54 859,10 - 6,34 = 54 852,76

Dzisiaj delikatnie, bo cały dzień deszczowy i dużo błota na trasie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

54 907,14 - 8,20 = 54 898,94

Dzisiaj delikatnie, żeby zrobić miejsce na więcej pierogów (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

54 974,44 - 12,27 = 54 962,17

Sprinty z kompanem.

Pokaż spoiler

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

55 498,42 - 8,20 = 55 490,22

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

55 716,95 - 8,23 = 55 708,72

Cudownie się biega podczas opadu śniegu w nocy (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

56 827,72 - 8,12 = 56 819,60

Pogoda dopisała to zrobione 8km:
2km @ 5:10min/km + 2km @ 4:00min/km + 4km @ 4:45min/km

Czuję się dobrze :)Pokaż całość

56 944,37 - 8,63 = 56 935,74

Z piesełem zamiast spaceru.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

57 753,98 - 11,46 = 57 742,52

Jako, że przedwczorajszy trening do powtórki to wczoraj nastąpiło co nieuniknione.

Teraz chyba może być? ( ͡º ͜Pokaż całość

57 793,89 - 9,46 = 57 784,43

Baza.
Udało się jeszcze na koniec biegu przed zamknięciem sklepu wskoczyć po bułeczki i dopiero jak skończyłem biec to zauważyłem, że brakuje do dyszki więc chyba trening do powtórki?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

59 329,29 - 5,24 - 10,16 = 59 313,89

Czwartkowa regeneracja i dzisiejszy poranny bieg, dzisiaj jakoś ciężkie nogi, chyba dlatego, źe bieg od razu po przebudzeniu, ale robota zrobiona więc chyba jest dobrze (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

59 501,09 - 10,36 = 59 490,73

Troche zmodyfikowana propozycja pana garmina:

3km@5:20min/km + 3x3x0:15@3:10min/km + schłodzenie 3km@5:20min/km

CzujęPokaż całość

59 762,04 - 8,12 = 59 753,92

Wieczorne truchtanie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

59 830,32 - 8,70 = 59 821,62

Niedzielny przedobiadowy bieg, niestety rzadko udaje mi się pobiegać przed godziną 22 dlatego też nie spodziewałem się, że spotkam aż 7 biegaczy :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

60 518,66 - 6,50 = 60 512,16

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

60 563,96 - 12,00 = 60 551,96

Garmin zaproponował interwały 6x100m i marsz między sprintami ale z tego drugiego nie skorzystałem ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

58 098,79 - 7,40 = 58 091,39

Po 3 kilometrach tempem 5:40 było trochę nudno więc dwa kolejne zrobiłem tempem 4:20 i znów 5:40.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

58 234,11 - 8,00 - 7,12 - 10,00 = 58 208,99

Zawsze jak zacznę regularne bieganie to coś się musi przyczepić, tym razem jakiś wirus - 3 dni wyjęte z życia ( ಠ_ಠ)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

60 045,03 - 6,50 = 60 038,53

Biegane o 22, chłodno, mokro i wolno.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

60 156,50 - 10,30 - 8,40 - 9,57 - 10,60 - 6,50 - 10,00 - 6,50 - 7,53 - 7,19 = 60 079,91

Trzeba wrócić do raportowania ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki