Chroniczny stres zmienia strukturę mózgu.

Wskutek długotrwałego stresu nasz mózg zaczyna sam siebie "pożerać". Co to znaczy? W korze mózgowej pod wpływem stresu zaczyna ubywać istoty szarej. Szczególne ubytki pojawiają się w korze przedczołowej, gdzie naukowcy umiejscowili nasze superego.

[rozowyszlafrok]

Największy stres w moim życiu wywołała szkoła.

[Czesterek]

@rozowyszlafrok: Polska szkoła tak ma. Zresztą Polacy lubią się nakręcać i stresować nawzajem. Pociesz się że nie chodziłaś do szkoły w Chinach.

[mike-kaname]

@rozowyszlafrok: Niestety , ja przez szkołę nabawiłem się Nerwicy natręctw i lęków.

[uknot]

Teraz to się dopiero będę stresował ヽ(☼ᨓ☼)ﾉ

[red7000]

@delbana Naszym chłopakom brakuje luzu.

[Czesterek]

Przestańcie mnie stresować. ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

[siodemkaxx]

@Mesk to jest najlepsze podejscie polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[RobieInteres]

@Mesk: @siodemkaxx: Potwierdzam. Tym sposobem wyszedłem komfortowo z wielu ciężkich sytuacji przy praktycznie żadnej stracie. Czasem z minimalnym zyskiem.

[D.....e]

Efektem są m.in. zaburzenia koncentracji, problemy z pamięcią, brak kontroli nad emocjami, a nawet stany lękowe oraz depresja.

Depresja.

Pierwszym jest uprawianie sportu. 30 minut aktywności fizycznej dziennie może zahamować działanie kortyzolu (hormonu stresu) i poprawić nasz nastrój.

Lekarstwem jest wyjść i pobiegać. Pozamiatane.

[BeSmarter]

@DylematyMoralne: kolejny, który nie rozumie, że tu chodzi o PREWENCJĘ i wspomaganie leczenia, a nie leczenie!!!

I tak, aktywność fizyczna i utrzymywanie kontaktów społecznych (wedle potrzeby) są jak najbardziej zalecanymi metodami PREWENCJI zdrowia psychicznego, co więcej, wspomagają leczenie, ale samego leczenia nie zastąpią!

Przestańcie to mieszać, bo potem ktoś myśli, że bieganie to śmieszny mem i po co się ruszać, mimo sporej kupki badań mówiącej jasno - umiarkowana aktywność fizyczna

[jadwiga-m]

@DylematyMoralne: Depresja ma różne podłoże i różny przebieg. Jeśli żyjesz w długotrwałym stresie, to ani wyjście i pobieganie ani powiedzenie "nie denerwuj się" z pewnością nie wyleczą Ci życia. Szczególnie "wyjście do ludzi" jest kiepskim pomysłem, jak depresja i lęki zdążyły już doprowadzić do fobii społecznej.
Ale w przewlekłym stresie następuje tzw gonitwa myśli i człowiek ma tendencje do ciągłego rozważania nerwowych sytuacji. Wtedy silny wysiłek fizyczny, najlepiej połączony z

[arivenes]

A ja mam taka mala dygresje. Modlitwa jest dokladnie rodzajem medytacji lub co bardziej wlasciwe, medytacja jest odmoana modlitwy.

[ImperiumCienia]

@arivenes: Modlitwa działa podobnie jak medytacja z mantrą stosowana od tysięcy lat na wchodzie. Umysł koncentrujący się na wymawianych słowach uspokaja się, dystansuje od codziennych problemów i tworzy w głowie spokój i błogie uczucie.

[the_hanged_man]

@wielooczek: daję plusa za logiczny komentarz, jednak nie mogę się z Tobą zgodzić. Dlaczego? Ano dlatego, że wszystko zależy od tego, jak człowiek się modli, w jakiej intencji, jaka jest jego więź z absolutem i na jakim poziomie ogólnego rozwoju on jest. Można zmówić cały różaniec w danej intencji a być w takim stanie lub mieć takie nastawienie, że lepiej byłoby go w ogóle nie rozpoczynać. Na ten przykład przy

[w.....k]

Jestem w trakcie czytania. Polecam.

[m.....a]

a ja traktuje Wykop jak swój drugi dom, tak mi mózg wyżarło