142952,51 km - 15,5 km = 142937,01 km
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:39
Rozbieganie - 12,5 km w 59:13
Schłodzenie - 1,5 km w 7:36
#sztafeta
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:39
Rozbieganie - 12,5 km w 59:13
Schłodzenie - 1,5 km w 7:36
#sztafeta
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
143111,16 km - 12 km = 143099,16 km
Rozgrzewka - 3,5 km w 14:47
Tempo progowe - 5 km w 7:16
Schłodzenie - 3,5 km w 15:25
#sztafeta
Rozgrzewka - 3,5 km w 14:47
Tempo progowe - 5 km w 7:16
Schłodzenie - 3,5 km w 15:25
#sztafeta
143475,17 km - 16 km = 143459,17 km
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:00
Rozbieganie - 13 km w 56:47
Schłodzenie - 1,5 km w 7:14
#sztafeta
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:00
Rozbieganie - 13 km w 56:47
Schłodzenie - 1,5 km w 7:14
#sztafeta
144046,66 km - 12,4 km = 144032,26 km
Rozgrzewka - 3,5 km w 14:17
Interwały - 3x1200m/3min truchtu
Schłodzenie - 3,5 km
#sztafeta
Rozgrzewka - 3,5 km w 14:17
Interwały - 3x1200m/3min truchtu
Schłodzenie - 3,5 km
#sztafeta
144046.66 - 12.4 = 144032.26
@Jaaqob Sprawdź czy poprawnie obliczyłeś(aś) nowy dystans do naszego celu (wg. twojego odejmowania przebigłeś(aś) 14.4km)
Do dodawania wpisów możesz użyć także dodatku aninim1133: http://ruszdupe.anonim1133.me
Podpowiedź:
144046.66 - 12.4 = 144034.26
144046.66 - 12.4 = 144032.26
@Jaaqob Sprawdź czy poprawnie obliczyłeś(aś) nowy dystans do naszego celu (wg. twojego odejmowania przebigłeś(aś) 14.4km)
Do dodawania wpisów możesz użyć także dodatku aninim1133: http://ruszdupe.anonim1133.me
Podpowiedź:
144046.66 - 12.4 = 144034.26
144146,59 km - 16 km = 144130,59 km
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:00
Rozbieganie - 13 km w 1:01:40
Schłodzenie - 1,5 km w 7:24
#sztafeta
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:00
Rozbieganie - 13 km w 1:01:40
Schłodzenie - 1,5 km w 7:24
#sztafeta
143792,89 km - 15 km = 143777,89 km
Rozgrzewka - 3,5 km w 15:09
Rytmy - 10x400m/400m
Schłodzenie - 3,5 km w 14:47
#sztafeta
Rozgrzewka - 3,5 km w 15:09
Rytmy - 10x400m/400m
Schłodzenie - 3,5 km w 14:47
#sztafeta
143971,26 km - 16 km = 143955,26 km
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:07
Rozbieganie - 13 km w 56:08
Schłodzenie - 1,5 km w 7:14
#sztafeta
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:07
Rozbieganie - 13 km w 56:08
Schłodzenie - 1,5 km w 7:14
#sztafeta
144193,48 km - 11 km = 144182,48 km
Rozgrzewka - 3,5 km w 15:20
Rytmy - 10x200m/200m
Schłodzenie - 3,5 km w 15:40
#sztafeta
Rozgrzewka - 3,5 km w 15:20
Rytmy - 10x200m/200m
Schłodzenie - 3,5 km w 15:40
#sztafeta
@Jaaqob: Rytmy dobra rzecz! :)
144802,13 km - 16 km = 144786,13 km
Rozgrzewka - 3 km
XX Żoliborski Bieg Mikołajkowy - 10 km w 31:49
Schłodzenie - 3 km
Idę
Rozgrzewka - 3 km
XX Żoliborski Bieg Mikołajkowy - 10 km w 31:49
Schłodzenie - 3 km
Idę
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
145250,58 km - 16 km = 145234,58 km
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:14
Rozbieganie - 13 km w 1:06:43
Schłodzenie - 1,5 km w 8:30
#sztafeta
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:14
Rozbieganie - 13 km w 1:06:43
Schłodzenie - 1,5 km w 8:30
#sztafeta
145509,62 km - 16,6 km = 145493,02 km
Rozgrzewka - 3,5 km 15:10
Tempo progowe - 6x1600m/1min odpoczynku
Schłodzenie - 3,5 km w 15:37
#sztafeta
Rozgrzewka - 3,5 km 15:10
Tempo progowe - 6x1600m/1min odpoczynku
Schłodzenie - 3,5 km w 15:37
#sztafeta
145768,94 - 15,5 km = 145753,44 km
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:20
Rozbieganie - 12,5 km w 54:37
Schłodzenie - 1,5 km w 7:07
#sztafeta
Rozgrzewka - 1,5 km w 7:20
Rozbieganie - 12,5 km w 54:37
Schłodzenie - 1,5 km w 7:07
#sztafeta
145807,04 km - 11 km = 145796,04 km
Rozgrzewka - 3,5 km w 14:53
Rytmy - 10x200m/200m
Schłodzenie - 3,5 km w 15:43
#sztafeta
Rozgrzewka - 3,5 km w 14:53
Rytmy - 10x200m/200m
Schłodzenie - 3,5 km w 15:43
#sztafeta
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
146245,26 km - 10,5 km = 146234,76 km
Rozgrzewka - 2,5 km
City Trail Warszawa - 5 km w 15:41
Schłodzenie - 3 km
#sztafeta
Rozgrzewka - 2,5 km
City Trail Warszawa - 5 km w 15:41
Schłodzenie - 3 km
#sztafeta
146447,59 km - 16 km = 146431,59 km
Rozgrzewka - 3 km
XXIV Bieg o Lampkę Górniczą - 10 km
Schłodzenie - 3 km
Rozgrzewka - 3 km
XXIV Bieg o Lampkę Górniczą - 10 km
Schłodzenie - 3 km
146674,54 km - 11 km = 146663,54 km
Rozgrzewka - 3,5 km w 15:10
Rytmy - 10x200m/200m
Schłodzenie - 3,5 km w 15:00
#sztafeta
Rozgrzewka - 3,5 km w 15:10
Rytmy - 10x200m/200m
Schłodzenie - 3,5 km w 15:00
#sztafeta
Rozgrzewka - 3,5 km
City Trail Warszawa - 5 km w 15:37
Schłodzenie - 3,5 km
Poprawione
Komentarz usunięty przez autora Wpisu