Heroina340
Heroina340
  • 1
Słuchajcie tak rozkminiam czy może być prawdopodobnym ze to Tusk #!$%@?ł do antyterrorystów w Magdalence oraz odpalił Papałę, przecież w końcu nikt nigdy nie sprawdzał jego alibi na te dni, a i czasy gdy po Polsce jeździła czarna Wołga są podejrzane, nie wiadomo co on wtedy robił!?


#tusk #tvpis
  • Odpowiedz
Heroina340
Heroina340
  • 2
Ciekawe czy w dobie postępującej inflacji wzrostu, benkow i szeroko pojętej sylwetki dożyjemy czasów gdy większość młodych facetów będzie miało 200cm+ wzrostu i benka 25cm+? Ciekawe ile czasu to zajmie.

I pytanie kiedy ten trend zacznie wyhamowywać!?

#przegryw #blackpill #dickpill
Heroina340
Heroina340
  • 0
@Nithak: powaga? A mnie się wydawało że to właśnie trend jest wzrostowy, dosłownie( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przecie mając 30lvl i 181cm wzrostu przy obecnych licealistach czuje się jak kurczak... Gdzie za swoich czasów licealnych byłem jednym z wyższych w swojej szkole.

Ale fakt faktem, testosteron spada, przez jedzenie i tryb życia. Choć nie wiem czy tesc aż tak powiązany jest z długością pindola?
  • Odpowiedz
Heroina340
Heroina340
  • 0
Miriony fituje taki plan?
PPL rozłożony na A i B, nakierowany na ogólny rozwój hipertrofia i siła: jeden miesiąc większy nacisk pod hipertrofia(powtórzenia 8-12, tempo) drugi miesiąc siła(3-5 powt. większe ciężary) i tak na zmianę.
Push A
BP (4 serie 8-12)
Wyciskanie Sztangielkami skos dodatni (3 serie 8-12)
Rozpiętki (3 serie 8-10)
IntruderXXL
IntruderXXL
  • 2
Dobrze napisał @DopeLifter: Dla zdecydowanej większości osób więcej niż 4 treningi w tygodniu, będą tylko szkodzić.

A jeżeli ktoś mówi że bez problemu może trenować naturalnie, 6razy w tygodniu, i planem podobnym do tego co prezentuje @Heroina340: To oznacza że nie potrafi odpowiednio ciężko trenować :) I robi "gównianą objętość" czyli macha dla samego machania.

Sam przy zadbaniu o regeneracje, suplementacje, surplus kcal... Obecnie przy 5x treningach w
  • Odpowiedz
d.....m
d.....m
  • 2
@IntruderXXL:

A jeżeli ktoś mówi że bez problemu może trenować naturalnie, 6razy w tygodniu, i planem podobnym do tego co prezentuje @Heroina340: To oznacza że nie potrafi odpowiednio ciężko trenować :) I robi "gównianą objętość" czyli macha dla samego machania.


To chyba oczywiste, że im większa częstotliwość, tym mniejsza intensywność i/lub objętość na danym treningu. Nie można trenować i często, i ciężko, i robić dużo na jednej jednostce - i nie ma to żadnego związku z jakąś
  • Odpowiedz

Osiągnięcia