Kalistenika - efekty, które uzyskasz ćwicząc z masą własnego ciała
Kalistenika pozwala uzyskać efekty takie jak: zwiększenie masy mięśniowej, wzrost siły, koordynacji ruchowej i stabilności. Kalistenika w przeciwieństwie do treningu na siłowni zapewnia harmonijny rozwój sylwetki i jest mniej kontuzyjna.
poradnik_zdrowie z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 186
Komentarze (186)
najlepsze
@GhostTrick: #!$%@?.
Jako ektomorfik mogę powiedzieć, że kluczem do dobrej masy i siły jest ćwiczenie do upadku. Np. robić pompki tak długo w jednej serii aż już nie dasz rady więcej. Brak ciężarów utrudnia normalnie robienie masy i siły więc trzeba to jakoś ominąć
Druga rzecz jaką zauważyłem u siebie (może u innych ekto. też to zadziała) że najlepsze efekty
Ad. 1
Nie ma potwierdzonych dowodów na to, że BCAA cokolwiek daje.
Ad. 2
@KiedysMialemBordo: O KURDE xd xd Sam Olimp z tego co wiem przeprowadził chyba z 5 wnikliwych badań na BCAA i jego wpływu na organizm. Nie wspomnę o dziesiątkach innych badań naukowych.
chcialbym rozpoczac zeby na dworzu takie wygibasy robic zeby dupeczki patrzyly