Ostatnio sobie przypomniałem jak zaczynałem ćwiczyć i szukałem diety na mase. Na starych forach siłownianych można było zobaczyć diety typu 4x dziennie kurczak ryż brokuł, ktoś tam pisał o nie za dużo tłuszczu o 20g zwiększ węgle. Nieźle zniechęca to na początek, a jak ktoś tak je codziennie i nie jest sportowcem profesjonalnym albo mega prozdrowotnym człowiekiem i wciska na siłe taką ''diete'' to trochę śmieszne. Ja zrobiłem formę licząc kalorie iPokaż całość

Mirki co myślicie o takiej caprze ?
https://www.olx.pl/d/oferta/yt-capra-al-comp-1-rozm-l-CID767-IDOaArr.html?isPreviewActive=0&sliderIndex=7
#enduro #rower #downhill

Mirki czy jedząc taką ilość makroskładnikow, codziennie około 140g tluszczu (łatwiej mi podbijac kcal tluszczami niz weglami) i będąc na dodatnim bilansie kalorycznym około 200kcal, czy taka ilość tłuszczu będzie miała wpływ na kompozycje i jakosc sylwetki ? Akutalnie cwicze 3 razy w tygodniu.

#dieta #silownia #mirkokoksy

Mirki chciałbym zbudować masę tłuszczową, ale bez zbędnego umięśnienia, jaką diete i plan treningowy powinienem zastosować ?

#mirkokoksy #silownia #dieta

Czy mogę jechać samochodem do mcdrive, czy mogę dostać mandat ?
#koronawirus