Śpisz krócej niż 7 godzin? Być może szybko się zestarzejesz [ENG]

Krótki sen powoduje skracanie się telomerów, co z kolei może być przyczyną przedwczesnego starzenia się organizmu.

[C.....D]

jezdze busem ostatnio spalem +- 30h temu wlasnie sie klade na jakies 5h jak mnie spedytor telefonem nie obudzi wczesniej xD

[pafcyk]

@CzeXD: stereotyp busiarza -> amfa

[drGreen]

@CzeXD: niewyspani kierowcy to chyba największe zagrożenie na drodze

[b.....i]

być może

Zakop

[mirek_kurna]

@baobabtoudi: A być może szybko się wzbogacisz w totka, poznasz młodą dupę i będziesz świrował nowym paskiem w TDI po osiedlu!

[mcsQ]

sen jest dla leniwych. 3 lata temu w ogóle zrezygowałem ze snu, dzięki temu mam więcej czasu na swoje pasje

[Diabolic]

@mcsQ: pasje są dla nierobów. Ja 10 lat temu w ogóle zrezygnowałem ze snu i dzięki temu mam więcej czasu na pracę

[klocus]

Kurczę, a ja nie wiem ile mój organizm powinien spać. 8 godzin snu to dla mnie za mało. 10 jest ok, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby spać 12 godzin. Po prostu bardzo lubię spać i strasznie ciężko mi wstać :/ Też ktoś tak ma?

[JemRekami]

@klocus zrób sobie badania krwi. Obstawiam, że za mało magnezu.

[Catttwoman]

@klocus mam to samo, nie ma opcji żebym bez budzika obudziła się po 8h snu, zwykle jest do około 10h. Chodzę spać zwykle około północy, no a wstaje (budzik zwykle) o 8 lub 9 i nie czuję się wyspana. Zwykle muszę odespać jakoś po południu z godzinkę co najmniej, no ale staram się nie (nie chcę przesypiać życia). Mam też taki problem, że nie mogę w ciągu dnia np pooglądać sobie serialu

[J.....a]

Najlepsi są ludzie,ktorzy twierdzą,że oni nie muszą długo spać,a potem cały dzień lecą na kawie.

[ThePr0]

1 cykl snu trwa 1.5h, absolutne minimum to 3 cykle, 4 i 5 są ok (5 najlepiej czyli 7/7.30h snu) powyżej zamuła chyba że musicie odespać. W pierwszych 3 cyklach płyn mózgowo rdzeniowy usuwa większość produktów ubocznych (toksycznych, dlatego czujecie się lekko nietrzeźwi powyżej 16h bez spania). No i liczcie zawsze cykle czyli budzik co 6/7:30 godzinach ma się włączyć.

[ThePr0]

@Ponurnik oczywiście zawsze się znajdą wyjątki, to ogólnie zależy od tego co robisz, jak ciezko pracujesz fizycznie nawet 12h będzie mało pod koniec wyczerpującego tygodnia, też nie trzymam się twardo cyferek. 7.5h to taki standard przeciętnego człowieka

[N.....n]

@ThePr0: To prawda. 4 cykle pozwalają sie dobrze czuć gdy jestem zdrowy, odżywiony i bez stresu. Gdy zdarzy się jedna noc że są 3 to czuję się tylko trochę gorzej. Spanie 4.5h odbija sie dopiero po 2-3 nocach pod rząd.
3h to minimum zeby normalnie żyć nastepnego dnia. Jak spie mniej niż 3h to boje sie prowadzic samochod itd.

[Miecz12]

zazwyczaj śpię 10-12 godzin, a najchętniej to spałbym 24/7

[dabi]

spisz krocej niz 7 godzin? #!$%@? 6 dni w tygodniu wiecej niz 8 godzin dziennie? jestes polakiem? byc moze umrzesz przed 50tką nigdy nie znając jak wyglada prawdziwe zycie! chcesz sprawdzic jak to zmienic? >>KLIKNIJ TUTAJ <<

[Byku555]

Klikam i nic sie nie dzieje :/ nie dla smiecia to XD
@dabi:

[dabi]

@Byku555: nie dla anona

[a.....j]

Moja szwagierka będzie żyła wiecznie. Śpi od 8 do 14h ale wszystkim w koło oznajmia, że nie śpi po nocach bo ma chorego bombelka.

Niestety ma też mibanda a ja mam dodana ja do znajomych i widzę wszystko (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[szyp]

ma też mibanda

@ajncwajndraj: Miband nie działa, to tylko taki gadżecik, który pokazuje co chce.

[Gr4b3Q]

Ja polecam lekturę książki "Dlaczego śpimy" - z ciekawostek zmiana czasu kiedy śpimy godzinę krócej miarodajnie przekłada się na wzrost zachorowań/ zgonów z powodu chorób serca :)

[ciasteczkowy_otwur]

@Gr4b3Q: zmiana czasu to masakra, nawet jak tą godzinę się da do przodu to człowiek zanim się przestawi wstaje wcześniej i idzie spać później co powoduje że ma bilans snu ujemny.

[drGreen]

@Gr4b3Q: lektura obowiązkowa dla wszystkich kozaków co to mówią że im kilka godzin dziennie snu wystarcza