miry jak się jeździ na #rower to się ćwiczy wszystko w dół od pasa(oprócz kutasa( ͡° ͜ʖ ͡°)). ale czy można efektywnie zrzucić brzuchol?
@Averanagi: Do jazdy na rowerze powinieneś przygotować większość mieśni ciała.Wtedy taka jazda będzie przyjemnością. Sama jazda na rowerze przyczyni się do rozwoju mieśni nóg ale może spowodować bóle pleców, ramion i nadgarstków. Sczególnie jak będzie to jazda w pochylonej pozycji i masz nadwagę.
Ćwiczenia na początek to przysiady, pompki i skłony (tak zwane ćwiczenie "dzień dobry"). Najpierw bez obciążenia a potem można dodawać ciężary.
Ćwiczenia na początek to przysiady, pompki i skłony (tak zwane ćwiczenie "dzień dobry"). Najpierw bez obciążenia a potem można dodawać ciężary.
@Szilom: To nie oni.
Artykuł o Tomaszu Czajce (ten bez okularów).
Tomasz Czajka mieszka w Stanach (Santa Monica) i pracuje dla SpaceX.
Wygląda całkeim inaczej, znajdziesz go na facebooku.
Artykuł o Tomaszu Czajce (ten bez okularów).
Tomasz Czajka mieszka w Stanach (Santa Monica) i pracuje dla SpaceX.
Wygląda całkeim inaczej, znajdziesz go na facebooku.
Warto ?
http://selgros24.pl/Sport-i-hobby/Rowery-i-akcesoria/Rowery/Cadex/ROWER-27,5%22-CADEX-ATOM-27-DEORE-CZARNY/2_77464.do
Nie bardzo ogarniam
Wiem że zaraz posypią się ze marketówka więc co kupić lepszego z hydraulicznymi hamulcami ?
Chciałbym kupić jakiś rower bo komunijny się już nie nadaje ,też chciałbym się zmieścić w 2 tyś.
#rower #pytanie
http://selgros24.pl/Sport-i-hobby/Rowery-i-akcesoria/Rowery/Cadex/ROWER-27,5%22-CADEX-ATOM-27-DEORE-CZARNY/2_77464.do
Nie bardzo ogarniam
Wiem że zaraz posypią się ze marketówka więc co kupić lepszego z hydraulicznymi hamulcami ?
Chciałbym kupić jakiś rower bo komunijny się już nie nadaje ,też chciałbym się zmieścić w 2 tyś.
#rower #pytanie
@Stev3: Zadaj sobie pytania:
- ile kilometrów dziennie i rocznie będę jeździł,
- ile kasy w ciągu roku mogę poświęcić na serwis,
- gdzie będę jeździł i w jakich warunkach pogodowych.
Ja wybrałem rower crossowy z kołami 28 cali, Kross Evado 4.0 2013 oczywiscie zapłaciłem mniej ( ͡
- ile kilometrów dziennie i rocznie będę jeździł,
- ile kasy w ciągu roku mogę poświęcić na serwis,
- gdzie będę jeździł i w jakich warunkach pogodowych.
Ja wybrałem rower crossowy z kołami 28 cali, Kross Evado 4.0 2013 oczywiscie zapłaciłem mniej ( ͡
@dran2: Zamiast spać to wypisujesz coś o rowerze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
komplet klocków V-brake przód i tył w supermarkecie to 7.60zł i też hamują.
Komplet klocków do M445 (przód, tył) to 40zł
komplet klocków V-brake przód i tył w supermarkecie to 7.60zł i też hamują.
Części czy robocizna? Olej kosztuje 10zł na Allegro + 4zł za dwie strzykawki w aptece. Olej jest wielorazowego użytku, buteleczka starczy na lata. Przepompowanie trwa krócej niż przycięcie linek, pancerzy, przewleczenie wszystkiego i regulacja i nawet za
źródło: comment_AiK6baBV8Hy5sNzhftPBHFHHMFas3KpD.jpg
PobierzCześć Mirki. Czy ktoś ma to cudo z #aliexpress? Chcę tego uzywać podczas wyprawy rowerowej. Potrzebuję zagotować maksymalnie 0.5 litra wody. Wiem że do robienia obiadu to się nie nadaje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#wyprawarowerowa #chinskiecuda
#wyprawarowerowa #chinskiecuda
źródło: comment_BCSqzQuHYfgYrYJyBaf4dv61lYLVoTpY.jpg
Pobierz@kodijak: Kuchenka turystyczna zakręcana na kartusz. https://www.youtube.com/watch?v=WJb5arv76DA
Esbit jest też fajny i zapewne go sprawdzę :)
Najmniejsza waga kartusza wynosi około 195 gram brutto i zawiera około 100g gazu.
Kartusz - 190g,
Kuchenka 25g,
Zapalniczka 10g,
cały zestaw waży 230g i wystarczy na zagotowanie 0,5l wody około 12 razy. Tu jest fajny test kuchenki po rosyjsku.. Czas zagotowania wody 2m
Najmniejsza waga kartusza wynosi około 195 gram brutto i zawiera około 100g gazu.
