Odchudzanie. Jak stracić 20 kilogramów w 4 miesiące

Weź dwie garści matematyki, wrzuć je do kociołka determinacji i zrobione. Odchudzanie to nic trudnego..., o ile faktycznie chcesz się odchudzić i jest to Twój priorytet. Przekonam Cię do tego.

[Gieekaa]

Gdzieś kiedyś czytałem albo słyszałem w tv że picie samej wody nie nawadnia organizmu. Że czysta woda przeleci przez nasz układ. Dlatego dobrze dodać do wody troszku soku, miodu, czegokolwiek. Prawda to? Kiedy piłem samą wodę to miałem wrażenie że właśnie od razu przeze mnie przelatuje. Teraz dodaję troszku jakiegoś soku i jakby dłużej siedziała we mnie. Tyle że ten sok to cukier a to chciałem ograniczyć pijąc wodę a nie soki.

[Sabarolus]

@Gieekaa: bzdura, najlepiej jest pić właśnie zwyklą wodę, może być i ta z kranu.

[feroze_adrien]

@Gieekaa: nie wiem za co minus. Oczywiście woda nawadnia organizm, ale jeśli gdzieś poruszasz się gdzie wody jest mało (np. chodzisz w górach) to warto dodać do wody soku, to dłużej przetwarza to w organizmie i na dłużej starcza. Tylko nie multiwitaminki (to jest jakieś moczopędne), ani gazowanego, bo organizm zmarnuje trochę energii na te "gazy", więc jakbyś mniej wypił.

[bouncer-traveller]

5 kilogramów na miesiąc gubić to trochę niezdrowo
max 2-3 kg

[k.....z]

@bouncer-traveller: Kilogram tygodniowo to nie jest dużo.

[P.....s]

@bouncer-traveller: 1% masy ciała tygodniowo jest jeszcze zdrowe

[technojezus]

Jak stracić 20 kilogramów w 4 miesiące

Wystarczy nie żreć gówna i się ruszać ale jak widać dla większości ulańców to since fiction.....

[dave8]

@technojezus: dokładnie, wystarczy nie żreć jak świnia i każdy schudnie.

[mariusz-blach]

Najlepiej mieć raka wtedy 10 kg w 6 miesięcy i to bez wysiłku :P

[lavinka]

Co za bzdura. 20kg w tak krótkim czasie oznacza problemy z nerkami, często obniżenie uwapnienia kości, anemię i inne gratisy. Wystarczy się zdrowo odżywiać i problem zniknie w dwa lata. Ale MUSI być rozłożony w czasie, żeby nadmiar skóry nie wisiał. Nawet laski po ciąży chudną przynajmniej pół roku w sposób fizjologiczny, a przecież do zrzucenia mają najczęściej 10kg, a nie 20.

[P.....s]

@lavinka: Podaj jakieś badania na potwierdzenie swoich słów

[P.....s]

@lavinka: No to jak jest mnóstwo to podaj? Ja takich nie znam. Są badania które pokazują, że liczy się tylko bilans kaloryczny. Dieta wegańska, wegetariańska, ketogeniczna, nisko węglowodanowa, wysoko węglowodanowa. To jest bez znaczenia.

[Janusz_Lubikwasa]

A potem obwisła skóra i płacze. Zakop za treść nieodpowiednia.

[Shanikot]

@Janusz_Lubikwasa: po -20kg przy wzroście 170+ nie dorobisz się obwisłej skóry. To się wszystko wciągnie.

[L.....y]

Z tym że bez jedzenia przez 3 dni wylądujesz pod kroplówką to nieprawda. Przez ostatnie 14 dni nic nie jadłem i piłem tylko wodę. Zrzuciłem 10 kg i większość z tego to tłuszcz, jutro będę miał pierwszy lekki posiłek. Najdłuższy udokumentowany przypadek osoby na poście całkowitym to 382 dni. W tym czasie pił tylko wodę i witaminy i zrzucił wagę z 207 kg do 82 kg.

[K.....i]

@LittleMy: ale sportu nie uprawiałeś na pewno w czasie tej głodówki, więc mięśnie też Ci zeszły, a całkowicie nie o to chodzi, bo mięśnie są bezcenne dla organizmu i zdrowia. Dodatkowo wprowadziłeś swój organizm w stan spowolnienia matebolizmu i oszczędzania, więc teraz większość co zjesz będzie priorytetowo zmagazynowane jako tkanka tłuszczowa. Trochę czasu zajmie zanim organizm rozkręci metabolizm, bo uzna że nie grozi mu już głód. Ogólnie twoja metoda głodowania może

[arturccc]

@LittleMy ten fragment o kroplowce to bzdura, ale twoje bezmyślne odchudzanie podobnie.

[runnerrunner]

Wszystko się zgadza oprócz ziemniaków i ryżu.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[rzygaj]

@runnerrunner: ziemniaki doskonałe jako źródło węglowodanów, zawierają skrobię. Oczywiście w odpowiednich ilościach. Wykluczyłbym wszystkie produkty mączne w tym pieczywo i makarony. Ryż tylko dla azjatów.

[N.....y]

@runnerrunner: Jeżeli liczysz kalorie, to ziemniaki i ryż są Twoim najlepszym przyjacielem.
Są MAŁO kaloryczne, ryż 130 Kcal na 100 g, a ugotowany ziemniak jeszcze lepiej bo 71 kcal na 100g.
Oba produkty sycą i są dobre, powinny być elementem każdej zdrowej diety, tak samo kurczak czy ryba czy chude mięso.
70-150 kcal na 100g jedzenia, które cie nasyci to BARDZO MAŁO. Jeżeli ty potrzebujesz 1800 kcal by zaspokoić swój głód