Oni chyba Boga sie nie boją

@Cosmo77 jakie przewody :D

@ovoc: Z rana szybka rozgrzewka około 5minut. Jest to taki osobisty eksperyment chcę zobaczyć co jestem w stanie osiągnąć przy tej stałej kilometrówce, jaki zrobić progress. Zdaję sobie sprawę, że to mały dystans ale jest to też małe zaangażowanie czasowe, które jeżeli da fajne efekty pozwoli innym przetestować na sobie. Mój dzisiejszy poranny bieg trwał 7-8 minut, niektórzy z rana więcej spędzają na kibelku ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

@ovoc: Dzięki, na pewno się przyda :)
@Sl_w_k_1: trzy/cztery by wyrobić nawyk?

@Sl_w_k_1: To ważne co piszesz, wezmę to pod uwagę, przemyślę i najwyżej po prostu wydłużę czasowo tak aby dodać dni na regenerację. Dzięki! Co do rozgrzewki przebiec rano kilometr to nie problem wieczorem 2 to już owszem może wydłużę rozgrzewkę :) Największy problem przy takich odcinkach to kondycyjny ponieważ głowa jeszcze nie pracuje poprawnie nawet na zdjęciu widać, że na początku dużo sił i się odpalam a potem się zapowietrzamPokaż całość

@runnerrunner: Jestem w stanie przebiec 6km w 40-50min potem bolą mnie łydki i kości/stawy i regeneruję się przez następne 1/2 dni.
Czyli lepiej bym biegał 30min?
@PurpleHaze: Dzięki, przemyślę mój pomysł i najwyżej go nieco przerobię z postanowienia jednak nie zrezygnuje, to będzie bieganie i koniec! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@lgc89: Rozumiem. Moja waga 62kg przy 176cm wzorstu więc bardziej w kierunku niedowagi :D Widzę, że zbyt sztywno określiłem sobie zasady przed weryfikacją odpowiedniego treningu dla siebie. Chciałem sprawdzić efekty tego eksperymentu, któremu nie sprzyja ani pogoda (dostosowanie się do temperatury, rozgrzewka dłuższa niż samo bieganie) jak i moja obecna sytuacja zdrowotna - stawy i organizm nie przyzwyczajony do biegania/treningów.
Będę musiał w takim razie pewnie podjąć kroki, które niecoPokaż całość

@zoltybanan: Moim celem było własnie porównanie wyników według swojego eksperymentu.
Przerabiałem Runmageddony i tematy podobne na dłuższą metę mnie to nie rajcowało.
W takim razie przygotuję sobie inny plan w nowej, lepszej i bardziej przemyślanej wersji i będę kontynuował swoje dzieło :D