Mam 23 lata a matka wyjebuje mi odzywki biallowe na smieci, twierdzac ze to sterydy. Czy to normalne? #mikrokoksy
@KrysztalKubania: W takich momentach jestem szczęśliwy że ojciec swego czasu na siłownie latał ;-) Chociaż w sumie okazję do wyrzucenia miała by 3-4 razy do roku jak przyjadę i akurat z sobą wezmę ;-P Wytłumacz jej czym się różnią sterydy od odżywek :-P Z tego co kojarzę Mleko nagrał kiedyś film o tym dlaczego rodzice którzy nie mieli nic wspólnego z siłownią sądzą że odżywki to sterydy ;-P
Cześć #mikrokoksy i #dieta
Możecie polecić mi jakiś fajny kalkulator kalorii? Duża baza produktów, możliwość dodawania własnych, etc.
Kiedyż używałem tego na potreningu.pl, ale po zmianie szaty graficznej to tragedia...
Teraz patrzyłem na ar.pl, ale musze go przetestować w boju.
THX!
Możecie polecić mi jakiś fajny kalkulator kalorii? Duża baza produktów, możliwość dodawania własnych, etc.
Kiedyż używałem tego na potreningu.pl, ale po zmianie szaty graficznej to tragedia...
Teraz patrzyłem na ar.pl, ale musze go przetestować w boju.
THX!
AngrySkarpeta via Android
@piaskun87 Moim zdaniem Fitatu jest troche bardziej przejrzyste niz myfitnesspal :-) i ma sporą bazę produktów :-)
EJ #mikrokoksy MAM PYTANIE MORZE MONDRE MORZE GLUPIE NIE WIEM SZUKAM MASŁA ORZECHOWEGO BEZ DODATKÓW, ZNAJDĘ W JAKIMŚ Z DYSKONTÓW? A MOŻE GDZIEŚ W #lodz KTOS WIE?
POZDRAWIAM CIEPŁO
POZDRAWIAM CIEPŁO
AngrySkarpeta via Android
@walk_man w Carefourze na Bandurskiego 49 zwykle masz dwa masła 100% crunchy i gładkie :-)
#anonimowemirkowyznania
Mirki z otyłością, jak sobie radzicie z chodzeniem na basen? Paraliżuje mnie na samą myśl, że mam się rozebrać przy innych i pokazać mój ulany brzuch. Mam różowego i przy niej luz. Ale na plaży też nie potrafię się rozebrać. Wzrost 168, waga 75 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#basen #mikrokoksy
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć
Mirki z otyłością, jak sobie radzicie z chodzeniem na basen? Paraliżuje mnie na samą myśl, że mam się rozebrać przy innych i pokazać mój ulany brzuch. Mam różowego i przy niej luz. Ale na plaży też nie potrafię się rozebrać. Wzrost 168, waga 75 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#basen #mikrokoksy
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć
AngrySkarpeta via Android
@AnonimoweMirkoWyznania 75 to brak tragedii :-) 123kg here (a było 148) myśle że jeżeli czujesz taki dyskomfort to dobrą opcją będzie jakaś redukcja i spokojnie w parę miesięcy dojdziesz do takiej wagi jakiej chcesz :-) tylko nie przesadź czasem :-)
Mlode malzenstwo postanowilo kupic nowy zyrandol do swego domu, cena sprawila, ze przez pol roku musieli odkladac. Kiedy wreszcie uzbierali, w sierpniu wybrali sie do sklepu i kupili piekny zdobiony zyrandol. Przyjechali do domu, facet zabral sie za montowanie, zona trzymala drabine. Nagle zona spostrzegla, ze mezowi widac jajko, wiec delikatnie go pstryknela. Facet wrzasnal i spadl z drabiny, zyrandol z nim oczywscie rozbity w drobny mak.
Ona przejeta, juz sobie mysli
Ona przejeta, juz sobie mysli
@ReaperPLL: Która przed tym filmem pojawiła się w milionie kawałów ;-P Cały ten "film" to zbiór starych kawałów właściwie ;-)
#lodz Cześć #mikrokoksy
Jest ktoś w stanie wypowiedzieć się o fitfabric w Sukcesji ? Głównie chodzi o to czy są tak stoiska (liczba mnoga ;-P ) do przysiadów i martwego?
Jest ktoś w stanie wypowiedzieć się o fitfabric w Sukcesji ? Głównie chodzi o to czy są tak stoiska (liczba mnoga ;-P ) do przysiadów i martwego?
AngrySkarpeta via Android
@Crisu Kurde właśnie robocze robie na 120-122 i mam nadzieje ze dołoże niedługo. A skąd to ograniczenie?
AngrySkarpeta via Android
AngrySkarpeta via Android
Cześć #mikrokoksy z #lodz polecacie jakąś siłownie w okolicy karolewa? Na chwilę obecną chodzę na fitness24seven i podoba mi się że otwarty jest 24 ale denerwuje mnie to że jest tam jedna ławeczka i jeden stojak do przysiadów. Z maszyn prakrycznie nie korzystam a często muszę czekać aż się sztanga zwolni :-/. Mam niby opcję z pracbazy multisporta ogarnąć ale nie zależy mi na tym koniecznie.
@AngrySkarpeta: nemezis, bratyslawska2a
AngrySkarpeta via Android
Różowy u rodziców siedzi i nie mam sie komu pochwalić to pochwale się tu :-P Dziś oficjalnie mogę powiedzieć że poszło 25kg w dół :-) jeszcze dłuuuga droga przedemną bo nadal jestem tłusty ale przynajmniej o 25kg mniej tłusty :p I chociaż to może mało imponujące niedługo panie 5x waga własna w przysiadzie, tylko zobaczymy czy siła wzrośnie czy waga spadnie (waga 129.1, dotychczasowe x5 poszło 115kg) #mikrokoksy
AngrySkarpeta via Android
@beefislife O kuźde :p to było by coś :D
AngrySkarpeta via Android
@metrom Dopiero po twoim komentarzu zobaczylem ze gafe strzeliłem xd waże obecnie 122.9 :-) ważyłem 148 :-)
AngrySkarpeta via Android
@AngrySkarpeta Poprawka :-) waże 122.9 nie 129.9 schudłem z 148 :-) Błąd się wkradł
AngrySkarpeta via Android
@wojciech-ogien miałem przerwę koło 22-23kg :-) plus ostatnio przez wyjazdy w wakacje dieta nie była aż tak dopięta :-) od dwóch tygodni wskoczyłem na IF, staram się trzymać kalorie koło 2200-2300 w tym tłuszcze maks 60 gram. Niedoczynność tarczycy nie pomaga w utrzymaniu więc staram się robić przerwy raczej 2-4 dni niż 2-3 tygodnie ;-) ale trochę częściej :-)
AngrySkarpeta via Android
@bartalke Nie nie, nogi musiał bym mieć chyba jak stalowe filary xd 5 powtórzeń masy ciała ;-)
AngrySkarpeta via Android
@OzaweNakashi Ciężko powiedzieć, ale wierze że dasz radę! Jakby co rób foto i wołaj ;p
AngrySkarpeta via Android
@brak Mógłbym, ale pod nieobecność różowego najwyraźniej rośnie chęć atencji :-( . Dodatkowo różowemu wolę się pokazać na żywo zamiast pisać :-)
AngrySkarpeta via Android
@gangstaproblasta Na redukcji jestem dużo dłużej niż różowy na wakacjach :-p widzieliśmy sie z 3kg temu :-P 25 od połowy lutego zeszło ;-P
AngrySkarpeta via Android
@rybeczka Powodzenia!
AngrySkarpeta via Android
@rybeczka Ile Ci zajęło zrzucenie tych 35 kg? Trenujesz siłowo? Stosowałeś IF albo jakąś inną dietę czy tylko deficyt+ćwiczenia? Jeśli ćwiczyłeś siłowo to przez ile udawało (udaje?) Zwiększać ciężary na redu?
