Kalkulator snu

Na fali ostatnich problemów ze snem wrzucam ponownie. Pełen cykl snu to 90minut, najlepiej nastawiać budzik po minimalnej 3krotnej wartości tego: tak - można się wyspać w 4,5h

[zaqpy]

Na androida polecam sleepbot: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lslk.sleepbot

W moim przypadku calkien dobrze sobie radzi z rozroznianiem faz snu i odpowiednim budzeniem.

[mjfotocompl]

Średnio dorosłemu człowiekowi zajmuje 14minut, by zasnąć - więc trzeba ten czas doliczyć. Cykl snu trwa 90 minut i ta strona wylicza nam jak się budzić między tymi cyklami. Przy budzeniu się w środku cyklu - czujemy się senni, zmęczeni. Między cyklami zaś - wyspani, pobudzeni. Zasypiam wg tej strony od dawien dawna i po 4,5h naprawdę jestem wyspanym. Jak się budzę w środku cyklu - to cały dzień się źle czuję.