Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
AngelToBe
konto usunięte
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte
@AngelToBe: żeby wymagać to najpierw trzeba oferować.
Kto poleci fajną latarkę do 70zł? Mój tata jest fanem (!) latarek i chciałby pod choinkę dostać kolejną. Chciałabym, żeby była naprawdę fajna. Macie jakieś pomysły?
#kiciochpyta
#kiciochpyta
Jakie są najlepsze ćwiczenia na rozbudowę mięśni brzucha (tłuszcz już spalony)? Dodam, że podnoszenie się na drążku jako jeden z elementów ćwiczeń nie wchodzi w grę :)
#cwiczzwykopem #cwiczenia #silownia #brzuch #miesniebrzucha
#cwiczzwykopem #cwiczenia #silownia #brzuch #miesniebrzucha
@AngelToBe: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 ctrl+f -> mit dziesiąty
@AngelToBe: ja mam vez drazka, korzystam z aplikacji ABS na androida
@AngelToBe: Zanim zaczniesz biegać. Zadaj sobie pytanie, jak wygląda moja dieta?
@berti: jestem kobietą i nie chcę podnosić ciężarów. Co kto lubi. 9kg to za duzo, chcę schudnąć max. 5 (teraz ważę 57) i to jest najtrudniejsze, bo tłuszcz mam jedynie na brzuchu. Będę biegać dalej i zobaczę, co będzie. Tak jak już pisałam, nie chcę tymczasowych rozwiązań, a zmiany nawyków.
Chcę zacząć biegać codziennie rano. Jak zacząć (żeby wytrwać)?
@AngelToBe: polecam biegi przeplatane marszem
@AngelToBe: musisz pamiętać o rozgrzewce przed bieganiem oraz o rozciąganiu po biegu.
Bieganie to nie tylko nabijanie kilometrów, trzeba także ćwiczyć górne partie mięśni np. pompki, gimnastyka, rower, pływanie.
Ostatnio rozpocząłem ćwiczenia na stabilność ogólną, które wykonuje po biegu.
Bieganie to nie tylko nabijanie kilometrów, trzeba także ćwiczyć górne partie mięśni np. pompki, gimnastyka, rower, pływanie.
Ostatnio rozpocząłem ćwiczenia na stabilność ogólną, które wykonuje po biegu.
@rejestrujesie: haha, być może. Tak, mam swoje za uszami. Nawet moje zamiłowanie do bezinteresownych pieszczot oralnych na rzecz mojego mężczyzny nie wystarczyło.
Krótko, ale intensywnie :)
@AngelToBe: Widocznie zbyt intensywnie. Trzymam za was kciuki. Na pewno fajny z ciebie #rozowypasek