Kalistenika - efekty, które uzyskasz ćwicząc z masą własnego ciała
![Kalistenika - efekty, które uzyskasz ćwicząc z masą własnego ciała](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_4eRw1ZqTR1uxpdwuMyUR5qnG40sRsMG7,w300h194.jpg)
Kalistenika pozwala uzyskać efekty takie jak: zwiększenie masy mięśniowej, wzrost siły, koordynacji ruchowej i stabilności. Kalistenika w przeciwieństwie do treningu na siłowni zapewnia harmonijny rozwój sylwetki i jest mniej kontuzyjna.
![poradnik_zdrowie](https://wykop.pl/cdn/c3397992/poradnik_zdrowie_CP9pcHsD96,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 186
Komentarze (186)
najlepsze
Każdy sport przestaje być zdrowy gdy zaczynasz wchodzić w elementy ekstremalne ;-)
No nie wiem. Ciężko bez przyrządów porządnie obciążyć tak samo np. dwugłowy, naramienny uda czy poślady jak inne mięśnie. A jak trzeba coś wyrównać to też ciężko bo nie da się wyizolować mięśnia.
Również ze względu na brak możliwości izolacji mięśni, takie ćwiczenia w dużo większym stopniu obciążają stawy, co wprost prowadzi do... większej ilości kontuzji.
Ot,
Próbowałem negatywów ale bez efektów.
Ja to już dorabiałem się takiej masy że jak zacznę z nią ćwiczyć kalistenikę to Pudzian będzie mógł się że swoimi rekordami schować. Ale to jak już zacznę .... Na razie jeszcze trochę dorobię tego obciążenia.
Informacja nieprawdziwa, zakop.