Fastboot
  • 1
@Kajetan8: Ja nie mam wzdęć po Łowickim. Natomiast po Ostrovit miałem zaczerwienienia i łuszczący się naskórek na twarzy. Po odłożeniu WPC Ostrovit dolegliwość znikła. Także różnie ludzie reagują na suple.
  • Odpowiedz
Fastboot
  • 0
@jakosdajerade: Licznik jest dobrze ustawiony, aczkolwiek może być niedokładny dla wyższych prędkości (najwięcej miałem 76 w Austriackich górach). Do około 60km/h pokazuje dobrze, kiedyś w Czechach przed jakimś miasteczkiem był radar i pokazał mi dokładnie to co na liczniku. Stąd wiem że "zpomal" to znaczy zwolnij :)
  • Odpowiedz
Fastboot
  • 0
@fixie: Na zdjęciu jedna z lokalnych dróg w Beskidzie Sądeckim. W Czechach było podobnie.

@mleko15: Pochyliłem się aby opór powietrza był mniejszy. W takiej pozycji kciuki są mniej wykręcone.
  • Odpowiedz
sensi
  • 41
Mój #lazaro przeszedł małą zmianę ze zwykłego roweru na rower elektryczny.

Cena całego zestawu to jakieś 3500zł plus rower - rower już miałem wcześniej, zwykły cross Lazaro Integral V3 z 2013, który kupiłem parę lat temu na allegro. Ostatnio przeszedł trochę modyfikacji jak wymiana widelca, przerzutek itp. Na początku miesiąca zamontowałem zestaw elektryczny firmy EcoBike - w skład zestawu wchodzi koło z silnikiem 350W + bateria 36V 13Ah plus wyświetlacz,
sensi - Mój #lazaro przeszedł małą zmianę ze zwykłego roweru na rower elektryczny. ...

źródło: comment_P1nmMYPFV9y2iLEuBzLGhv4GZbwyYYnx.jpg

Pobierz
  • 54
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sugasuga
  • 1
Mirkówny, stosowała któraś z Was dietę Chodakowskiej z jej strony BeBio (99zł za dwa miesiące)? Słyszałam parę pozytywnych opinii, ale chętnie dowiem się więcej.

#rozowepaski #dieta
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fastboot
  • 0
@sugasuga: Zapłacisz za markę (jej nazwisko). Podobnie jest ze znanymi kulturystami-celebrytami. Nikt z nich nie zna Twojej dziennej aktywności więc, możesz się rozczarować efektami lub będziesz się głodzić. Zastanów się nad zakupem czujnika aktywności.
Sama sobie ułóż dietę, będziesz miała okazję korekty diety w czasie odchudzania. Jest kilka aplikacji do diet. Ja używam myfitnesspal, jeśli chcesz jej używać to najpierw załóż konto przez kompa a potem loguj się przez aplikację
  • Odpowiedz
Fastboot
  • 1
@pr0mateusz:
1) Wagę ciała regulujesz w kuchni. Nawet osoba niećwicząca może schudnąć o ile nie problemów endokrynologicznych. Ja teraz robię korektę wagi ciała i moja waga idzie w dół 1kg na tydzień. Do obliczania kalorii przyda się jakaś aplikacja. Ja mam myfitnesspal, liczę kalorię oraz makro i to działa.

2) Jeżeli zaczynasz to mam nadzieję że robisz trening całego ciała, taki trening jest dobry dla początek czyli około 10 -
  • Odpowiedz
Fastboot
  • 1
@pr0mateusz: O ile tego nie znasz to powinieneś zacząć od tego: http://www.fiteligent.pl/fitstart/

1) Pisząc trening "całego ciała" mam na myśli ćwiczenia siłowe a nie aeroby. Aeroby redukują mięśnie a Ty ich właśnie potrzebujesz, rób ćwiczenia siłowe i najważniejsze skoncentruj się na technice. Możesz dodać interwały ale według mnie zrzucanie dużych ilości tkanki tłuszczowej na zimę może być trudne. Nie katuj się aerobami! To nie tym polega. Trening siłowy poprawi Twój metabolizm
Fastboot - @pr0mateusz: O ile tego nie znasz to powinieneś zacząć od tego: http://www...

źródło: comment_Rw70RqFldO1hZOOxqtI0to9muKEJ2Vjy.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
PanTechnik
PanTechnik
  • 2
#silownia #mikrokoksy

Mirki jak robicie martwy ciąg w serii:
A) Szybko Touch&Go
B) Opuszczacie do końca, czekacie ułamek sekundy i znowu
C) Opuszczacie do końca, tłumicie rękami wszelkie drgania sztangi i wtedy znowu
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fastboot
  • 1
@killspoderman: Lubię swoje plecy i robię martwy ciąg. Trzy lata temu byłem sobie wesołym 100 kilowym facetem o wzroście 178 cm. Z ćwiczeń fizycznych to był tylko rower. W tamtym czasie złapałem kontuzję (rwa kulszowa) i musiałem przeleżeć sześć tygodni - efekt waga 112kg. Lekarz i rehabilitant zalecali się oszczędzać, unikać ciężarów i się odchudzić. Jednak mimo przestrzegania zaleceń moje plecy mnie nadal odrobinę bolały. Na początku tego roku, martwy
  • Odpowiedz
Krypton
  • 1
Mirki ruszam z siłownią, mam tylko jeden problem.
Cel: jest, redukcja
Dieta: jest
Plan treningowy: jest, stronglifts

A: przysiad/wyciskanie na ławce/wiosłowanie - 5x5
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fastboot
  • 1
@Jakr: Tak jak inni napisali bez filmu z Twoim ćwiczeniem będzie trudno. Ja też na początku miałem problem z przysiadami, leciałem za bardzo do przodu lub do tyłu. Wtedy pomocne jest patrzenie na sufit (wybierz jakiś punkt np. łączenie kasetonów sufitowych). Do tego wolna rozgrzewka z dwu sekundowym zatrzymaniem w siadzie.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia