[Gezino]

Trochę będę hejtował.

Furious Peta pewnie znacie. Jeżeli kiedyś mnie ktoś zapyta dlaczego ćwiczę z obciążeniem własnego ciała a nie na siłowni to mu pokażę ten filmik (od 2:14) i powiem: właśnie dlatego. Gość wygląda jak trzydrzwiowa szafa a nie potrafi nawet zrobić "muscle ups" (podciągnięcie się i wyjście ponad drążek). To ja się pytam: po cholerę mu ta cała góra niepotrzebnych mięśni, z którymi nic nie umie zrobić?

#kalistenika #silownia #mikrokoksy

[Edwards]

@kfjatooshek: Mam znajomego, który robił back levera przy masie własnej 100kg.

[natjes]

waga ponad 70 kilogramow to juz heavy weight calisthenics i kazdy sie jara, jak ktos o takiej masie umie sie podciagnac piec razy

@kfjatooshek: wow, dowartościowałeś mnie właśnie

[roknasilowni]

@kfjatooshek: Chyba przesadzasz, ja będąc tłustym 96kg podciągałem się 12 razy z podwieszonymi 5 kilogramami. I nie sądzę żebym był jakimś freakiem. :)

[b.....i]

@to267224: to "śmieszne" ćwiczenie to tricep extension i ma swoje miejsce w treningu siłowym czy hipertroficznym, o ile jego użycie jest poprawnie zaplanowane. Ponieważ ćwiczenie izolujące pracę mięśni tylko do jednego z nich, nie ma sensu zastanawianie się w kontekście podniesienia na tym własnego ciała. Przy ćwiczeniach z własnym ciężarem mocno pracują mięśnie stabilizujące sylwetkę.

Więc jak widzisz, charakterystyka tych ćwiczeń jest zupełnie inna. Nie ma lepszego czy gorszego tylko

[lisu1989]

@kfjatooshek: to ja już nie pamiętam kiedy ostatnio ważyłem 70 kg, w gimnazjum chyba

[s.....k]

@Gezino: #logikamikrokoksow ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[to267224]

@berti: no czaje, nie wyśmiewam tego ćwiczenia, sam je robie jak jestem raz na rok w siłowni -_-

jeszcze "the impossible dip" jest w miarę podobny do tricep extension z bodyweight, prawie inne partie nie pracją. (w tricep extension z linkami też nie ma pełnej izolacji, musisz w końcu stać wyprostowany ; ) )

[Szefu]

@to267224: nic mnie tak nie #!$%@? jak pisanie co drugiego słowa po angielsku.

[to267224]

@Szefu: sorry za #!$%@? moją nowomową, ale nie znam tej terminologii po polsku - wszystko co czytałem/dowiadywałem się na ten temat było po angielsku.

[j.....z]

@Gezino: Gościu ale bez sensu napisałeś, bo jeszcze większa szafa (Kali) w tym samym filmiku robi muscle upy z dużo wiekszą masą "niepotrzebnych mięśni". Czyli nie ilość/wielkość mięśni jest problemem, a umiejętność ich wykorzystania.