[AngrySkarpeta]

Cześć,
Pytanko mam. Jestem spasiony al od jakiegoś czasu konsekwentnie robiło się mnie coraz mniej (od lutego 22-23kg). Od około miesiąca totalna stagnacja w kwestii wagi, a to podrośnie o pół kilo a to spadnie i tak w kółko mimo deficytu, czy johimbina mogła by pomóc przełamać stagnację? Bo gdzieś czytałem że tego używa się raczej jako już docięcie a nie przy zrzucaniu większej ilości balastu. Dorzucę jeszcze że leczę się na niedoczynność tarczycy i insulinoodporność (trochę za dużo powiedziane, ostatnie badania miałem gdzieś w okolicy listopada, znowu muszę się wybrać). Jakie jest wasze zdanie na temat johimbiny? próbował ktoś? może recenzja z pierwszej ręki? ;-)
#mikrokoksy

[S.....1]

@AngrySkarpeta: idź do lekarza a nie

[lisku_chytrusku]

@AngrySkarpeta: ogarnij pan michę. szkoda yoszki na taki balast.
wołam @bst

[LewackiKrul]

@AngrySkarpeta: JEBNIJ HIT'em ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pokey]

@AngrySkarpeta: Na Twoim etapie nie ma sensu. W pierwszej kolejności zbadaj się ponownie.

[bst]

@AngrySkarpeta: za malo wiemy o diecie i o tym co robisz zeby schudnac. Yocha jest na koniec, zeby ruszyc oporne miejsca. jak jest stagnacja i insulinoodpornosc plus tarcyzca slaba to trzeba wegli i te wegle jesc czesto..

[AngrySkarpeta]

@lisku_chytrusku: Micha ogarnięta, i trzymam (chociaż niestety nadal raz na jakiś czas zdarza się odstępstwo- na szczęście coraz rzadziej)
@bst: Przy insulinoodporności więcej węgli? Ogólnie z tą insulinoodpornością to jest tak że wyszła mi na badaniach więc lekarz kazał brać tabletkę co wieczór i w sumie nic mi nie powiedział w tym temacie, a ja zacząłem unikać w sumie węglowodanów w tym cukrów. Gdy poruszałem ostatnio jakoś temat IF ktoś

[bst]

@AngrySkarpeta: przy insulinoodpornosci dieta poprawiajaca wrazliwosc na insuline jest dieta wysokoweglowodanowa, tluscze do 15%, jemy 5-6 takich samych posilkow, skladajacych sie z wegli zlozonych i chudego zrodla bialka plus warzyw z niskim indeksem gliko. W rownych odstepach czasu. Kaloryka zero lub delikatny deficyt. To jest skuteczny protokol. Ograniczanie weglowodanow nie naprawi insulinoodpornosci a moze ja nawet zwiekszyc.

[miniCZOLG]

@AngrySkarpeta moze metabolizm Ci zwyczajnie zwolnil, postaraj sie dodac wiecej kardio do treningu, a joszke to olej na tym etapie

[H.....5]

@bst: @AngrySkarpeta

W skrócie, osoby nie mające problemów z glikemią tracą najwięcej wagi na dietach niskotłuszczowych, wysokowęglowodanowych, z kolei osoby mające początkowe zaburzenia glikemii (stan przedcukrzycowy) o wiele lepiej reagują na diety z węglowodanami wyższej jakości (o niższym indeksie glikemicznym, z większą ilością błonnika oraz np. pochodzenia pełnoziarnistego). Z kolei osoby z cukrzycą czerpią największe korzyści z ograniczenia podaży węglowodanów w diecie i dla nich większe ilości tłuszczu oraz białka mają

[bst]

@Hank85 dokladnie tak