Dlaczego dług snu to bardzo poważne zagrożenie dla zdrowia i życia?
Godzinka dzisiaj, godzinka jutro. Niby nic na wykopie. Tak w rok można zarwać nawet ponad 300 godzin deficytu snu. Jakie są tego biologiczne konsekwencje? Pokazane na przykładzie dwóch badań nad deprywacją snu
Alth z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 153
- Odpowiedz
Komentarze (153)
najlepsze
@robert5502: Jak wypijesz alkohol, to jakość snu będzie gorsza, o czym też jest wspomniane w filmiku, więc takim ciechanem za godzinę, to raczej ktoś wyjdzie na 0, a w ekstremalnej sytuacji nawet na minus. No chyba że wypijesz w innym terminie, ale to wtedy Ty będziesz stratny( ͡° ͜ʖ ͡°)
- śpij 7-9 godzin o stałych porach
- nie używaj tv/kompa/telefonu przed snem bo światło
- ciemno i chłodno w sypialni (18 stopni)
- ćwicz
- nie pij kawy 10 godzin przed snem
No i zobacz - nie żyje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.google.com/amp/s/www.medicalnewstoday.com/articles/amp/323722
Swego czasu oglądałem również wypowiedź na TEDx lekarza, który tłumaczył, że sen to również metabolizm niektórych białek, których nie metabolizujemy będąc obudzonymi.
Wałęsa tak ustalił.
To pewnie na otyłość będzie "kredyt tłuszczu".