[AngrySkarpeta]

Różowy u rodziców siedzi i nie mam sie komu pochwalić to pochwale się tu :-P Dziś oficjalnie mogę powiedzieć że poszło 25kg w dół :-) jeszcze dłuuuga droga przedemną bo nadal jestem tłusty ale przynajmniej o 25kg mniej tłusty :p I chociaż to może mało imponujące niedługo panie 5x waga własna w przysiadzie, tylko zobaczymy czy siła wzrośnie czy waga spadnie (waga 129.1, dotychczasowe x5 poszło 115kg) #mikrokoksy

[iNeedMany]

Gratuluję !:) tak trzymać ;)

[beefislife]

@AngrySkarpeta: już myślałem ze piszesz o przysiadzie 1rm z tym 5xbw ᶘᵒᴥᵒᶅ

[AngrySkarpeta]

@beefislife O kuźde :p to było by coś :D

[Niszczyciel666]

@AngrySkarpeta: Przez chwilę myślałem że bierzesz 500kg na przysiad i takie "WTF?", ale nie zczaiłem że chodzi o 5 powtórzeń a nie, że pięć to mnożnik.

[wojciech-ogien]

@AngrySkarpeta: jak schudles 25kg zrob sobie z 2-3 tygodnie przerwy od diety i pozniej wroc do niej. Jak siedzisz na sporym deficycie taka przerwa wyjdzie ci na zdrowie.

[metrom]

@AngrySkarpeta fajnie że się ogarnąłeś, 154kg to nie przelewki, gratuluję, podziwiam i życzę dalszych sukcesów (｡◕‿‿◕｡)

[marcel1337]

@wojciech-ogien: zrodlo?

[wojciech-ogien]

@marcel1337: https://www.youtube.com/results?search_query=diet+break

[marcel1337]

@wojciech-ogien: thx

[AngrySkarpeta]

@metrom Dopiero po twoim komentarzu zobaczylem ze gafe strzeliłem xd waże obecnie 122.9 :-) ważyłem 148 :-)

[AngrySkarpeta]

@AngrySkarpeta Poprawka :-) waże 122.9 nie 129.9 schudłem z 148 :-) Błąd się wkradł

[AngrySkarpeta]

@wojciech-ogien miałem przerwę koło 22-23kg :-) plus ostatnio przez wyjazdy w wakacje dieta nie była aż tak dopięta :-) od dwóch tygodni wskoczyłem na IF, staram się trzymać kalorie koło 2200-2300 w tym tłuszcze maks 60 gram. Niedoczynność tarczycy nie pomaga w utrzymaniu więc staram się robić przerwy raczej 2-4 dni niż 2-3 tygodnie ;-) ale trochę częściej :-)

[metrom]

@AngrySkarpeta tak czy siak wynik jest imponujący

[Kasahara]

kozak

[OzaweNakashi]

@AngrySkarpeta: mozliwe jest zrobic taką kupe??

[bartalke]

@AngrySkarpeta: 5x waga wlasna... myslalem ze w 1 powtorzeniu xD

[AngrySkarpeta]

@bartalke Nie nie, nogi musiał bym mieć chyba jak stalowe filary xd 5 powtórzeń masy ciała ;-)

[AngrySkarpeta]

@OzaweNakashi Ciężko powiedzieć, ale wierze że dasz radę! Jakby co rób foto i wołaj ;p

[Utylizejszyn]

@AngrySkarpeta jak się zmotywowałeś? Zmieniłem już nawyki żywieniowe i zjechalem 6kg w dół. Teraz pora na ćwiczenia ale mam blokadę nie potrafię się zmotywować. Utkwilem.

[b.....k]

Różowy u rodziców siedzi i nie mam sie komu pochwalić to pochwale się tu :-P

@AngrySkarpeta to nie mogłeś napisać różowemu przez internet jak nam albo smsem?