@Fiszermen: to zależy co miał na celu ten trening. Ale skoro o to pytasz i Twój hr max jest niższy niż 230 to z dużym prawdopodobieństwem za wysokie tętno trzymasz
@Fiszermen: No to tak jak myślałem, jest troszkę za duże. Myślę, że możesz zaryzykować i biegać dalej. Zrzucisz z 5-7 kg i powinno się normować. Zwłaszcza jesli mówisz, że biegasz sporadycznie to tym bardziej, bo organizm ciągle robi WTF. W końcu się przyzwyczai.
Jaka kreatyne polecacie? Dla kogoś kto nigdy nie brał kreatynę, sporadycznie chodzę na siłownię ale najbliższe 2 miesiące chce chodzić regularnie i coś zbudować #mikrokoksy #kreatyna
@pyszniarz: może i nie jest potrzebna, ale czemu ktoś miałby rezygnować z nawet 5% dodatkowych efektów? Już nie mówię o wszystkich innych benefitach brania kreatyny nawet przez osoby niećwiczące.
Schowałem gdzieś dowód osobisty i nie mogę znaleźć od miesiąca. moglibyście podzielić się doświadczeniami gdzie go mogłem schować? Jak nie znajdę do poniedziałku to muszę nowy wyrobić.
@Fiszermen: Ja tam nie wiem, ja płacę za mieszkanie cały czas tyle samo. Po prostu przestań być biedny, to nie będziesz miał powodu narzekać na ceny. ( ͡º͜ʖ͡º)
@Fiszermen: Popyt - podaż. Nie bez powodu rynek mieszkaniowy tutaj jest już od lat przerąbany. Jesteś w grupie pewnie tysięcy osób, którym przyszło do głowy, że może by w majówkę wpaść na plażę i zjeść rybkę.
Czy to przypadek że w kanale zero był ojciec stewardessy która zginęła w katastrofie smoleńskiej, który pocisnął Tuska, twierdzi że był wybuch, że 30mln na podkomisję smoleńską Macierewicza to żadne pieniędzy #kanalzero
#zabka
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz