Wyzwanie nr 1: zrzucamy „oponkę”
![Wyzwanie nr 1: zrzucamy „oponkę”](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_Sw5EQqnhXv3rR3fS6EkRB37zxkV7Vpyo,w300h194.jpg)
No i stało się. Mając prawie czterdziechę na karku, mimo siłowni, roweru i przekonania, że ma się szybką przemianę materii, pojawiła się ONA. Oponka na brzuchu. Na dodatek zadomowiła się na dobre i rośnie. Wyzwanie nr 1: w 90 dni udowodnić, że facet w średnim wieku nie jest na nią...
![laciate](https://wykop.pl/cdn/c3397992/laciate_TU16G66ppK,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 334
- Odpowiedz
Komentarze (334)
najlepsze
Taka tylko uwaga, że brzuch trzeba trzymać w ryzach poprzez lekkie napięcie mięśni brzucha, co nie przeszkadza w oddychaniu, nie męczy i szybko staje się rutynowe. Bo gdy puścimy i rozluźnimy brzuch to będzie taki efekt jak na zdjęciu, a powłoki brzucha się rozciągną i z czasem będzie jeszcze bardziej wystawać. Ta uwaga odnosi się też osób bez nadwagi, a nawet chudych, bo efekt skinnyfat jest tego przykładem.
źródło: comment_XgB03RuqNzFJt6lOI9rFzWffSE0Dge9p.jpg
PobierzJa co rusz robię podejścia i za każdym razem moja silna wola przegrywa z miłością do jedzenia...
Jeśli chcesz żyć dłużej w zdrowiu/szczuplej/ lepiej się czuć:
Złota zasada nr 1 - żryj mniej :) *[1]
Złota zasada nr 2 - nie pij i nie jedz śmieci.
Złota zasada nr 3 - profilaktyka, badaj się co jakiś czas, kontroluj stan swojego organizmu. *[2]
- Wyjdź czasem z piwnicy, słońce jest bardzo potrzebne. Nie popadaj jednak w skrajność i nie opalaj się za długo bo to nie jest dobre dla skóry i możesz dostać raka.
- Uważaj na wszelkiej maści cudowne diety, suplementy, całą pseudonaukę, szamanów, oszustów i złodziei, którzy chcą od Ciebie wyciągnąć pieniądze, i na ich cudowne sposoby typu - jak jednym złotym środkiem naprawić ciało, umysł, penisa i wszystko dookoła. Pamiętaj - nie ma złotego środka i cudownego leku. Organizm to jedna wielka fabryka, ogromny mechanizm, jak zaczną się psuć małe trybiki to prędzej czy później cała fabryka może stanąć, bo rutynowe oliwienie nie załatwi już sprawy. Zdrowie łatwo jest szybko stracić - dlatego trzeba cały czas o nie dbać - jak to ktoś powiedział - oszczędzasz na kucharza, wydasz na lekarza. Jeśli coś Ci dolega i masz już problemy z organizmem - ogarnij się teraz, póki jeszcze czas, bo potem może być już tylko gorzej i nie wszystko może dać się naprawić.
Tutaj jeden Wykopek walczył z otyłością, jest przykładowa rozpiska co jadł i ile mniej więcej, jakie białka, tłuszcze, węgle, dodatki i jak ćwiczył.
Dieta i treningi to oczywiście kwestia bardzo indywidualna zależna od wielu czynników, dlatego zaznaczam, że to jest tylko dobry przykład, a nie jakiś ogólny wzór.
Ale, zobaczymy jakie będą te Twoje recepty i czy czegoś sobie przy okazji nie rozwalisz...
Tak czy siak, póki co powodzenia w KFC, smacznych tłuszczów trans ( ͡° ͜ʖ ͡°)
P.S. Generalnie, to zanim zaczniesz coś kombinować, dla własnego dobra,
Komentarz usunięty przez moderatora
Chcesz być chudszy, to zmień tryb życia i żarcia, na zawsze. Ilość dni, czy prędkość chudnięcia nie ma tu znaczenia. Należy zmienić swoje życie, jeżeli nie jesteś na to gotowy, a chcesz stosować przez ileś tam dni jakiś plan żywieniowy, treningowy, czy dietę, to szkoda twojego wysiłku. Kilka miesięcy po wykonaniu planu, będziesz ważył tyle samo co przed, albo więcej.