172334,10 km - 15,5 km = 172318,60 km
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:31
Rozbieganie - 12,5 km w 55:26
Schłodzenie - 1,5 km w 7:20
#sztafeta
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:31
Rozbieganie - 12,5 km w 55:26
Schłodzenie - 1,5 km w 7:20
#sztafeta
- Akuku69
- mulek10d
- konto usunięte
- matixrr
- konto usunięte
- +15 innych
172702,73 km - 15,5 km - 15,5 km - 15,5 km = 172656,23 km
Rozbiegania - wtorek / środa / dzisiaj
#sztafeta
Rozbiegania - wtorek / środa / dzisiaj
#sztafeta
- Akuku69
- konto usunięte
- matixrr
- enron
- konto usunięte
- +13 innych
174285,74 km - 15,5 km = 174270,24 km
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:12
Rozbieganie - 12,5 km w 53:05
Schłodzenie - 1,5 km w 7:15
Pierwszy tydzień nowego planu treningowego zrealizowany w stu procentach - 112,5 km.
#sztafeta
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:12
Rozbieganie - 12,5 km w 53:05
Schłodzenie - 1,5 km w 7:15
Pierwszy tydzień nowego planu treningowego zrealizowany w stu procentach - 112,5 km.
#sztafeta
- Akuku69
- konto usunięte
- hqvkamil
- porn
- Zyciodajny_Zyciorys
- +15 innych
@szymon_jude: Nie ma potrzeby, niezbyt się zmęczyłem.
@Doogi23: Od lipca 2012 roku.
- Little_Juice
- Smash123
- h3lloya
- konto usunięte
- konto usunięte
- +1 innych
175428,88 km - 15,5 km = 175413,38 km
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:50
Rozbieganie - 12,5 km w 56:08
Schłodzenie - 1,5 km w 7:47
#sztafeta
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:50
Rozbieganie - 12,5 km w 56:08
Schłodzenie - 1,5 km w 7:47
#sztafeta
- konto usunięte
- Akuku69
- sssabae
- matixrr
- konto usunięte
- +10 innych
- rijgzak
- Smash123
- Little_Juice
- h3lloya
- JohnyArkad
- +2 innych
175806,43 km - 15,5 km = 175790,93 km
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:46
Rozbieganie - 12,5 km w 55:12
Schłodzenie - 1,5 km 7:50
#sztafeta
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:46
Rozbieganie - 12,5 km w 55:12
Schłodzenie - 1,5 km 7:50
#sztafeta
- Akuku69
- Jeden_Dwa_Trzy_
- matixrr
- konto usunięte
- Fiddler
- +12 innych
176324,30 - 15,5 km = 176308,80 km
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:29
Rozbieganie - 12,5 km w 54:53
Schłodzenie - 1,5 km w 7:34
#sztafeta
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:29
Rozbieganie - 12,5 km w 54:53
Schłodzenie - 1,5 km w 7:34
#sztafeta
- Akuku69
- matixrr
- konto usunięte
- konto usunięte
- konto usunięte
- +9 innych
- sssabae
- Little_Juice
- Smash123
- JohnyArkad
- konto usunięte
- +1 innych
176638,36 km - 19,5 km = 176618,86 km
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:21
Rozbieganie - 12,5 km w 53:51
Podbiegi - 10x200m/200m
Schłodzenie - 1,5 km w 7:34
#sztafeta
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:21
Rozbieganie - 12,5 km w 53:51
Podbiegi - 10x200m/200m
Schłodzenie - 1,5 km w 7:34
#sztafeta
- Akuku69
- matixrr
- konto usunięte
- sssabae
- Zyciodajny_Zyciorys
- +8 innych
@doskasowania:
Nie biegam zawodowo i nigdy nie biegałem.
Uściślijmy - dzisiaj 3:12/km a to jest bardzo dalekie od 3:00/km.
Niedługo stuknie 25 lat.
Nie biegam zawodowo i nigdy nie biegałem.
Uściślijmy - dzisiaj 3:12/km a to jest bardzo dalekie od 3:00/km.
Niedługo stuknie 25 lat.
@doskasowania: A jednak.
#protip dla #przegryw #stulejacontent i #tfwnogf
Mój kolega, taka typowa stuleja co nawet dziewczyny za rękę nigdy nie trzymał i była beka z niego cały czas w szkole, po jakiś kilku latach wziął się za siebie. Zaczął biegać, zdobywa jakieś medale na zawodach, wyjeżdża nawet na zawody do innych miast, na fb wyniki z endomondo cały czas wstawia. I wiecie co?
Mój kolega, taka typowa stuleja co nawet dziewczyny za rękę nigdy nie trzymał i była beka z niego cały czas w szkole, po jakiś kilku latach wziął się za siebie. Zaczął biegać, zdobywa jakieś medale na zawodach, wyjeżdża nawet na zawody do innych miast, na fb wyniki z endomondo cały czas wstawia. I wiecie co?
- konto usunięte
- Wredna_pomarancza
- damist
- konto usunięte
- Arveit
- +2104 innych
Nie jestem w stanie pojąć jak tak durny wpis znalazł się w gorących.
#brzuszkujzwykopem