DrMiranda
DrMiranda
  • 0
Jak zwykle w nocki, wracam, śpię z 5 godzin i wstaję zniszczony. Nie idziej dłużej. Dzisiaj jeszcze jako tako się czuję, ale im dalej w las tym gorzej.
Macie jakiś sposób na spanie po nockach?
#nocki #kolchoz
DrMiranda - Jak zwykle w nocki, wracam, śpię z 5 godzin i wstaję zniszczony. Nie idzi...

źródło: 1000003407

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vanderwill
  • 0
Siema Muruny! Szukam ultracienkie etui do IPhone 15 Pro Max, tak żeby działało ładowanie indukcyjne i żeby telefon był smukły :) Polecicie coś? #apple #iphone #ios
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrMiranda
DrMiranda
  • 2
@mirko_anonim: może być od partnera, albo Cię zdradza i to od innej baby tak masz. Wpisz sobie infekcjie intymne a zdrady

zdrada jest jedną z możliwych przyczyn infekcji, zwłaszcza przy braku zabezpieczeń i częstych zmianach partnerów
  • Odpowiedz
DrMiranda
DrMiranda
  • 0
@mirko_anonim: ale elaborat, za długie te wysrywy żeby czytać. Zacznij od spacerów a później biegaj. Najpierw słuchawki i podcasty/audiobook. Krew dostanientlenu to będziesz miała więcej siły.
  • Odpowiedz
szogu3
  • 0
Chciałbym wreszcie przeczytać książkę, od dawna nie czytałem, ale nie wiem po co sięgnąć. Nie mam określonych kryteriów, co polecicie?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kasiknocheinmal
  • 1
Pytanie do #mikrokoksy

tl;dr: czy maszyny półwolne wykorzystują też ciężar własnego ciała? W jakim stopniu?

Chodzę na siłkę od paru (dosłownie paru) miesięcy, jako że jestem lebioda to korzystałam z maszyn izotonicznych. No fajne, nie obciąża innych części ciała, coś tam poćwiczyć można, a że mam problem z plecami, to skupiałam się głównie na nich, resztę dorzucając trochę przy okazji i mniej regularnie. I rzeczywiście, pomogły zredukować ból pleców od pracy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrMiranda
DrMiranda
  • 0
@kasiknocheinmal: nie bardzo wiem co to maszyny półwolne. Zależy jaki ruch wykonujesz, ile mięśni pracuje przy danym ćwiczeniu. Według mnie najbardziej praktyczne są ćwiczenia z wolnym ciężarem, problemy z kolanami też da się z tym połączyć. Zakładam, że wielkiej masy nie robisz, więc typowo izolowane ćwiczenia nie są Ci potrzebne/niezbędne. Ciężary, które chcesz dźwigać nie będą tych kolan bardzo obciążały. Większości ruchów można się nauczyć, samo nikomu nie przychodzi więc
  • Odpowiedz
DrMiranda
DrMiranda
  • 0
@kasiknocheinmal: przy maszynach z linką/wyciągiem na pewno więcej mięśni pracuje, aby utrzymać ruch w jednej linii, ale jak to angażuje mięśnie to nie wiem. Na początku zawsze im więcej mięśni pracuje przy danym ćwiczeniu, tym lepiej. Izolowane są dla kulturystów/doświadczonych.
  • Odpowiedz
DrMiranda
DrMiranda
  • 0
@kasiknocheinmal: to co google podpowiada na grafice pod hasłem półwolne, to dla mnie zwykłe maszyny, większość z nich wymusza jakiś ruch, mniej lub bardziej naturalny i w ten sposób ogranicza pracę innych mięśni. Wydaje się ciężej, bo może inne grupy mięsni pracują, lub jest inny kąt.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia