Profil: @Jaaqob - Wpisy (dodane) - strona 14

Jaaqob 25.02.2015, 06:25:06

26

236677,43 km - 17,5 km = 236659,93 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:13
Rozbieganie - 12,5 km w 52:58
Przebieżki - 10x100m/100m
Schłodzenie - 1,5 km w 7:28

Jaaqob

Jaaqob 23.02.2015, 20:33:39

31

237138,03 km - 16 km = 237122,03 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:25
Rozbieganie - 13 km w 57:12
Schłodzenie - 1,5 km w 7:37

#sztafeta

Jaaqob

Jaaqob 22.02.2015, 19:43:29

26

237582,38 km - 16 km = 237566,38 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:29
Rozbieganie - 13 km w 57:56
Schłodzenie - 1,5 km w 7:40

3000

Jaaqob

Jaaqob 21.02.2015, 21:12:01

26

238176,35 km - 16 km = 238160,35 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:31
Rozbieganie - 13 km w 56:24
Schłodzenie - 1,5 km w 7:27

#sztafeta

Jaaqob

Jaaqob 19.02.2015, 21:58:28

28

238902,26 km - 16 km = 238886,26 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:18
Rozbieganie - 13 km w 56:35
Schłodzenie - 1,5 km w 7:26

#sztafeta

Jaaqob

Jaaqob 18.02.2015, 21:44:34

26

239199,36 km - 16 km = 239183,36 km

Rozgrzewka - 1,5 km 7:24
Rozbieganie - 13 km w 57:04
Schłodzenie - 1,5 km w 7:36

#sztafeta

Jaaqob

Jaaqob 17.02.2015, 15:30:11

23

239758,70 km - 15,5 km = 239743,20 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:07
Rozbieganie - 12,5 km w 54:04
Schłodzenie - 1,5 km w 7:12

#sztafeta

Elveen

18.02.2015, 07:50:57

1

@Jaaqob: Nie przesadź, nawet Haile podobno nie robi rozbiegań szybciej niż 4:15. :D

Jaaqob

Jaaqob 18.02.2015, 17:28:00

1

@Elveen: Daniels mym sterem, żeglarzem i okrętem!

Jaaqob

Jaaqob 16.02.2015, 16:08:03

27

240098,29 km - 15,5 km = 240082,79 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:03
Rozbieganie - 12,5 km w 51:28
Schłodzenie - 1,5 km w 7:02

Wyszło

Jaaqob

Jaaqob 15.02.2015, 17:40:12

24

240367,26 km - 15,5 km = 240351,76 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:14
Rozbieganie - 12,5 km w 54:09
Schłodzenie - 1,5 km w 7:15

#sztafeta

Jaaqob

Jaaqob 14.02.2015, 21:21:48

25

240660,02 km - 16 km = 240644,02 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:55
Rozbieganie - 13 km w 59:24
Schłodzenie - 1,5 km w 7:40

#sztafeta

pestis

14.02.2015, 21:25:04

2

@Jaaqob: bardzo ładnie to 13 km

Jaaqob

Jaaqob 14.02.2015, 21:27:32

1

@pestis: Poranne 12,5 km było ładniejsze. Przez pierwsze 20 minut miałem nogi jak z ołowiu.

Jaaqob

Jaaqob 14.02.2015, 13:08:22

22

240915,92 - 19.5 = 240896,42 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:11
Rozbieganie - 12,5 km w 52:46
Podbiegi - 10x200m/200m
Schłodzenie - 1,5 km w 7:20

KontrolaAntydopingowa

14.02.2015, 13:09:04

0

Komentarz usunięty przez autora Wpisu

Jaaqob

Jaaqob 12.02.2015, 21:48:41

24

241268,93 km - 16 km = 241252,93 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:34
Rozbieganie - 13 km w 55:05
Schłodzenie - 1,5 km w 7:25

#sztafeta

GdzieJestBanan

12.02.2015, 21:48:54

0

Komentarz usunięty przez autora

Jaaqob

Jaaqob 10.02.2015, 11:05:00

23

242219,33 km - 15,5 km = 242203,83 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:16
Rozbieganie - 12,5 km w 55:50
Schłodzenie - 1,5 km w 7:19

#sztafeta

Jaaqob

Jaaqob 09.02.2015, 21:34:12

8

1 637 132 - 60 = 1 637 072

Poprawiłem od błędu @AK-47.

#pompujzwykopem

KontrolaAntydopingowa

09.02.2015, 21:34:24

1

1 636 132 - 60 = 1 636 072

@Jaaqob Prawdopodobnie poprzednicy zrobili błąd, masz okazje go poprawić.
Jak należy sprawdzać ostatni wynik?
Wchodzimy na tag #pompujzwykopem i wybieramy aby pokazywało wszystkie wpisy
http://www.wykop.pl/tag/wpisy/pompujzwykopem/wszystkie/
Screen: