
  • 16
259825,63 km - 7 km = 259818,63 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:24
Rytmy - 10x200m/200m
Schłodzenie - 1,5 km w 7:12

#sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 03.01.2015, 16:00:46
  • 25
260252,80 km - 15,5 km = 260237,30 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:11
Rozbieganie - 12,5 km w 52:14
Schłodzenie - 1,5 km w 7:14

Nie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 31.12.2014, 17:20:54
  • 18
Naprawiam pomyłkę @Torian

261087,25 km - 15,5 km = 261071,75 km

Rozgrzewka - 1,5 km
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob
Autor
31.12.2014, 18:10:00
  • 1
@Adammik: Zobacz wpis @n4nowaty i potem jak rozkładało się odejmowanie.

@Torian dodając drugi wpis, odjął od końcowej sumy z pierwszego wpisu.
  • Odpowiedz
Adammik
Adammik
31.12.2014, 18:15:03
  • 1
@Jaaqob: aaa sorki dobra masz racje, zapomniałem, że sztafeta ma stary algorytm :P
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob 30.12.2014, 21:38:36
  • 21
261276,22 km - 14,4 km = 261261,82 km

Rozgrzewka - 4 km w 19:48

Interwały - 4x1000m/3min truchtu

Między
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 29.12.2014, 22:03:09
  • 18
261584,48 km - 5 km = 261579,48 km

Niech ten grudzień wreszcie się skończy.

#sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 26.12.2014, 18:40:25
  • 22
262476,88 km - 15,5 km = 262461,38 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:27

Rozbieganie - 12,5 km w 1:02:08

Schłodzenie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 24.12.2014, 15:08:21
  • 23
262698,13 km - 15,5 km = 262682,63 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:16

Rozbieganie - 12,5 km w 34:10

Schłodzenie
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

porn
porn
24.12.2014, 15:32:32
  • 3
Rozbieganie - 12,5 km w 34:10


@Jaaqob: Robiłeś jakieś przerwy? Bo jeżeli nie, to prawdopodobnie pobiłeś rekord Polski na 10 km ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob
Autor
24.12.2014, 16:02:44
  • 1
@porn: Przecież wiadomo, że mi się pomyliło i było 54 :-)
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob 20.12.2014, 15:21:44
  • 23
263735,11 km - 22 km = 263713,11 km

#sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 16.12.2014, 18:33:01
  • 22
264445,14 km - 6,6 km = 264438,54 km

Badania wydolnościowe na bieżni.

Tętno maksymalne: 181.

Vo2max:
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brrrum
brrrum
16.12.2014, 19:29:13
  • 2
Vo2max: 65.


Mogło być trochę lepiej.


@Jaaqob: ty weź się uspokoj :)
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob
Autor
18.12.2014, 06:26:37
  • 1
@porn: W ogóle.
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 29
  • Strona 15 z 29
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 26.09.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 05.09.2014

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 01.10.2015

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia