Próbował ktoś masełko 4f? Bo nie wiem czy kupować cały 1kg.
#dieta
#dieta
@Dominikjagoda: Trudno o jakieś większe wahania smakowe w maśle ze 100% orzechów ziemnych. Co najwyżej konsystencja, podejrzewam, że niektórzy producenci w trakcie procesu mogą usuwać część wytrąconego oleju przez co finalna konsystencja wyjdzie nieco gęstsza. Ale dopóki nie kupujesz z jakiejś firmy-krzaka Januszexu to nikt nie dosypuje zepsutych orzechów albo cukru żeby bardziej smakowało itp.
Z drugiej strony nie widzę powodu żeby przepłacać za tak prosty produkt, bo można łatwo
Z drugiej strony nie widzę powodu żeby przepłacać za tak prosty produkt, bo można łatwo
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Legia nie ma przypadkiem najlepszego wyposażenia ze wszystkich francuskich jednostek?
@abuk220: Na ile znam temat, to Legia jest raczej traktowana po macoszemu w wojsku francuskim. Dodatkowo jest wokół niej pewien mit, który rozwiera się na przykład na bardziej niszowych redditach, które porównują intensywność i ilość szkolenia strzeleckiego amerykańskich marines i Legii.
Mirki jakie białko bezsmakowe polecacie? Nie potrafię wypić białka takiego z marketu. Testowałem kilka saszetek i ma to tak chemiczny smak, że odpuściłem. Przez 5 miesięcy byłem na redukcji. Jadłem kurczaka, ale chciałem zrobić 1 miesiąc przerwy bo waga stoi w miejscu i zamienić kurczaka na jakieś inne mięso. Brakuje mi w diecie białka. Ćwiczę 3x w tygodniu po 1,5h. Biorę kreatynę, ale ze względu na smak to kupuję je w tabletkach.
@M4rcin: Nie musisz pić białka, samemu też nie lubię. Dodawaj do omletów, naleśników, owsianek, skyrów z dodatkami, itp.
A bo te chłopy takie niezdarne brudasy xD
źródło: comment_1645344262M3bzFxcdc1JK89aLSzSXuS.jpg
Pobierznadal o porządek w gospodarstwie domowym dbają przede wszystkim kobiety, chociaż na pewno jest lepiej niż x lat temu
@CocoJamboolin: Jeśli są niezdolne do skutecznej komunikacji z własnym partnerem i wypracowanie sprawiedliwego podziału obowiązków, to normalnym jest ponoszenie tego konsekwencji.
Poza tym, wiele kwestii jest pomijanych. Jeśli partner zarabia 150% tego co partnerka, czy nadal mają dzielić prace domowe po 50%? A jeśli 300%?
Jeśli partnerka chce mieć odkurzone mieszkanie
kobiety nie są odpowiedzialne za system, w którym żyją i do jakiego są od urodzenia wychowywane,
@CocoJamboolin: Kobiety współtworzą ten system, bo m.in. to głównie one odpowiadają za wychowanie i edukację dzieci (ograniczona rola ojców/nauczycieli nie jest dobra).
Nie odmawiaj tak kobietom sprawczości i zdolnosci do ponoszenia odpowiedzialności, bo jeszcze ktos pomyśli, że uważasz je za gorsze i mniej zdolne od mężczyzn.
#excel
siemka Excelowe świry, potrzebuję jakichś takich ciekawych trikasów excelowych, nieoczywistych dla "niedzielnych" użytkowników. Typu F12 to zapisz jako, można wkleić na siebie wykresy, alt+;, dodawanie skrótów do menu na górze itd.
Opowiedzcie jak sobie ułatwiacie życie xD
siemka Excelowe świry, potrzebuję jakichś takich ciekawych trikasów excelowych, nieoczywistych dla "niedzielnych" użytkowników. Typu F12 to zapisz jako, można wkleić na siebie wykresy, alt+;, dodawanie skrótów do menu na górze itd.
Opowiedzcie jak sobie ułatwiacie życie xD
@Limonene:
1. Wklej > Wklej specjalnie > Przemnóż/Podziel jako szybsza zmiana zakresu o tę samą wartość niż formułą
2. Zatwierdzenie edycji komórki przy pomocy Ctrl + enter wypełnia cały zaznaczony zakres
3. Ctrl + ~ szybko sprawdzisz gdzie masz formuły a gdzie wartości
4. Tekst jako kolumny krok 3: zmienisz ciąg np 172202 na prawilną datę 17.02.2022
1. Wklej > Wklej specjalnie > Przemnóż/Podziel jako szybsza zmiana zakresu o tę samą wartość niż formułą
2. Zatwierdzenie edycji komórki przy pomocy Ctrl + enter wypełnia cały zaznaczony zakres
3. Ctrl + ~ szybko sprawdzisz gdzie masz formuły a gdzie wartości
4. Tekst jako kolumny krok 3: zmienisz ciąg np 172202 na prawilną datę 17.02.2022
Czy byłbym w stanie osiągnąć zbliżony efekt z poniższego filmiku (tutaj wrzucam też link do znaleziska) do końca tego roku bez żadnej profesjonalnej diety (jedyne co to ograniczyłbym jedzenie i wyeliminował całkowicie niezdrowe żarcie, słodycze itd), a jedyne ćwiczenia jakie bym wykonywał, to ciągła jazda na rowerze stacjonarnym przez 50-60 minut dziennie?
Nie chce mi się tego szczegółowo tłumaczyć, ale powiedzmy, że aktualnie nie mam czasu i pieniędzy, żeby samemu sobie przygotowywać
Nie chce mi się tego szczegółowo tłumaczyć, ale powiedzmy, że aktualnie nie mam czasu i pieniędzy, żeby samemu sobie przygotowywać
@maciorqa: Skoro zaczynasz od zera, to kalistenika i drążek rozporowy w drzwiach zrobią kolosalną robotę. Bez treningu oporowego sylwetka nie wyjdzie szczególnie estetyczna. Schudniesz, ale kształt ciała najprawdopodobniej pozostanie zbliżony do obecnego - tylko proporcjonalnie mniejszy.
Jak w #excel lub #googledocs mogę zrobić taką formułę, która będzie dynamicznie sprawdzać, czy w danej kolumnie wpisywane dane już się w niej nie znajdują? #pytaniedoeksperta
@HagbardGodman: Nie musisz robić formuły, użyj formatowania warunkowego > duplikaty.
Czołem wykopkowe dziki. Od kilku miesięcy chodzę na siłkę, w celu ogólnej poprawy sylwetki i ogólnie zdrowia. Nie mam zamiaru się wykoksować czy coś takiego. Jednak najbliższa siłka jest 20 km ode mnie, więc karnet plus paliwo żeby jeździć 3 razy w tygodniu to robią się grube pieniądze. Wynalazłem na necie taki zestaw treningowy, kosztujący mniej więcej równowartość czteromiesięcznych wypraw na siłownię i który według mnie byłby niezłym dealem. Jednak czy taki
@Silimarillo: Lepiej robić cokolwiek, niż w tym czasie leżeć przed telewizorem. Natomiast czy warto kupować w/w zestaw, to musisz rozważyć swoje cele. Skoro nie masz zamiaru trenować z obciążeniem na poważnie, to może wystarczy zająć się kalisteniką, bieganiem czy 2/3 parami ketli?
Z kwestii praktycznych, to stojak ma zaledwie 70 cm szerokości i wymusza łapanie sztangi do zwykłych wyciskań po jego zewnętrznej stronie. Sprawdz na rurze od odkurzacza i odwróconym
Z kwestii praktycznych, to stojak ma zaledwie 70 cm szerokości i wymusza łapanie sztangi do zwykłych wyciskań po jego zewnętrznej stronie. Sprawdz na rurze od odkurzacza i odwróconym
Cześć,
Mam pytanie odnośnie #intermittentfasting które powoduje u mnie źle samopoczucie. Czuję się dobrze kiedy liczę kalorie w ciągu dnia i mam krótsze przerwy między posiłkami, ale zaczynając 18/6 czy nawet 16/8 mimo że wcześniej czułem się świetnie to po dwóch czy trzech dniach pojawia się migrena i ataki paniki i palpitacje serca. Potrafię obudzić się o 5 rano nie będąc głodnym, ale czując się fatalnie, zjedzenie jakiejś głupiej kanapki
Mam pytanie odnośnie #intermittentfasting które powoduje u mnie źle samopoczucie. Czuję się dobrze kiedy liczę kalorie w ciągu dnia i mam krótsze przerwy między posiłkami, ale zaczynając 18/6 czy nawet 16/8 mimo że wcześniej czułem się świetnie to po dwóch czy trzech dniach pojawia się migrena i ataki paniki i palpitacje serca. Potrafię obudzić się o 5 rano nie będąc głodnym, ale czując się fatalnie, zjedzenie jakiejś głupiej kanapki
@bamsebjorn: Wahania poziomu cukru we krwi raczej nie tak się objawiają, ale może przeginasz ze strawnością posiłków tuż przed snem? Na IF okno żywieniowe jest krótkie, a skonsumowanie 800-1k ciężkostrawnych kcal będzie wymagać od organizmu sporo wysiłku na ich strawienie. Nie dawałbym mu takiego zadania krótko przed snem, będąc na diecie redukcyjnej.
@tomek_wcale_nie_tomek: Rewelacyjne buty, ale czy to zadrapanie na czubku prawego buta jest permanentne? Czy zejdzie po wyczyszczeniu? Jedyne, co mnie powstrzymuje przed zakupem obuwia z takiej półki to przekonanie, że po pierwszej jeździe samochodem zarysuję je o pedały i zostanie ślad :/
Wedle kalkulatorów wychodzi mi coś koło 3500, ale tempo chudnięcia dość słabe w odniesieniu do tego
185cm 85 kg z 20 % bf 30 lat praca powiedzmy biurowa, około 10 treningów w tygodniu
#dieta #fitness #silownia #mirkokoksy
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html