AngrySkarpeta via Android
@Rudolfinho Polecam :-)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Blantagoras: Pomijając już to całe darcie mordy, gdzie on ma pustą siłownie? Sam bym się przeszedł bo na mojej jest aż za dużo ludzi x.x
Lenie śmierdzące, na podwórku 35+ stopni i na siłce ofc trzy osoby. Nawet mi was nie żal #silownia #mikrokoksy
@Winyl-: Kurdę, zazdroszczę, ja żeby zaoszczędzić sobie upałów wczoraj przesunąłem trening z 20 na 21 (mała różnica ale zawsze), szkoda tylko że tak pomyśleli chyba wszyscy x.x tak jak o 20-21 zwykle pustawo zaczyna się robić tak wczoraj tłumy ;-(
Cześć Mirki,
jako osoba z tłustą dupą ostatnio zacząłem się obawiać o kolana, fakt że w przysiadzie póki co maks 100kg (zwykle 95kgx5 w serii) ale dokładając do tego moje 125kg wydaje mi się że to konkretny nacisk. Zacząłem brać pod uwagę jakieś wsparcie dla kolan do przysiadów i martwych i zastanawiam się między takim kominem http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Opaska_Kolano_Knee_Support_Pro_6008-opis36150.html a paskami http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Ta%C5%9Bma_wzmacniaj%C4%85ca_kolano_Power_knee_wraps-opis25868.html pytanie tylko -> jaka różnica oprócz wyglądu? Trochę się boję że w
jako osoba z tłustą dupą ostatnio zacząłem się obawiać o kolana, fakt że w przysiadzie póki co maks 100kg (zwykle 95kgx5 w serii) ale dokładając do tego moje 125kg wydaje mi się że to konkretny nacisk. Zacząłem brać pod uwagę jakieś wsparcie dla kolan do przysiadów i martwych i zastanawiam się między takim kominem http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Opaska_Kolano_Knee_Support_Pro_6008-opis36150.html a paskami http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Ta%C5%9Bma_wzmacniaj%C4%85ca_kolano_Power_knee_wraps-opis25868.html pytanie tylko -> jaka różnica oprócz wyglądu? Trochę się boję że w
@justsaiyan: Narazie 23 zleciało ale jeszcze dużo do zrzucenia :-/ , sądziłem że takie opaski służą do tego aby ustabilizować kolano, ogólnie by nic nie strzeliło przy przysiadzie.
@masz_ty_rozum_i_godnosc: Dzięki wielkie :-) O pasie myślałem takim http://allegro.pl/power-system-pas-kulturystyczny-powerlifting-100-i6614131082.html czyli paski odpuszczam, opaski mogą pomóc, poszukam tych o których piszesz :-) Co do brania zaniżonego rozmiaru...mówiąc szczerze sądzę że największy możliwy rozmiar będzie zaniżony dla mnie :-)
@masz_ty_rozum_i_godnosc: dobra przesadziłem widzę że te monstery są nawet do 4xl ;-) Ale mówiąc szczerze nie wiem czy chce inwestować 200zł w opaski które (mam nadzieje że szybko) staną się luźniejsze.
@beefislife: Nie chodzi o schowanie brzucha, tylko o spięcie, żeby nie przeszkadzał przy przysiadzie.
@masz_ty_rozum_i_godnosc: A nie powinienem mieć spiętego brzucha w trakcie przysiadu?
@masz_ty_rozum_i_godnosc: Super, rozumiem już jak to działa ;-). Chyba zdecyduję się na ten który wrzucałem wcześniej :-) Czeka jeszcze bolesny dla dumy etap mierzenia brzucha ;-P
Owsianka tylko
- na WODZIE ! 27.5% (28)
- na MLEKU ! 52.0% (53)
- wpierdalam suche co się będę pierdolić 20.6% (21)
AngrySkarpeta via Android
@spokojnyartur a gdzie jest opcja 'overnight' ? Niby to tez na mleku ale nie do końca :p
Czy ktos z was ma pomysl gdzie to dostane w polsce? Ewentualnie jakis pomysl na zamiennik? Jakies cuda z rossmanna itp.? #mikrokoksy #silownia #dieta
https://gymgizmos.com/products/mini-whey-keychain
https://gymgizmos.com/products/mini-whey-keychain
AngrySkarpeta via Android
@PrzymykamOko może nie wygląda tak fajnie ale powinno działać http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Lejek_do_supli-opis35943.html
Pisze z anonimowych bo nie mam już konta a nie chcę znowu się uzależnić ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ulałem się ostatnio. Praca siedząca nawet po 13 godzin dziennie. Chciałbym zrzucić ok 10 kg. Czy jak będę pił to słynne białko zamiast podjadania tego co jest pod ręką między posiłkami to mi to coś pomoże? Jem 3 posiłki dziennie, 5 drobniejszych posiłków jest niewykonalnych w moim przypadku już próbowałem.
źródło: comment_8ufe0GBsN7b3IxY0Bs02IJKdVSEJbF63.jpg
Pobierzźródło: comment_s5385ViQgPS2BLoX80855Eq2ktfim2Ga.jpg
Pobierz