Mobilne i silne BARKI! Zestaw naprawczy za darmo.

Zdrowe barki - ile je trzeba cenić, ten tylko się dowie, kto je straci... Gdy barki bolą, ciężko jest z codziennymi czynnościami a co dopiero z treningiem. Ten zestaw poprawi zakresy ruchu i wzmocni barki mięśnie stożka rotatora. Krótki trening prozdrowotny do zrobienia w domu.

[6poziomprokrastynacji]

Dzieki, dodalem do listy na pozniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[buganski_mowi_rusz_sie]

@6poziomprokrastynacji: wiadomo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[dlaczegomojloginjestzajety]

@6poziomprokrastynacji: ja też. Ale już przyszedł czas żeby obejrzec :)

[wmw987]

Super. Będę robił bo akurat potrzebuje. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[buganski_mowi_rusz_sie]

@wmw987: niech służą

[PozorVlak]

@wmw987: od jutra.

[djtartini1]

Trzeba zacząć po nowym roku.

[buganski_mowi_rusz_sie]

@djtartini1: abolutnie nie! Od poniedziałku

[djtartini1]

@buganski_mowi_rusz_sie: Maj 2023 rozpoczyna się w poniedziałek. Z drugiej strony to święto, więc lepiej może nie.

[ZenonZenonowski]

Zawsze jak widzę hasło "zestaw naprawczy" to mam przed oczami zestaw naprawczy do progów w starym zgniłym passacie

[Ghosteer]

@ZenonZenonowski: xD

Ja tę szarą taśmę, którą amerykańce skleją nawet rakietę.

[norbert108]

Tak pewnie, ćwiczcie żeby was potem do wojska wzięli xD

[LordMrok]

face pull imo najlepsze ćwiczenie na barki

[buganski_mowi_rusz_sie]

@LordMrok: głównie w uwzględnieniu prozdrowotnym, nie hipertroficznym, ale oczywiście zgadzam się

[smk666]

pokaż swoje barki to ocenimy

@jozef-ziutek-nowak:
Pewnie pozostawił na brzegu. ( ͡º ͜ʖ͡º)

[swlabr]

Przepraszam, ale ten materiał bez disclaimera na początek to potencjalnie generator bardzo dużej krzywdy dla osób z prawdziwymi patologiami stawów barkowych, które mogą się właśnie objawiać osłabieniem/niemobilnością. Dobór jakichkolwiek ćwiczeń dla stawów barkowych w przypadku chociaż cienia problemów, powinien być poprzedzony chociaż minimalną wiedzą o ćwiczącym i całkiem niemałą wiedzą medyczną + porządną diagnostyką. Jestem ofiarą takiego kogoś jak twórca filmu, który live bez diagnozy w ciemno zalecił mi standardowy zestaw ćwiczeń.

[megastulejka]

Przyda się komandosom z wykopu na miesięczne przeszkolenie w woju.

[sokoleUHO]

Hehe robiłem z tobą te ćwiczenia a bark miałem wybity kilka miesięcy temu i super poprawa nawet po klilku minutach tego filmiku . Będę regularnie korzystał , dziękuje pięknie .

[puczipucko123]

Najlepszym ćwiczeniem na ból barku jest deca ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A tak na serio - trzy miechy jestem po zerwaniu torebki rotatora, napierdzielałem wznosy etc w zakresie ruchu jaki mi nie dokuczał na różowych ciężarkach i gumach najpierw - na czucie - i już jest niebo, a ziemia. Nie dość, że puchną, to już praktycznie nie dokucza.
Ale wyciskanie na płaskiej odpada jeszcze, no ni #!$%@? nie