Starac sie jesc posilki mniejsze, 5-6 razy dziennie, rano posilek rozruchowy, mix wegli i tluszczy, na sniadanie posilek z duza iloscia tluszczy, syty... pozniej jesc co sie lubi - ograniczac weglowodany, starac sie jest wiecej bialek, duzooo pic wody... tyle
pomoze kazdemu!
wersja skrocona nie wp$%!%$#ac tyle tez dziala zasadniczo
@draq: jesli dieta glownie opiera sie na bialkach to nie mozna spozywac 2-3 duzych posilkow dziennie, poniewaz organizm nie jest w stanie 'przerobic' ich takiej ilosci
A idzcie wy w cholere z tymi minusami, pedały. Myślicie że vi i eris zamknięty to mozecie sobie parade minusów urządzać? Wyp%$$#!$ać z wykopu, zróbcie sobie nowego chana i tam masturbujcie się nad fotami małych dziewczynek(a moze wolicie chłopców?).
Aha, tym razem miło mi że komentarz będzie zaminusowany, lepiej żeby nikt znajomy tego nie zobaczył...
I za co, k%#$a, te minusy? Wykopowicze mają rację, to zwykłe ksero dowcipu z przed matury, taki odgrzewany kotlet, w dodatku lekko spleśniały. Ktoś tu się świetnie bawi w kolejny Minus Day. Zgadzam się z Berettą, Wykop nie jest na dnie tylko puka we dno od spodu. Ten serwis osiągnął już poziom Naszej Klasy i cały czas spada. Rewelacja po prostu. Dziękuję, dobranoc.
@whiteglove: Nie każdy pisał w tym roku maturę i ja np nie wiem zupełnie o czym mówisz. Pewnie jesteś gruby/a i dlatego taka bulwersacja ;p A wykop jak najbardziej warty głównej bo w dosadny i przede wszystkim skuteczny sposób pokazuje jak schudnąć. A co do tej Twojej irytacji to można w myśl wykopu napisać "skończ pier.....ć" i jak chcesz to wy...pad ;p
Haha, śmieszne k#!%a. Jak wiem, że kobietom nie przystoi przeklinać, ale k#!%a ja p!%$$!!e mać! Nie dość że "znalezisko" ch%#owe, to jeszcze pomysł zerżnięty od tego z maturami. Nie rozumiem was, tak zaj$#iście się czujecie jak przejedziecie każdemu po minusie? Spuszczacie się wtedy na klawiaturę? Przy rejestracji powinni robić jakieś testy na inteligencje.
Przepraszam za moją wulgarność, ale już po prostu patrzeć nie mogę na to co się wyrabia na wykopie.
ahh pochwale sie. 45 kg w rowne 2 miechy (z 130kg do 85kg w wakacje ). Dokument? http://img251.imageshack.us/i/2months.png/ . Wiem ze nie warto pokazywac swojego ryja, ale zaryzykuje :)
@bordeux: Sorry, nie obraź się, ale kto Ci wymyślil taki idiotyczny plan na odchudzanie?
Nie dziw się że sobie uszkodziłes coś (stawy, kolana) i że walczysz z efektem jojo. To jest do przewidzenia zaraz jak się przeczyta co miałeś robić. Spadł Ci metabolizm przy tej głupiej diecie, żołądek się zacząl kurczyć, ogrniazm został osłabiony ponieważ nie dostarczałeś mu pełnowartościowych posiłków oraz przede wszystkim witamin i minerałów (wapń i witaminy na
"Taa, pewnie będzie pisać żebym nie wpierda... O kurna." Ale dzięki, wprawiam plan w życie. Dużo nie trzeba, no i wysiłek naprawdę niewielki, można jeszcze się gdzieś poruszać i violka.
Najlepszą dietą na lato jest bieganie kilka razy w tygodniu przez minimum godzinę. Diety są dla bab, prawdziwy facet musi dużo jeść i piwa pić. Trochę sportu i człowiek jest zdrowszy oraz szczęśliwszy. [Endorfiny wydzielające się podczas biegania robią swoje.]
Komentarze (140)
najlepsze
pomoze kazdemu!
wersja skrocona nie wp$%!%$#ac tyle tez dziala zasadniczo
Aha, tym razem miło mi że komentarz będzie zaminusowany, lepiej żeby nikt znajomy tego nie zobaczył...
już ktoś to napisał :P
Przepraszam za moją wulgarność, ale już po prostu patrzeć nie mogę na to co się wyrabia na wykopie.
Nie dziw się że sobie uszkodziłes coś (stawy, kolana) i że walczysz z efektem jojo. To jest do przewidzenia zaraz jak się przeczyta co miałeś robić. Spadł Ci metabolizm przy tej głupiej diecie, żołądek się zacząl kurczyć, ogrniazm został osłabiony ponieważ nie dostarczałeś mu pełnowartościowych posiłków oraz przede wszystkim witamin i minerałów (wapń i witaminy na
Ojj chyba ściemniasz... ;) Przy takim planie szybko by Cię zapakowali do plastikowego worka i wywieźli do chłodni.
" I tak 40dni"
Jak ci z Biblii, powiadasz?
Dziękuje ci wykopie :P
Jak ktoś chce schudnąć musi mieć zmienić nawyki żywieniowe i dostarczać trochę mniej kalorii - to tak w uogólnieniu.
Poza tym piszesz "najlepszą dietą
http://kif.pl/www/images/stories/05.2010/pokaz_mistrza_z_bahrainu_/golub_dobrzyn_mp_kulturystyka_539jpg11.jpg
Temu to powiedz.
(ale ja też nie lubię diet)