@kapusniak: Nie ma żadnego rankingu, ale większość wyczynowo biegających zawodników ma pod opieką kilkunastu amatorów. Wszystko zależy ile możesz przeznaczyć na takie wsparcie.

@kapusniak: O wiele za dużo. Gdybyś myślał o tym poważnie, z ręką na sercu mogę polecić Marcina Nagórka - nagor.pl

@kapusniak: Bardzo proszę: http://nagor.pl/coaching/5/Dlaczego+Ja

Uwielbiam czytać jak ludzie wylewają swoją gorycz po każdym biegowym wydarzeniu, promującym ich miasto. Przy okazji przypominam, że za dwa tygodnie półmaraton w Krakowie.

@Zyciodajny_Zyciorys: @lukglo86: Potwierdzam, polecam i w ramach możliwości służę radą.

@lukglo86: Plan 5 - 10 km, gdzie moim głównym dystansem jest 5 km.

@lukglo86: Trzy lata temu z VDOT 58. Obecnie VDOT 68.

@lukglo86: Zachęcam, żebyś najpierw zaczął od krótszych dystansów a dopiero z czasem się wydłużał. O wiele łatwiej zaadaptujesz się do treningu i z biegiem czasu zaczniesz myśleć o zdecydowanie lepszych rezultatach. Z ogólnego treningu biegowego jesteś w stanie dobrze pobiec półmaraton, w ogóle się do niego nie przygotowując.

@lukglo86: Wszystko zależy od tego czego oczekujesz od biegania, czy chcesz biegać szybko czy czerpać z tego zwykłą przyjemność. Jeżeli to pierwsze to nadal zachęcam, żebyś zaczął od krótszych dystansów.

@lukglo86: Rytm oddychania 2 na 2 polega na tym, że robimy dwa kroki na wdech i kolejne dwa na wydech.