Odchudzanie. Jak stracić 20 kilogramów w 4 miesiące
Weź dwie garści matematyki, wrzuć je do kociołka determinacji i zrobione. Odchudzanie to nic trudnego..., o ile faktycznie chcesz się odchudzić i jest to Twój priorytet. Przekonam Cię do tego.
runnerrunner z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 355
Komentarze (355)
najlepsze
Poza tym czy nie miałeś efektu jojo, bo według mnie po czymś takim może wystąpić to zjawisko.
Jeśli chcesz żyć dłużej w zdrowiu/szczuplej/ lepiej się czuć:
Złota zasada nr 1 - żryj mniej :) *[1]
Złota zasada nr 2 - nie pij i nie jedz śmieci.
Złota zasada nr 3 - profilaktyka, badaj się co jakiś czas, kontroluj stan swojego organizmu. *[2]
Ogólnie i na szybko:
- Wszystko zależy od dawki. Nie substancja szkodzi/pomaga - tylko jej ilość. Jesz czegoś za
1. Po trzech dniach nie jedzenia nie wyląduje się pod kroplówką. Całkowity bullshit. Można nie jeść spokojnie i 40 dni, byle mieć właśnie zapas tłuszczu. Co więcej 80% osób ma przypływ energii podczas takiego postu.. tylko brak glikogenu powoduje szybkie słabnięcie przy dużym wysiłku.
2. Oleje które są podstawą w tej piramidzie są bardzo kaloryczne. Raczej nie powinno się ich spożywać. Można kupić ewentualnie tanio tran norweski z
Zszedłem na 1100-1200 i już po 2 miesiacach mam 8 mniej.
Myślę że też wpływ na pogoda gdzie zrobiło
Ostatnio przyrzadzilem chili con carne w wersji light - wychodzi ok 120kcal w 100g - 500g i 2/3 dnia z głowy.
Pizza na podplomykach bez sera, lub odrobinę np chedarra mature (jest intensywny).
Jadam 2 duże posiłki+ owoc pomiędzy.
Ps.
Jak zamówisz tydzień i zapłacisz za posiłki od poniedziałku do pt 300pln, a masz czas to sam zrozumiesz że ugotujesz to samo za mniej niż 150zl :)