Wyzwanie nr 1: zrzucamy „oponkę”
![Wyzwanie nr 1: zrzucamy „oponkę”](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_Sw5EQqnhXv3rR3fS6EkRB37zxkV7Vpyo,w300h194.jpg)
No i stało się. Mając prawie czterdziechę na karku, mimo siłowni, roweru i przekonania, że ma się szybką przemianę materii, pojawiła się ONA. Oponka na brzuchu. Na dodatek zadomowiła się na dobre i rośnie. Wyzwanie nr 1: w 90 dni udowodnić, że facet w średnim wieku nie jest na nią...
![laciate](https://wykop.pl/cdn/c3397992/laciate_TU16G66ppK,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 334
- Odpowiedz
Komentarze (334)
najlepsze
źródło: comment_V8hv5ewhJDDV4Vgs4P1drSD4eVKz7UA1.jpg
PobierzA ja to #!$%@?ę. Ja po prostu biegam. Po 10km co drugi dzień. Tak, wydawało mi się już, że mam nie wiem jakie kontuzje, umieram w ogóle,
Byłem już bliski załamania. Ale powiedziałem sobie tak: wytrzymam 3 miesiące, chociażby skały srały. Jak po 3 miesiącach będę się czuł nadal gorzej zamiast lepiej to rzucam sport, wracam do fajek i zaczynam pić ;) Ale po niecałych 3 miesiącach jest trochę lepiej. A nawet chyba dużo lepiej. Dobrze, żeby początkujący to wiedzieli. Że to normalne, jak ten ból jest na początku. I że to może potrwać dłużej. Za szczeniaka
Od jutra nie pale, od jutra nie pije, od jutra cwicze, od jutra dbam o siebie, od jutra, od jutra nie ogladam pornoli, od jutra zmieniam skarpetki, od jutra.
Cos marnie widze Twoje szanse (
Btw.
Wiecie że ludzie szczupli nawet jak siedzą to spalają więcej kalorii niż grubi?
http://www.nytimes.com/2005/01/28/health/the-fit-tend-to-fidget-and-biology-may-be-why-a-study-says.html Ta - badanie jest słabe bo tylko 20 osób, ale potwierdza to co ludzka obserwacja zauważa.
I nie jest to wcale "metabolizm".
Po prostu ludzie szczupli ruszają się więcej. Wiercą się, wstają, chodzą po domu itp itd.
@graf_zero: Ograniczenie węglowodanów oraz tłuszczy(przede wszystkim zwierzęcych), a zwiększenie ilości białka nie sprawia, że chodzisz głodny.Można się najeść białkiem i kalorie z niego wystarczą, że nie będziesz głodny.
U mnie jest to 1 kg tygodniowo nie robiąc zupełnie nic. Jak do tego dodasz jakikolwiek ruch/ wysiłek fizyczny to tempo jest jeszcze większe.
Żadnego głodowania czy specjalnych diet.
Ważne jednak aby nie przejmować się za bardzo wagą i cm bo organizm rożnie reaguje. W jednym tygodniu może być więcej straty a w innym jakaś stagnacja. Trzeba
@theos87: Potwierdzam - ponad 30kg w półtora roku.
źródło: comment_lJwMrJegyZ11FWYzJcC1SjEJ4KmVq2Eb.jpg
Pobierz