Kartusz - 190g,
Kuchenka 25g,
Zapalniczka 10g,
cały zestaw waży 230g i wystarczy na zagotowanie 0,5l wody około 12 razy. Tu jest fajny test kuchenki po rosyjsku.. Czas zagotowania wody 2m
Znalezione na fanpage Radio Kraków: do wygrania takie oto cudo - tylny bagażnik wielkości i i kształtu lotniskowca, dziecięca huśtawka z parku przyczepiona do kierownicy + najlepsze: tarczowy hamulec z przodu (i prawdopodobnie torpedo z tyłu, bo vintage musi być), całość waży pewnie z 18 kg. Zestaw w sam raz by przy pierwszym awaryjnym hamowaniu wylecieć przez kierownicę i wykastrować się przy pomocy huśtawki. Do tego niepasujące do niczego pedały z MTB
źródło: comment_kNronFB98C3K8bGm9LnhxeXBEAyegAxY.jpg
Pobierz@Sepang: @KillBill: Dobrze wyposarzony rower miejski może ważyć 22kg i jest to akceprowalny wynik. Dodatkowo powinien być trwały i mieć długie przebiegi międzyserwisowe.
Przykład: https://www.cortinafietsen.nl/utility - hamulce rolkowe w miejskim sprawdzają sie najlepiej.
Do pełni szcześcia powinna być osłona na koło, tak aby sukienka się niw wplatała w szprychy.
Czyli tak:
Przykład: https://www.cortinafietsen.nl/utility - hamulce rolkowe w miejskim sprawdzają sie najlepiej.
Do pełni szcześcia powinna być osłona na koło, tak aby sukienka się niw wplatała w szprychy.
Czyli tak:
Jakie zabezpieczenie?
Wiadomo koła mogą mi ukraść bo na szybkozamykacze, ale coś, aby było ciężej?
U-lock? Coś tańszego? Co polecacie?
#rower
Wiadomo koła mogą mi ukraść bo na szybkozamykacze, ale coś, aby było ciężej?
U-lock? Coś tańszego? Co polecacie?
#rower
@fstab: Lepiej U-lockiem łapać tylne koło a przednie na linkę.
Inne pomysły:
- zabierać siodełko ze sobą - wadą takiego rozwiązania jest porysowana sztyca od częstych demontaży,
- kolejny sposób zabezpieczenia to wymiana szybkozamykaczy na takie coś jak na zdjęciu - ważne jest to że trzeba pamiętać o specjalnym kluczyku. Koszt kompletu około 50 pln.
Jezeli dobrze zabezpieczysz rower, to przygotuj sie na złośliwość złodzieji, spotkałem się z tym ze
Inne pomysły:
- zabierać siodełko ze sobą - wadą takiego rozwiązania jest porysowana sztyca od częstych demontaży,
- kolejny sposób zabezpieczenia to wymiana szybkozamykaczy na takie coś jak na zdjęciu - ważne jest to że trzeba pamiętać o specjalnym kluczyku. Koszt kompletu około 50 pln.
Jezeli dobrze zabezpieczysz rower, to przygotuj sie na złośliwość złodzieji, spotkałem się z tym ze
źródło: comment_vzoaIaz6rfl3VjQtnnbY44ZbctXlGUzA.jpg
Pobierz@fstab: http://rowertour.com/tranzx-szybkozamykacze-mtb-alu-czarne.html plus przesyłka.
cześć. chce kupić #rower dla córki, zielony jestem w tym. jakie koła oraz ramę wybrać dla 6 latki?
#kiciochpyta #pytanie #rowery
#kiciochpyta #pytanie #rowery
@paypalowiec: Po pierwsze zadaj sobie pytanie gdzie córka będzie jedzić.
Ja kupiłem taki rower dla mojej siotrzenicy. Ona ma 6,5 roku. Rower ma trzy biegi w piaście i tylny hamulec nożny (konra korbą). Taki hamulec jest zaletą gdyż dzieci na początku nie mają siły naciskać klamki hamulcowej. Z tego co wiem to już nie sprzedają takich rowerów w goSport, nowe mają wolnobieg i to jest niewygodne dla dziecka, ponieważ trzeba
Ja kupiłem taki rower dla mojej siotrzenicy. Ona ma 6,5 roku. Rower ma trzy biegi w piaście i tylny hamulec nożny (konra korbą). Taki hamulec jest zaletą gdyż dzieci na początku nie mają siły naciskać klamki hamulcowej. Z tego co wiem to już nie sprzedają takich rowerów w goSport, nowe mają wolnobieg i to jest niewygodne dla dziecka, ponieważ trzeba
@Fastboot: Drugie foto:
źródło: comment_4IQdXDIPqXJUkxDAuEI0raHP2IizsTfF.jpg
Pobierz
#rower
Obecnie wiele ram rowerowych powstaje w halach podwykonawców.
Jest taka tajwańska firma Kinesis, załozyli ją byli pracownicy Giant-a.
Owa firma robi lub robiła ramy dla:
Scott, Kross, Trek, Felt, Kona, Specialized, Motobecane, Bianchi, Fuji, GT Bicycles, Schwinn, Jamis, K2, Raleigh, i innych.
Inne