Farfoo11
  • 2
Podczas wyciskania leżąc jeden łokieć odsuwa się od ciała do zewnątrz i patrzac z góry sztanga po tej stronie przesuwa się bardziej w stronę stojaków. Mógłby ktoś zerknąć w kryształowa kule w czym może być problem? Bardziej prawdopodobne że to jeden najszerszy puszcza napięcie czy słabszy triceps po tej stronie gdzie łokiec odsuwa się od ciała?
#mikrokoksy
Wołam @IntruderXXL

  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Farfoo11
  • 1
@IntruderXXL: Tak dokładnie jeden łokieć przy wyciskaniu ucieka na zewnątrz. Dopinam na górze i opuszczam równo i dopiero przy wyciskaniu pojawia się problem. (przy serii na 5 powtórzeń już od pierwszego powtórzenia). Przy rozgrzewce jest chyba równo ale nie jestem pewien, może już przy ostatniej rozgrzewkowej coś się pojawia. Coś jak na obrazku - oba łokcie są pod sztanga ale kąt pomiędzy jednym ramieniem a ciałem zwiększa się po rozpoczęciu
Farfoo11 - @IntruderXXL: Tak dokładnie jeden łokieć przy wyciskaniu ucieka na zewnątr...

źródło: comment_4TiucheyUMDVegI3tAMvhGgtbPwX4D49.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Farfoo11
  • 1
Mirki zamówiłem sobie powerlifty w rozmiarze 49 i 1/3 znalazłem jakąś rozmiarówke powerliftów że ten rozmiar to 30,5cm wkładki ale jednak okazało się że to 32 cm no i są za duże. Zdziwił mnie numer 49 no ale była adnotacja żeby brać większe ( ͡° ʖ̯ ͡°) Normalne obuwie adidasa noszę 47 i 1/3 wkładka 30,5cm wiec powerlifty wymienic na takie czy większe o jeden?
#mikrokoksy
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Farfoo11
  • 1
Mirki z waszego doświadczenia po tygodniu całkowitej przerwy od siłowni zrobić pierwszy lżejszy czy po takim czasie nie powinno być jeszcze dużych zakwasów?
#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Farfoo11
  • 1
Robię już 7 miesięcy FBW podzielone na dwa dni i troche nudno już, na co polecacie zmienić? Jakieś inne FBW może ABC, albo candito linear sila/hipertrofia? Wyniki w 5x5 siad 110 martwy 115 płaska 75
#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 0
@Farfoo11: Ja bym raczej pod siebie wszystko dopasowywał, a nie szedł na schemat - jest w internecie pełno planów, mniej i bardziej dobrych. Wybierz raczej pod dostępność sprzętu czy własne upodobania co do ćwiczeń oraz ewentualne cele
  • Odpowiedz
Farfoo11
  • 3
Jakie polecacie planszowki na imprezy? Warunkiem są dość proste zasady aby dało się je szybko i sprawnie wytłumaczyć. Do tej pory graliśmy w Party Time, tajniacy no i oczywiście monopoly. Zastanawiam się nad Colt Express ale może macie inne pomysły.
#kiciochpyta #pytanie #planszowki
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Farfoo11
  • 1
Mirki miałem próbkę D&G the one for Men i chce kupić cały flakon. Lepiej wodę toaletowa czy warto dołożyć do perfumowanej?
#perfumy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia