Od poniedziałku rozpoczynam przygotowania do zawodów 3x3 Moim celem jest start w kategorii do 100 kg i jak najlepsze zaprezentowanie się, nawet z 650 kg będę zadowolony. Moje ambicje są zerowe, bo sam jestem zerem. I tak p--------e we mnie meteoryt przed zawodami lub dostanę kotem i wyląduje w szpitalu
Dieta
Rotacyjnie w zależności od apetytu 300 B / 60 T / Reszta węglowodany - 2800-3200 kcal
Siema wyszedł ktoś z czegoś podobnego i wrócił do treningów? Walczę z tym już ponad rok byłem u fizjoterapeutów, neurochirurg poleca operacje wstawienia implantu dysku. Dalej boli w ch uj najgorzej jak leżę na plecach i podniosę obie nogi do góry. Forma spadła psycha też jeszcze trochę kupuję linę i czapka cześć xD Był ktoś tutaj u tego fizjo Tonnego podobno on działa cuda? #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
@lolarz55: no to taka fuzja, znacznie lepsze od niej są ADR (artificial disc replacement) tutaj masz zachowaną ruchomość ale też jak człowiek czyta to wydaję się zbyt dobre na możliwe ale w jego przypadku się płaci ze swojej kieszeni i najlepiej robić w DE a więc ze spokojnie 100k na polskie. ale znacznie mniejsze lub znacznie wolniej degenerują się krążki wyżej położone (przy fuzji to kwestia czasu aż ci p-------ą
@Zaqwsxe: oczywiście autor to pewnie fizjoterapeuta albo piłkarzyk xD i jacy to ludzie głupi, stawy mają to do siebie (szczególnie #!$%@? kręgosłup) że jak raz jebną to się męczysz do końca życia, dałbym sobie połamać wszystkie kości długie w zamian za normalny dysk ale co poradzisz-ćwiczenia rodem dla emerytów, zmienić pracę i chodzić na basen ¯\(ツ)/¯ najlepiej to w-----ć na stację kosmiczną, tam to nie będziesz przeciążał kręgosłupa
Przez tę ostatnie 4 lata czuje się jakbym zestarzał się o 40 lat, psychicznie i fizycznie jak emeryt. Czasem mam dosyć tego padołu łez, nudy przeplatanej nerwicą.
Moim celem jest start w kategorii do 100 kg i jak najlepsze zaprezentowanie się, nawet z 650 kg będę zadowolony. Moje ambicje są zerowe, bo sam jestem zerem. I tak p--------e we mnie meteoryt przed zawodami lub dostanę kotem i wyląduje w szpitalu
Dieta
Rotacyjnie w zależności od apetytu 300 B / 60 T / Reszta węglowodany - 2800-3200 kcal
źródło: Zrzut ekranu 2023-06-23 o 18.39.22
Pobierz