@AngrySkarpeta: widzę że głównym i jedynym punktem w programie wyborczym opozycji jest - odsunąć pis od władzy...
Mając takich kretynów za przeciwników, obawiam się że PIS będzie rządzić setki lat xD

Mogli by zrobić edycję z Rydzykiem. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wcale tak nie jest.W wyborach samorządowych nie da rady zaproponować jednego chwytliwego hasełka jak np. "500+". W każdym mieście czy wsi są inne problemy, dlatego programy Opozycji czy neutralnych, apolitycznych kandydatów są bardzo lokalne. @AngrySkarpeta: @RobertKowalski:

@AngrySkarpeta poczytaj o Ramps 1,4 jeśli będzie pasował to ja mam do sprzedania, na tagu z ok godz 23:35 jest moje ogłoszenie

@AngrySkarpeta: a co to będzie?

@AngrySkarpeta: wifi to raczej esp-01 taki z wyprowadzonymi pinami, bo ja ostatnio kupiłem jakieś takie ustrojstwo, że mam mini dziurki i musiałem to wszystko polutować. Co do plątaniny kabli to już jak uważasz, dodając shield kabli Ci nie ubędzie jedynie sterownik będziesz miał plug in, zobacz tylko czy po podłączaniu motor shielda będziesz miał wystarczającą liczbę pinów na serwa, nie wiem czy tam domyślnie nie ma sterowania tylko 2 serwami

@AngrySkarpeta ostatnio odkryłem że jak zmniejszyłem przepływ filamentu do 95% to zaczęło ładnie kolumny drukować, ewentualnie może być też tak, że się przytka na początku, bo jest za nisko dysza przy pierwszej warstwie.

@AngrySkarpeta a i do takich dziurek nie musisz dawać supportów :p

@AngrySkarpeta najnowszy marlin. Od paru miesięcy ma oficjalne wsparcie dla ANET. Działa bez żadnych bugów.

@AngrySkarpeta: jak zalezy Ci na zwiekszeniu jakości druku to poczytaj i włącz sobie "linear advance"

@przepraszamczytenloginjestwolny: @AngrySkarpeta: Ja bym uważał z tymi lakierami do włosów. Całe te świństwo z nich paruje Ci na pomieszczenie. Nic zdrowego.

@AngrySkarpeta ja drukuje tylko na szybie wyczyszczonej octem I ustawione na 55°c

@AngrySkarpeta: DevilDesign polecam, korzystam z PET-G, PLA oraz ABS+ i nie mam żadnych zastrzeżeń

@AngrySkarpeta: jak drukujesz w trybie wazy, jedną warstwę na scianę z dobrą temperaturą np, 215 stopni to jest efekt polprzezroczystości, a jak bedziesz mial dwie warstwy i jakies minimalne ilosci powietrza w wydruku to wyjdzie ci mleczny wydruk

@AngrySkarpeta: do A8 można dokupić ten ekran z pokrętłem za jakieś 10$ nic nie trzeba zmieniać w oprogramowaniu bo to do tej samej płytki wpinane

@AngrySkarpeta: Osobiście w drukarkach budżetowych najbardziej polecana jest CR-10 ale to wydatek koło 1300zł

ani keto, ani IF, ani LC nie jest rozwiązaniem dla IO - w sensie takie podejście nie daje jakiejkolwiek przewagi w tym temacie aniżeli np rozsądny HC (choć zazwyczaj wszystko "zależy") - po prostu mi chodzi o to, ze wiele osób myśli, że wywalenie węgli jest rozwiązaniem dla IO i złotą metodą

ani keto, ani IF, ani LC nie jest rozwiązaniem dla IO - w sensie takie podejście nie daje jakiejkolwiek przewagi w tym temacie aniżeli np rozsądny HC (choć zazwyczaj wszystko "zależy") - po prostu mi chodzi o to, ze wiele osób myśli, że wywalenie węgli jest rozwiązaniem dla IO i złotą metodą

@Kasahara: Najbezpieczniejsze w zwalczaniu glukozoopornosci sa diety wysokotluszczowe niskoweglowodanowe. Wynika to z fizjologii ludzkiego organizmu, czyli wplywu endo/egzogennychPokaż całość

@AngrySkarpeta: rozbij przysiady i martwe na dwa dni treningowe.

jak wliczacie do planu serie rozgrzewkowę?

@AngrySkarpeta: nie wliczamy.

@AngrySkarpeta Do martwego jak na każdym FF jeden osobny "podest". Plus w strefie crossfit 6 stanowisk do siadow i martwego.

@AngrySkarpeta: nie no to takie umowne. 120 to nie jest duzo takze nikt sie nie powinien przyczepic ze sobie targasz to w rogu sali (przynajmniej mi nikt uwagi nie zwracał) o ile nie bedziesz tego rzucał oczywiscie

@AngrySkarpeta: nemezis, bratyslawska2a

@AngrySkarpeta: Przez chwilę myślałem że bierzesz 500kg na przysiad i takie "WTF?", ale nie zczaiłem że chodzi o 5 powtórzeń a nie, że pięć to mnożnik.

@AngrySkarpeta fajnie że się ogarnąłeś, 154kg to nie przelewki, gratuluję, podziwiam i życzę dalszych sukcesów (｡◕‿‿◕｡)

@AngrySkarpeta: taśmy odpuść, w taśmach się siada tak, żeby jak najbardziej przeciążyć kolano. Jak jeszcze je źle zwiążesz i przestawisz rzepkę, którą zapewne już masz przestawioną ze względu na krzywe kolana, to możesz narobić niezłe jaja. Opaski na kolana w głównej mierze tylko rozgrzewają kolano, poprawiają lepkość mazi stawowej, ukrwienie torebki itp. Chyba, że kupisz SBD z zaniżonym rozmiarem to będziesz dołożyć z 5kg na sztangę. Ja bym polecił rehbandyPokaż całość

@AngrySkarpeta: https://squatuniversity.com/2016/05/27/how-to-use-a-weightlifting-belt/

@AngrySkarpeta: ogarnij pan michę. szkoda yoszki na taki balast.
wołam @bst

@AngrySkarpeta: Na Twoim etapie nie ma sensu. W pierwszej kolejności zbadaj się ponownie.

@AngrySkarpeta: Biorąc pod uwagę fakt, że stosująć IF mamy rzadsze skoki insuliny, to tak, warto spróbować.

@AngrySkarpeta: mi dietetyczka mówiła, żeby lepiej zwracać uwagę na regularność posiłków (przy niedoczynności).

@AngrySkarpeta: moj najlepszy to, cztery jajka, bresaola 100g, mozzarella / twarog.

@AngrySkarpeta: Mozesz sprobowac na reddicie poszukac https://www.reddit.com/r/fitmeals/
Jest tego calkiem sporo ;)