[schiri]

Mirki, dzisiaj za oknem próbka nadchodzącej jesieni. Wiadomo, że przy takiej pogodzie łatwiej o wszelkiego rodzaju infekcje. Nienawidzę bycia chorym, bo odpuszcza się wtedy treningi, a pakować i biegać trzeba. Stwierdziłem, że warto zainwestować w jakieś dobre suplementy. #mikrokoksy, jakie kapsułki z witaminkami polecacie?

znajomy mi polecał to: http://www.kulturystyka.sklep.pl/p/1774?ceneo_spo=true

#silownia #bieganie #zdrowie #suplementy

[zepsutyzachod]

@schiri: jakbyś ziomeczku żarł prawilnie to żadna choroba by się do ciebie nie dobrała

[BojtaS]

@schiri: zimny prysznic polecam

[krnabrny_brodacz]

@zepsutyzachod: Nawet przy zbilansowanym odżywianiu możesz nie dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych witamin w odpowiednich ilościach. Z multiwitaminami też ostrożnie, trzeba wziąć pod uwagę że np. witaminy C możemy mieć w diecie pod dostatkiem, a dodatkowo łykamy ją w multiwitaminowym preparacie

[zepsutyzachod]

@krnabrny_brodacz: tyko tyle dobrego z wit. C, że nadmiar jest wydalany (??)

Jak miałem porządnie dopiętą dietę to biegałem nawet przy -10 st. C i nawet kataru nie złapałem, więc da się :)

[reasonable]

@schiri: Słabo się opłaca, a końskie dawki niepotrzebne, lepiej to:

http://www.kulturystyka.sklep.pl/p/1685/OLIMP-Vita-Min-Plus-30-kaps-promocja-

Pamiętaj, że to co zalinkowałeś też masz na 30 dni, tylko oddzielnie są witaminy i minerały.

Jeśli budżetowo, to:

http://www.kulturystyka.sklep.pl/p/555/UNIVERSAL-Daily-Formula-100-tabl-promocja-

[krnabrny_brodacz]

@zepsutyzachod: Wiem że się da, bo sam biegałem. Nie neguje tego że dobrze dobrana dieta jest podstawą przy jakiejkolwiek aktywności fizycznej nastawionej na efekt. Ale warto się wspomagać suplementami. Witaminy podlikowane przez @schiri są w porządku, ale wydaje mi się że dość drogo jak na 30 dniową suplementacje.

[Z.....e]

@schiri: Przejdź się parę razy do sauny.

[AvantaR]

@zepsutyzachod: Bieganie przy -10 stopniach jest znacznie zdrowsze niż przy 3-4 ;) Ja najbardziej zawsze boję się temperatury trochę powyżej zera ;)

[Kid_A]

@schiri: to ja opiszę jak apgrejdowałem swoją odporność.

parę lat temu, a były to czasy, gdy żadnego ruchu nie doświadczałem, siedziałem tylko i żarłem, dość często łapałem przeziębienia, które kończyły się zapaleniem zatok. Do zdrowia wracałem nawet kilka tygodni. Było to dość #!$%@?ące. W końcu zacząłem stosować metodę, w którą nigdy nie wierzyłem, uważałem ją niemal za zabobon, powtarzany w mojej rodzinie.

Wygląda to tak: wieczorem bierzesz szklankę letniej wody i

[b.....i]

@schiri: oprócz dopiętej diety skup się na regeneracji po treningu. osłabiony organizm to organizm podatny na infekcje

[kowad]

@schiri: dobre witaminy. Przy redukcji (mniej jedzenia to mniej witamin i mikroelementów w diecie) mocno mi pomogły - przestałem czuć się ospały.

[Blizz4rd]

@Kid_A:

Wiesz, może ile będzie sie krystalizowal miód ze spadzi liściastej w litrowym słoju?

Ostatnio taki kupiłem.

[Kid_A]

@Blizz4rd: jakiś miesiąc, może dwa.