PRZODOPOCHYLENIE MIEDNICY (Hiperlordoza) - wylecz to sam!
Wada postawy charakteryzuje się nadmiernym wygięciem ku przodowi lędźwiowego odcinka kręgosłupa, wystającym brzuchem oraz uwypuleniem pośladków. Przyczyną może być m.in.długotrwałe siedzenie przed komputerem. Zapraszam do ćwiczeń.
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw_YfGL0lTJg1,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 82
Komentarze (82)
najlepsze
@warius: od jutra? tak w środku tygodnia?
zacznij od poniedziałku albo od 1 dnia miesiąca
( ͡° ͜ʖ ͡°)
To o czym piszesz dotyczy raczej gornej czesci i faktycznie wzmacnianie miesni brzucha jest jak najbardziej ok.
Ale jak masz slaba mobilnosc w biodrze i przykurczone miesnie to generalnie dobre cwiczenia pokazal.
Jak popatrzysz jak te miesnie przebiegaja i gdzie sa zakotwiczone to staje sie oczywiste,
ze one powoduja nadmierna lordoze i zle ustawienie biodra.
Ja bym dodatkowo jeszcze je rolowal.
- 1. ćwiczenie moim zdaniem powinno się wykonywać pod okiem tylko i wyłącznie specjalisty, ponieważ przodopochylenie miednicy często oznacza nadmierne wyginanie do przodu lędźwiowego odcinka kręgosłupa. W tym ćwiczeniu bardzo łatwo można z
Powodzenia w dalszym rozwoju!
Zainteresował mnie jeden problem, @aleksc > twierdzi, że w przypadku hiperlordozy nie powinno się wyginać pleców do tyłu, gdyż to tylko pogłębia problem. Jakie jest Twoje zdanie, czy możesz zgłębić ten temat. Spróbować poszukać opinii od fizjo, czy opinie są rozbieżne czyli każdy swoje, czy też można
http://zdrowykregoslup.com.pl/kompendium-wiedzy-lordoza-poglebiona/
(taktyk)
Jeszcze chcialbym cwiczenia na obolale kolana