53 717,29 - 10,01 - 0,37 - 6,13 - 5,32 = 53 695,46

Wczorajszy bieg przez wioski był ostatnim w tym roku, w sumie przez rok zrobiłem 1066 km z miesięczną przerwą w kwietniu, poprawiłem życiówkę na dyszkę oraz walczyłem z bólem kolan.

Na następny rok życzę żeby w końcu pozbyć się tego bólu, więcej skupić się na mobilizacji i pobiec w półmaratonie (za wysokie progi (╯Pokaż całość

55 606,55 - 5,27 = 55 601,28

Dzisiejsza szybka piątka z rana

Wesołych świąt dla wszystkich z tagu #bieganie, dużo zdrowia bez kontuzji i smacznych pierożków ( ͡° ͜Pokaż całość

356 303,3 - 15,5 - 1,1 - 1,3 - 4,3 - 6,6 - 1,4 - 0,8 - 5,5 - 4,0 = 356 262,8

Kilka mniejszych i większych spacerków z tygodnia

#ksiezycowyspacer

Skrypt

56 217,43 - 7,27 - 6,02 - 9,18 - 0,86 = 56 194,10

Bieganko z całego tygodnia, fajnie się biega w rodzinnym mieście ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

57 186,78 - 8,02 - 8,01 - 5,04 = 57 165,71

Bieganko z całego tygodnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

276 010 - 450 = 275 560
Data donacji - 11.12.2024
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Warszawa OT III Warszawa
Grupa krwi - 0 Rh+
Prywatny licznik - 8100 mlPokaż całość

58 946,36 - 10,03 - 6,04 - 7,02 = 58 923,27

Bieganko z całego tygodnia, po wczorajszej dyszce trochę kolanko boli, ale dziś weszło wzmacnianie i rolka to myślę, że będzie git ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Mam problem z moim garmin forerunner 245 music.
Zauwazylem ze od jakiegos czasu miesiac/dwa zegarek bardzo krotko trzyma na baterii.
W tym momencie wytrzymuje maks 2 dni, na pulsometrze i powiadomieniach.

Wczesniej wytrzymywal 4-5 dni.

CzyPokaż całość

60 039,47 - 10,07 - 6,04 - 7,02 - 6,02 = 60 010,32

Bieganko z całego tygodnia ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

58 361,60 - 4,93 - 6,01 = 58 350,66

Powolne bieganko w tym tygodniu było ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

59 579,37 - 10,22 - 7,26 - 7,07 = 59 554,82

Bieganko z całego tygodnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Podeśle jakiś dobry człowiek na PW screenshoty z tym "flirtem" Boczka erosomana z @Lola18, bo teraz nie zasnę dopóki nie zobaczę co tam się odjaniepawliło ( ͡° ʖ̯ ͡°)?

Pokaż spoiler

#slubodpierwszegowejrzenia

61 863,96 - 2,01 - 8,00 - 6,03 = 61 847,92

W tym tygodniu malutko biegania, bo mnie coś nogi bolą. Łydki obie rwą, pod i z boku lewego kolana rwie. Sypie się chuop po prostu. Nie wiem czy jest sens jutro startować na 5km z takimi dolegliwościami, jeszcze sobie coś zerwę. 😵‍💫😵‍💫😵‍💫

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

61 840,49 - 5,60 = 61 834,89

W tym tygodniu tylko jeden bieg, regeneracja oraz więcej ćwiczeń siłowych pomagają, może w następnym tygodniu trochę więcej potruchtam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

303 313 - 1 350 = 301 963

Bardzo fajna odskocznia od biegania, 4 rekordy wpadły ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

#plywajzwykopem

Skrypt

63 131,45 - 4,02 = 63 127,43

W tym tygodniu tylko jeden bieg z powodu bólu kolana ( ͡° ʖ̯ ͡°) trzeba odpocząć i zregenerować się

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

63 438,33 - 14,00 = 63 424,33

Wczoraj przyszło trochę sprzętu Salomona do biegania w terenie więc trzeba było zrobić testy na okolicznych górkach ( ͡º ͜ʖ͡º)

Z tej okazji założyłem Challengery. Na początek wpadła rozgrzewka 10km 5:20 - 5:30min/km co by sprawdzić pas do biegania, aPokaż całość

Praca praca

64 095,55 - 11,05 - 7,12 - 6,16 - 6,92 = 64 064,30

Bieganko z całego tygodnia i dzisiejszy test nowych bucików ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki