#mikrokoksy

dziś znów ciągi ech
#mikrokoksy

@DywanTv #mikrokoksy #mirkokoksy

Witam Mirasów. Na blogu pojawił się kolejny post, tym razem zainspirowane moim weekendowym maratonem Simmonsa ( ͡° ͜ʖ ͡°), tłumaczenie jednego z jego tekstów nt. box squats. Jeśli ktoś ma ochotę dowiedzieć się czegoś nt. jednego z najważniejszych ćwiczeń jakie istnieją, to zapraszam :)

Louie Simmons – „BOX SQUATING FOR BIG GAINS PART I” – tłumaczenie.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Cześć! #hotshops - obserwuj lub czarnolistuj. HotShops.pl z kolejnym #rozdajo
HotShops.pl -To portal z okazjami, promocjami, rabatami i kodami rabatowymi z różnych sklepów!
Znalazłeś ciekawą okazję i chcesz się nią podzielić? HotShops jest na to idealnym miejscem. Dodawaj, oceniaj i komentuj okazje innych użytkowników, zdobywaj punkty i wymieniaj na nagrody!

Dodatkowo są 2 nagrody miesiąca, 1 dla najaktywniejszego użytkownika a druga za dodanie okazji która zgarnie największą ilość plusów!Pokaż całość

Siema!

Pierwszy dłuższy materiał, wylądował na moim kanale, konkretniej pogadanka o moich początkach z treningiem, dietą, suplami. Moje podejście do treningu kiedyś, dlaczego lubię to robić, błędy, itd. :)

https://www.youtube.com/watch?v=uBZ48zbe-zM

MiłegoPokaż całość

Dzisiaj, Suspended Giant Cambered bar Good Morning 225kg x 3. Na spokojnie, z dużym zapasem, ale taki był plan, żeby zrobić "lżejszy" trening.

Samo ćwiczenie jest wyjątkowo męczące i raczej osoby z mniejszym doświadczeniem powinny go unikać, szczególnie w niskich przedziałach 1-5RM. Masakruje to tylną taśmę, szczególnie dół pleców, dobrze przekłada się na start w ciągu jak i dół w siadzie, a ciało szybko regeneruje się po tym ćwiczeniu. Dlatego właśnie dzisiajPokaż całość

Allegro już wie co będzie dzisiaj #gielda #kryptowaluty #bitcoin

Mirki, wiem, ze niektórzy gardzą itd, ale wrzucam link o wsparcie - nikt mnie nie prosił, szczególnie Rafał, którego osobiście nie znam, ale jego historia bardzo mnie poruszyła.

Nie wiem czemu, ale historia tego ZWYKŁEGO chłopaka, bardzo mnie porusza. Wrzucam, bo on nie robi z tego wielkiej hucpy. Sam co roku place ten 1% to zrobię trochę więcej.

W zasadzie mógł być każdy z nas, każdy z Mirkow.

ChłopakPokaż całość

Bayern Monachium [2]:0 FC Koln - Tolisso 25'

Piękna akcja, piękny gol

#golgif #golgifpl #mecz #bayernmonachium #bundesliga

Mirasy dostałem dzisiaj dwa gryfy łamane i powiem wam, że spoko trening zrobiłem.

Ciężary nieduże bo miałem bardzo długą przerwę i nie mam aż tyle siły ale będę ćwiczył by być mocarny, ćwiczcie ciężko, pozdro

#mikrokoksy #mirkokoksy #oswiadczeniezdupy