lepsze by było 300 przysiadów. Dla przeciętnej mało aktywnej fizycznie osoby taki wysyłek może spowodować brak chęci do opuszczenia łóżka przez minimum tydzień. Najlepiej 3serie po 100 z 2 minutową przerwą.
@Tomasz_eR @Aclyoneus @Dobry_Ziemniak : 200 pompek / 300 przysiadów osobie, która nie jest do tego przygotowana grozi pobytem w szpitalu, dializami, a w s krajnym przypadku nawet śmiercią.
a w tamtym czasie regularnie chodziłem na siłownię biorąc ponad 100 kg na przysiady.
@Aclyoneus: Piękny przykład, że siła i wytrzymałość nie idą wcale w parze. Warto czasem sobie zamiast 5 powtórzeń z 100kg na plecach zrobić 50 powtórzeń z 10kg - ku chwale ogólnemu rozwojowi!
@Need: palenie w miejscu publicznym - z własnego doświadczenia wiem, że cieszą się jak dziecko na święta gdy zatrzymają taką osobę. 800 zł grzywny, 1000zł koszty badań laboratoryjnych, 1000 zł koszty sądowe, 200 zł jakieś koszty. Ogólnie zapłaciłem za to 3000 polskich złotych. Boli w kieszeń bardziej niż 200 pompek.
Komentarze (125)
najlepsze
@kiboq: spokojnie, zaraz przyjdzie paru mirków i powie, że tyle to oni na jednej ręce robią ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://pl.wikipedia.org/wiki/Rabdomioliza
@Aclyoneus: Piękny przykład, że siła i wytrzymałość nie idą wcale w parze. Warto czasem sobie zamiast 5 powtórzeń z 100kg na plecach zrobić 50 powtórzeń z 10kg - ku chwale ogólnemu rozwojowi!
Boli w kieszeń bardziej niż 200 pompek.
(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wyrobiłem się przed Bożym Narodzeniem
źródło: comment_L9rCfkqZ0jcWabYcJE06b6PrpaU3bf2j.jpg
Pobierz@snup-siup: w chinach zrobiłbyś 200 pompek w godzinę.
źródło: comment_zlQJ5fBO7eGdNgsi6eoPqKywNriXNSFK.jpg
Pobierz