Krótki sen powoduje skracanie się telomerów, co z kolei może być przyczyną przedwczesnego starzenia się organizmu.

[Ruswelt]

Czyli będę się dłużej starzał a zyskany czas będę przesypiał? Genialne

[L.....G]

@Tolstoj-kot: @Ruswelt: Cieżko przeliczyć bo tracisz "czas młodego człowieka" a zyskujesz "czas starszego człowieka".

A z drugiej strony żyjąc dłużej, zobaczysz więcej ciekawych rzeczy i odkryć (które mogą wpłynąć na twoje życie)

[rissah]

Czyli będę się dłużej starzał a zyskany czas będę przesypiał? Genialne

@Ruswelt: Korwin lubi to. Przysypia i w wieku 170 lat będzie wyglądał jak 80-latek.

[Ziembaa]

Kiedyś przykładałem wagę, do tego, żeby spać 8 godzin bo tyle powinien spać człowiek. Olałem sprawę jak się okazało, że powinno się spać nie więcej niż 8 godz., potem okazało się, że więcej niż 8god., a dalej to już z górki: 6 godz., 10, 9, znowu osiem. Teraz po prostu staram się wysypiać.

[Zdziczest]

@Ziembaa: jedyne co słuszne to spac tyle żeby było ci dobrze. Każdy organizm jest inny i ma inne zapotrzebowanie na sen. Wszystkie inne teorie nie są prawdziwe.

[apee]

@Ziembaa: @Zdziczest: @PanDomestos: to nie tylko kwestia indywidualna, ale też zależna od wieku. Dzieci mają większą potrzebę snu niż dziadkowie.
Poza tym ważna jest jakość snu i jego regularność. Chrapanie, niewygodny materac, zła temperatura w sypialni i robota na zmiany = człowiek zombie mimo długiego snu.

[Technolust]

Osobiście najlepiej jestem wyspany po 6 godzinach spania, gdzieś przy 7-8 czuję się zamulony, przy 9 znowu OK, a potem to już totalne zmulenie.
Ale to ma zapewne związek z 1,5 godzinnymi interwałami, żeby nie wybudzić się w czasie głębokiego snu.

[navaare]

@Technolust: Ma to związek przede wszystkim z Twoją dietą trybem życie i w jakim samopoczuciu idziesz spać Też mi zdarzało się być wyspanym po 6h, ale to tylko wtedy gdy byłem mniej "aktywny"+dobrze odżywiony/mało zmęczony w ciągu dnia + przespane ubiegłe noce

[agnieszka-baum]

@Technolust: Nie patrz na poczucie wyspania, bo to zalezy wlasnie od tego w jakiej fazie sie obudzisz. Rob sobie jakies testy kognitywne, sprawdzaj czas reakcji i porownaj jak wypadasz przy 6h snu, a 8.

[Mudzin3K]

Oj niedobrze ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[M.....o]

@Mudzin3K: jaki schiz. jest u mnie wlasnie 4:14 a budzik mam na 6:30. 5 minut różnicy względem obrazka xD idę spać w #!$%@?.

[Krul_Marcineusz_Pierfszy]

Myślicie że jeszcze żyje?

[odyn88]

@Krul_Marcineusz_Pierfszy: na pewno dalej nie śpi

[SlothPL]

No i powiedzenie o siedmiu życiach nabiera nagle nowego znaczenia. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mug3n]

Całkowita prawda. Śpię od paru lat średnio 4~6 h dziennie. Mam 35 i już siwieję.

[roknasilowni]

@mug3n: Siwe wlosy nic nie znaczą, mój dziadek był siwy w wieku 30, ja jestem trochę mniej, ale też miałem dużo już w wieku 25 lat, dziadek dożył 98, ja też nie narzekam na zdrowe. Dowód może anegdotyczny, ale myślę że to po prostu geny.

[IdzPrzodem]

@mogewszystko100 jesteś stworzony do bycia pedałem

[notdot]

aha, a co z teoriami, że organizm sam wie ile spać i jednym wystarcza 6 godzin innym 8 a niektórym aż 10?

