Jedz mniej, by dłużej żyć

Niskokaloryczna dieta redukuje stan zapalny, opóźnia występowanie chorób podeszłego wieku i ogólnie przedłuża życie. Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych i Chin sprawdzili, jak to się dzieje na poziomie komórkowym.

[r.....i]

Oczywiście dostanę same minusy ale - jak chorowałem od lat od dziecka 2x w roku co roku i jak przestałem jeść mięso około 6 lat temu ani razu nie zachorowałem ab iść do lekarza. A wcześniej zawsze angina itp, to była jedyna zmiana w mojej diecie i życiu. Co ciekawe wcześniej też miałem reumatyczne bóle ramienia a teraz od około 3 lat też ich nie mam.

[Alfiarz]

@rafallubonski: ja np jak nie zjem tłustego mięsiwka lub sera to czuje się osłabiony. Każdy organizm inaczej se reaguje xD

[3I_i]

@ryshard84: a ja polecam analizy tego filmu, dają do myślenia ;)

[piterr23]

Sam trzymam dietę od października 2019. Mineło 5 miesięcy i spadek z 90 na 80kg, lepsza samoocena, jakieś mięsnie widać, dziewczyna zadowolona, czuję się o wiele lepiej. Fakt dieta niskocukrowa - wyeliminowałem z posiłków pieczywo, makaron, ryż, ziemniaki, słodycze, a-----l. Pije ponad 3 litry wody dziennie, liczę kroki (by zrobić 10k) plus liczenie na oko kalorii (polecam apke fitatu). Do tego siłownia 3 razy w tygodniu rozpisana przez trenera. Na obiad ryba/karkowka/stek

[S.....e]

@piterr23: > Fakt dieta niskocukrowa - wyeliminowałem z posiłków pieczywo, makaron, ryż, ziemniaki, słodycze, a-----l.

to jak Ty jesz jakies mieso sery na sniadanie?

[piterr23]

@nrph: wysokosc 180cm
@Stingeree: sniadania staram sie nie jesc. Idac do pracy na 6, pierwszy posilek mam gdzies kolo 9-10( gowno prawda z tym ze sniadanie to najwazniejszy posilek). Do pracy biore sporo warzyw(marchew,papryka,mix salat itd), owoce o nizszym indeksie glikemicznym (nie jem bananow i gruszek) do tego białe sery, serek wiejski leci codziennie itd. Obiad to porcja miesa i porcja warzyw. I caly czas woda woda

[EricCartman69]

to już wiadomo z 100 lat

[ManfredMacx]

@aleksiej-trexlebov: Proszę nie polecać pseudonaukowych książek. O Arnoldzie Ehrecie świat nauki ma dość stanowcze zdanie od pierwszych jego publikacji i żadne późniejsze badania go nie zweryfikowały: "His ideas about diet and disease have no scientific basis and have been criticized by medical experts as dangerous. (...) None of Ehret's claims are recognized as valid by experts in the scientific, medical, and nutritional fields to the present day. They largely contradict

[Boreas_Linvail]

Ale jak ja napiszę że jem raz dziennie i jest super to wszyscy szajby dostają ;]

[el_luchador]

@Boreas_Linvail: potwierdzam. Ja jem dwa albo raz dziennie.

[b.....s]

Po co dłużej żyć?

[Noniusz]

@bw10838s: wbrew pozorom istnieją ludzie, którzy mają po co żyć.

[b.....s]

@Noniusz Nie odbieraj tego interpersonalnie i na przykładzie wieku, w którym aktualnie się znajdujesz (a zakładam, że jesteś człowiekiem "w sile wieku").
W przeciągu 18 lat technologia rozwinęła się na tyle, że wiedza, jaką gromadzimy jest nieporównywalnie większą od wiedzy jaka ludzie gromadzili w minionych WIEKACH. Ale co to ma do tematu? Aby być zdatnymi społecznie, musimy "nadążać" za postępem, aby być przydatnym społecznie, odnajdywać się w społeczeństwie i samorealizować się,

[K.....m]

ALe ja juz z 10 lat temu albo dawniej czytalem o podbnym eskperymencie.
Wyszlo ze malpy ktore jadly 80% dziennwej dawki zyly dluzej od malp ktore jadly 110 czy tam 120% porcji.

[Surrenderdorothy]

Czy tu nie chodzi po prostu o to żeby nie mieć nadwagi? Czy zdrowiej będzie jak każdy będzie miał BMI w okolicy 19?

[Noniusz]

@Surrenderdorothy: nie. Oczywiście nadwaga skraca życie, ale ograniczając podaż energii życie wydłuża się ponad wyjściową długość. W ogólności: mniejsza podaż energii -> wolniejszy metabolizm -> wolniejsze zużywanie* organizmu.

*przez zużywanie należy rozumieć liczbę podziałów komórkowych (limit Hayflicka), akumulację błędów genetycznych (szybszy metabolizm to też większe zużycie tlenu, a zatem większy stres oksydacyjny (więcej rodników), i większe ryzyko powstawania uszkodzeń DNA, zapaleń itp. (nowotwory)), i tak dalej

[Surrenderdorothy]

@Noniusz: Ciekawe co z osobami, które są sportowcami i są szczupli mimo dużej ilości kalorii ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Riczard]

Dzieci z afryki lubią to! ( ͡º ͜ʖ͡º)

[cierpkiezale]

Od dawna wiadomo kto siedzi w temacie, że jedzenie do syta nie jest zdrowe, wzmaga reakcje wolnorodnikowe z tego co pamiętam i człowiek się starzeje szybciej.

[Tami]

@Stulejarzysta: Lepszy ten z Nosaczem co coś mieli do żarcia przez cały film.