Jak okresowa głodówka wpływa na twoje ciało i mózg. Największa zmiana po 18 h
Naukowcy sprawdzili, w jaki sposób na nasze organizmy wpływa okresowa głodówka i okna żywieniowe. Wyniki są interesujące - pozwala ona zwiększyć ilość energii uzyskiwanej ze spalania tłuszczu oraz opóźniać negatywne procesy jak np. demencję.
pogop z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 204
Komentarze (204)
najlepsze
Autofagia indukowana głodem została już udowodniona a Yoshinori Ohsumi dostał za odkrycie autofagii nobla.
Głodówki pobudzają sirtuiny, które oprócz tego, że hamują starzenie to jeszcze zmniejszają szanse na zachorowanie na wiele groźnych chorób.
Jako ciekawostka eksperyment na małpach. Dwie małpy, ten sam wiek. Małpa po lewo żarła gdy była głodna, małpa po prawo miała ograniczone jedzenie. Poza tym żyły w tych samych warunkach. Ta, która dużo jadła w
IF pomogl na moje problemy z zoladkiem, choc calkiem ustapily dopiero po pol roku.
I wpada indeks glikemiczny i funkcje trzustki. Zjesz kotleta i możesz pół dnia nie jeść, zjesz pączka i za godzinę jesteś głodny. Ssanie w żołądku można okiełznać rezygnując głównie z rzeczy, które powodują pewne rozdrażnienie organizmu. Białka i tłuszcze generują dużo mniejszą chęć na podjadanie niż węglowodany, a większość przekąsek to masa cukrów. Dla mojego organizmu najlepiej jest spożywać na przykład sałatkę cesar z warzywami, jeszcze jakby była
no za to odkrycie to Nobla w kieszeni mają
ale jakiego tłuszczu? tego w wątrobie czy tego na bruszku? bo obstawiam że 99% grubasów by wtedy nie dochodziło do etapu "spalmy mięśnie"
Najbiedniejsi żywią się najtańszymi produktami: węglowodanami, nawet posty ich nie zabraniają. A tak się kiepsko składa, że stan ketozy można osiągnąć tylko przy braku węglowodanów w organizmie. Natomiast nawet mała ich ilość zaburza proces spalania tłuszczu.