[stonka_ziemniaczana]

@notdot: a wstajesz z budzikiem czy budzisz się sam? bo jeśli z budzikiem to trudno powiedzieć, że organizm sam wie

[fstab]

@stonka_ziemniaczana: wie, że zadzwoni budzik, często budzę się parę minut przed budzikiem bo inaczej ryzykuje zawał (tak głośny jest)

[czlowiek_z_lisciem_na_glowie]

Od ok 5 lat śpię po 4-5 godzin dziennie. Najgorsze, że rano (wstaję do pracy 7-8) jestem skrajnie otępiały, i tak do 15, potem lepiej mi się pracuję, koduje po godzinach w robocie aby nadrobić poranny czas otępienia. W domu jestem na 22 i wchodzę w tryb zombie, do drugiej w nocy siedzę w kuchni w smartfonie i słuchawkach, głównie odświeżam wykop i przeglądam Facebooka. Tak do 2.30 w nocy, jeszcze rok

[Stulejman_Wspanialy]

@czlowiek_z_lisciem_na_glowie: o #!$%@?, stary.
Idź do lekarza, serio.

Mi do wyregulowania snu wystarczył jeden lek przepisany na receptę, brany przez tydzień.

[Stulejman_Wspanialy]

@czlowiek_z_lisciem_na_glowie: no to tym bardziej powinieneś iść do lekarza, tylko innej specjalizacji.

[kuzieem]

Jak będziesz spał dłużej, to więcej życia przepisz. Wyjdzie na to samo.

¯_(ツ)_/¯

[southlander]

@kuzieem: Jeśli będziesz bardziej wyspany, to jakość spędzania czasu poza snem będzie lepsza więc jednak bardziej z tego czasu skorzystasz.

[C.....D]

jezdze busem ostatnio spalem +- 30h temu wlasnie sie klade na jakies 5h jak mnie spedytor telefonem nie obudzi wczesniej xD

[pafcyk]

@CzeXD: stereotyp busiarza -> amfa

[drGreen]

@CzeXD: niewyspani kierowcy to chyba największe zagrożenie na drodze

[b.....i]

być może

Zakop

[mirek_kurna]

@baobabtoudi: A być może szybko się wzbogacisz w totka, poznasz młodą dupę i będziesz świrował nowym paskiem w TDI po osiedlu!

[mcsQ]

sen jest dla leniwych. 3 lata temu w ogóle zrezygowałem ze snu, dzięki temu mam więcej czasu na swoje pasje

[Diabolic]

@mcsQ: pasje są dla nierobów. Ja 10 lat temu w ogóle zrezygnowałem ze snu i dzięki temu mam więcej czasu na pracę

[klocus]

Kurczę, a ja nie wiem ile mój organizm powinien spać. 8 godzin snu to dla mnie za mało. 10 jest ok, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby spać 12 godzin. Po prostu bardzo lubię spać i strasznie ciężko mi wstać :/ Też ktoś tak ma?

[JemRekami]

@klocus zrób sobie badania krwi. Obstawiam, że za mało magnezu.

[Catttwoman]

@klocus mam to samo, nie ma opcji żebym bez budzika obudziła się po 8h snu, zwykle jest do około 10h. Chodzę spać zwykle około północy, no a wstaje (budzik zwykle) o 8 lub 9 i nie czuję się wyspana. Zwykle muszę odespać jakoś po południu z godzinkę co najmniej, no ale staram się nie (nie chcę przesypiać życia). Mam też taki problem, że nie mogę w ciągu dnia np pooglądać sobie serialu

[J.....a]

Najlepsi są ludzie,ktorzy twierdzą,że oni nie muszą długo spać,a potem cały dzień lecą na kawie.

[ThePr0]

1 cykl snu trwa 1.5h, absolutne minimum to 3 cykle, 4 i 5 są ok (5 najlepiej czyli 7/7.30h snu) powyżej zamuła chyba że musicie odespać. W pierwszych 3 cyklach płyn mózgowo rdzeniowy usuwa większość produktów ubocznych (toksycznych, dlatego czujecie się lekko nietrzeźwi powyżej 16h bez spania). No i liczcie zawsze cykle czyli budzik co 6/7:30 godzinach ma się włączyć.

[ThePr0]

@Ponurnik oczywiście zawsze się znajdą wyjątki, to ogólnie zależy od tego co robisz, jak ciezko pracujesz fizycznie nawet 12h będzie mało pod koniec wyczerpującego tygodnia, też nie trzymam się twardo cyferek. 7.5h to taki standard przeciętnego człowieka

[N.....n]

@ThePr0: To prawda. 4 cykle pozwalają sie dobrze czuć gdy jestem zdrowy, odżywiony i bez stresu. Gdy zdarzy się jedna noc że są 3 to czuję się tylko trochę gorzej. Spanie 4.5h odbija sie dopiero po 2-3 nocach pod rząd.
3h to minimum zeby normalnie żyć nastepnego dnia. Jak spie mniej niż 3h to boje sie prowadzic samochod itd.

[Miecz12]

zazwyczaj śpię 10-12 godzin, a najchętniej to spałbym 24/7

[dabi]

spisz krocej niz 7 godzin? #!$%@? 6 dni w tygodniu wiecej niz 8 godzin dziennie? jestes polakiem? byc moze umrzesz przed 50tką nigdy nie znając jak wyglada prawdziwe zycie! chcesz sprawdzic jak to zmienic? >>KLIKNIJ TUTAJ <<

[Byku555]

Klikam i nic sie nie dzieje :/ nie dla smiecia to XD
@dabi:

[dabi]

@Byku555: nie dla anona

[a.....j]

Moja szwagierka będzie żyła wiecznie. Śpi od 8 do 14h ale wszystkim w koło oznajmia, że nie śpi po nocach bo ma chorego bombelka.

Niestety ma też mibanda a ja mam dodana ja do znajomych i widzę wszystko (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[szyp]

ma też mibanda

@ajncwajndraj: Miband nie działa, to tylko taki gadżecik, który pokazuje co chce.

[Gr4b3Q]

Ja polecam lekturę książki "Dlaczego śpimy" - z ciekawostek zmiana czasu kiedy śpimy godzinę krócej miarodajnie przekłada się na wzrost zachorowań/ zgonów z powodu chorób serca :)

[ciasteczkowy_otwur]

@Gr4b3Q: zmiana czasu to masakra, nawet jak tą godzinę się da do przodu to człowiek zanim się przestawi wstaje wcześniej i idzie spać później co powoduje że ma bilans snu ujemny.

[drGreen]

@Gr4b3Q: lektura obowiązkowa dla wszystkich kozaków co to mówią że im kilka godzin dziennie snu wystarcza

[albertbranka]

Dzisiaj znowu usłyszałem że wyglądam na mniej niż 20, a 32 prawie. Może przez to że za dużo śpię wyglądam jak małolat, problemy z sennością mam od zawsze

[adamu10]

@albertbranka: Naukowe bredzenie. To kwestia bardziej genów niż długiego odsypiania. Od 10 lat śpię nie więcej niż 5 godzin na dobę i wyglądam młodziej o 15 lat. To ile każdy potrzebuje snu wydaje mi się sprawą indywidualną, a i też zależy od dziennego wysiłku i utraty energii. Jeżeli ktoś że tak powiem leseruje za dnia to nic dziwnego że będzie potrzebował 3 godzin snu. To jest jak najbardziej prawidłowo.

[Lowca-absurdow]

Biorąc pod uwagę ile ja śpię na dobę to powinienem być niesmiertelny

[s.....a]

Jak to mawiają w amerykańskich filmacch: "Żyj szybko, umieraj młodo"

[zadnoo]

@syngaja: kto to

[s.....a]

@zadnoo: Jessica Biel

[CaleZycieZielony]

Śpisz krócej niż 8 godzin? Być może potrąci Cię ciężarówka. Być może nie. W sumie nie wiem. 50/50

[w.....s]

Spoko, śpię 8 godzin, a rano i tak czuję się jakbym wcale nie spał ;)) Dzisiaj musiałem odespać cały tydzień #!$%@? i po 11 godzinach dopiero wstałem wypoczęty.